Vincent Blondeau

En fait avec des cales disposant d'un grande liberté angulaire le problème peut simplement de cette liberté ..Pour 90% de la population les cales sont perpendiculaires .( rechercher sur ce forum un sujet sur le réglage des cales ou sur le site www.mecacote.com ) VB

Je vous prépare cela ...

Progressivement et par sortie courte: - échauffement 15' - vélocité 15' - force 5' - vélocité 20' - retour au calme 15' Ensuite vous augmentez force et diminuez vélocité ( juste avant retour au calme )

Hs passe de 683 a 705 ( possible 730/735 suivant laxité ) Rs 20 reste à 22 Sc 488 réglée a 490 Prolongateur a 425 a reculer vers la selle de 5 cm mini Changer prolongateur deda par profile 3T Cales a 89 ramené a 83 H 50 passe a 75 Voir Ostéo pour étirement psoas Voir podologue pour semelles de vélo Rouler doucement pour " accepter " cette remontée de selle . Ne pas monter la selle sans monter le cintre

Il faut de la patience et je trouve que vous en manquez un peu ( je peux comprendre ) .. soyez prudent car on ne rattrape pas le temps perdu lorsqu'on est seul sur son vélo....le mieux est de faire 1H a 1H30 tous les jours avec des excercices spécifiques ...

Le suivi commence ici pour une année: - selle réglée a 798 -RBS réglé a 86 avec aliante -h 75 -SC 584 Chercher chaussures de longueur 294/296 avec 1er trou M5 pour fixer les cales à 75 mm du bout de la semelle

Teddy, Je vois cela ce soir ou demain matin car j'ai plusieurs RDV en cours

Oui , il faut un peu de patience..

Attention elles n'ont pas du tout les meme dimensions...

"Peut-être vais-je un peu vite pour baisser ?" Il faut peut etre avoir un peu de patience ..pour les chaussures cambrées il faut voir shimano ...

J'ai aussi du vous dire qu'il fallait " s'entretenir avec un ballon suisse " ?

En cyclisme il y a les fondamentaux mecacote que l'on retrouve dans nos Etudes Posturales ....L'appui du pied dans la chaussure est à même de résoudre beaucoup de problèmes ..

Avec certains cyclistes il faut changer les réglages progressivement. Je ne vois pas votre pompe BBB ..la seule qu'il y a ici est celle que j'utilise sur les stages du soleil ...ou l'avez vous utiliisée?

La partie AV supporte les efforts la partie AR n'a pas grand effet . Voir les analyses des appuis eds pieds en dynamique que fait Benjamin Saint Martin ...

On a baissé la selle d'un seul coup .. C'est peut etre trop . Il faudrait donc la remonter un peu ..environ 3 mm .. Les douleurs lombaires ne sont pas logiques ...

OUi mais il faut laisser du temps au temps.

Sur le velo cela ne servira pas a grand chose ...

Votre hauteur de selle maxi est de 787 la hauteur de selle mini est de 757 à 783 avec un talon de 16 vous êtes trop haut

Roulez encore pour analyser. Si , comme je le pense , vous étiez sous engagées , cela provoquait un mouvement parasite de chaque pied . La réglage " mécacote " est destiné à optimiser l'appui tout en laissant toute liberté à la cheville ..ce réglage stabilise le pied sur la pédale .....Si des douleurs arrivent au creux poplité ou au niveau de l'assise il faudra baisser un peu la selle ..... A suivre donc ....

Le corps avait compensé pendant longtemps ..il doit " décompenser " ..cela prend un peu de temps ..pour accélérer il est possible de voir un ostéopathe qui pourra " étirer " les psoas ..

Correct

Je n'ai pas la longueur totale de la chaussure qui devrait mesurer 283 a 286 mm pour etre adaptée au pied et dans ces conditions l'engagement des cales depuis la pointe de la semelle devrait etre de 103 a 106 suivant les marques de pédale .

Qu'en est il de l'engagement des vos cales ?

Je n'ai pas les détails des différences entre les shimano PD-M520 et XT donc difficile de répondre ... Si les chaussures sont différentes en longueur le même engagement des cales ne donnera pas les mêmes sensations.. Lisez ceci : http://www.mecacote.com/2014/09/04/choisir-ses-chaussures-conseils-pour/ Lorsque l'on change de chaussures il faut faire attention au " talon virtuel " et à la longueur totale ( attention avec Mavic )... Une exemple SIDI Homme en 38 = longueur totale 238 mm Mavic en 38 = longueur totale 249 mm Cherchez l'erreur . Il est clair cependant que les sujets doivent étre placés au bon endroit pour plus de suivi .. Enfin j'essaye de réaliser des dossiers pour donner de l'information mais je ne connais pas toutes les dimensions des chaussures du marché que meme les constructeurs ne donnent pas .. sans l'aide des cyclistes pour ces informations c'est difficile .

la mesure du pouls au niveau du cou permet d'identifier la fréquence ..car entre 38 et + de 100 il n'y a pas photo ...