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  1. Today
  2. Merci pour votre retour Didier J'ai été satisfait de l'étude de Monsieur Travadon car il a réglé les soucis pour lesquels j'étais venu le voir, pour un prix contenu. Ma pratique n'était pas assez avancée pour aller plus loin dans le positionnement, j'en avais conscience et lui aussi Noté pour l'angle du tube de selle, merci
  3. Je ne sais pas si je peux intervenir dans la discussion. Je suis désolé Nicolas tu ne peux pas te baser sur les mesures de Médicycle (Travadon) pour avoir eu cette étude. Les mesures lui servent que de point de départ et sont prises avec un mètre de façon rapide et approximative, après il te règle le vélo à l'oeil après on en pense ce qu'on veut. Pour moi le principal c'est d'être bien sur le vélo et là Mr BONDEAU fait parti des meilleurs pour moi sans avoir fait d'étude chez lui mais on sent le passionné. Au fait 155 mm ce n'est pas le creux de selle c'est la mesure pour définir l'angle du tube de selle.
  4. Je ne sais pas si je peux intervenir dans la discussion. Je suis désolé Nicolas tu ne peux pas te baser sur les mesures de Médicycle pour avoir eu cette étude. Les mesures lui servent que de point de départ et sont prises avec un mètre de façon rapide et approximative, après il te règle le vélo à l'oeil après on en pense ce qu'on veut. Pour moi le principal c'est d'être bien sur le vélo et là Mr BONDEAU fait parti des meilleurs pour moi sans avoir fait d'étude chez lui mais on sent le passionné. Au fait 155 mm ce n'est pas le creux de selle c'est la mesure pour définir l'angle du tube de selle.
  5. Oui. Si tu as un dossier SAEP on peu le reprendre.
  6. Bonjour Vincent, J'envisage une reprise 15 mois après avoir stoppé... Puis je t'appeler stp pour un conseil? Merci, Stéphane
  7. Yesterday
  8. Jouez aussi sur le serrage des pédales ( tension du ressort ) et sur la selle qu'il faudrait reculer un peu ( attention recul de 3 mm = baisse de 1 mm )
  9. mes remarques Signaler ce message (IP : 82.254.109.252) Posté(e) il y a 16 heures Merci pour ce retour M. Blondeau ! Mon retour en italique : Le home trainer n'est pas la route : complètement d'accord avec vous ! Les nouvelles douleurs viennent surtout depuis l'achat de mon home trainer et le travail du "pédaler rond".remarque expliquez moi cela ? . Je ne dépasse jamais 2h sur hometrainer, remarque c'est beaucoup trop en général je fais 1h30 maxi. J'ai tenté un 110km avec 1600mD+ il y a quelques semaines, et j'ai regretté le lendemain...C'était stupide... Protocole de mon EP : Medicycle à Epernay sur Seine remarque quel protocole ? Bikefitting , retull , visuel ? J'ai repris progressivement depuis l'étude posturale mais j'ai développé de nouvelles douleurs : arrière des genoux GENERALEMENT SELLE TROP HAUTE - Je vais modifier ça - (ça tire pendant effort et douleurs les jours qui suivent) + tendons d'achille GENERALEMENT CALES PAS ASSEZ ENGAGEES - elles sont déja sur engagées au maximum - (si je force trop ou roule trop de km/D+, j'ai des inflammations le lendemain et/ou douleurs HYDRATATION EN CAUSE OU INSUFFISANCE D'ENTRAINEMENT ).C'est noté, merci J'ai aussi la sensation d'avoir la jambe droite plus courte, de devoir forcer et d'avoir moins de puissance/contrôle quand je pédale rond.CALES PAS ASSEZ ENGAGEES ET PEUT ETRE PIEDS DE LONGUEURS DIFFERENTES - Mes pieds sont de la meme taille et la cale est deja sur engagée au maximum / bout du pied- Mon ostéo a remarqué une différence de 2/3 mm entre ma jambe droite et gauche. GENERALEMENT PAS DE NECESSITE DE COMPENSER Je vais donc retirer mon rehausse cale de 1mm ? MA QUESTION : en me filmant sur mon home trainer, j'ai remarqué une franche bascule du bassin vers la droite. LE HOME TRAINER CE N'EST PAS DU VELO QUELLE QUE SOIT LA HAUTEUR DE SELLE VOUS AUREZ UN MOUVEMENT - Merci pour ce retour, ça me rassure ! - Entre-jambe : 85cm (mais je trouve entre 83 et 84 en mesurant moi même) CE QUI DONNERAIT POUR UNE PRATIQUE CYCLOSPORTIVE UN E HAUTEUR DE SELLE MAXI DE 755 : C'est noté, je vais partir de là pour affiner les choses Cotes étude posturale : Inclinaison : 155mm JE PENSE QU'IL VEUT INDIQUER RECUL DE TUBE DE SELLE - Je me posais justement la question ! Fond de selle - axe de guidon : 79 cm (OK) IDIOT CAR IL FAUT SAVOIR DE QUELLE SELLE IL S'AGIT - On est d'accord C'était selon les mesures de mon velo car j'étais venu avec une potence de 90mm..remarque une etude posturale s'affranchit du velo pour prendre une référence : la boite de pedalier et positionne la selle , le cintre , les pedales par rapport a l'axe de la boite de pedalier ...faire intervenir le velo c'est malsain ou idiot .. Cales chaussure : Look keo rouge (OK) avec conseil de réglage suivant : "tout à fond vers le haut de la chaussure". IDIOT IL FAUT DES MESURES PIED / META / LOBNGUER SEMELLE INTERNE / LONGUEUR CHAUSSURE / ENGAGEMENT : J'ai fait la meme remarque et l'argument etait "effet de levier, plus on est au bout du pied, plus on a de puissance". Ce qui tombe bien c'est qu'avec ma pointure 43, en etant engagé à fond dans mes Shimano (pointe pied), je suis pile entre axes 1er et 5eme meta remarque plus on est au bout du pied et moins on a de puissance car la puissance c'est la Force x Vitesse et la force sera plus prés du talon que du bout de pied ...vous etes sur qu'ils savent ce qu'ils font ? Si je résume votre retour : - Je vais enlever mon rehausse cale de 1mm et oublier mon idée de passer à 5mm sur jambe droite. Ma bascule est normale car video prise sur home trainer - Je vais repartir d'une hauteur de selle à 75,5 pour affiner mes reglages et rouler dehors et non sur hometrainer pour tester tout ça. Sur plusieurs sorties. Peut etre qu'avec la progressivité de l'entrainement, mes ischios seront moins douloureux sur home trainer. a remarque il faut aussi les étirer tout comme les psoas Ce sont les demi-tendieux/demi-membraneux qui me font souffrir, coté interne de l'arrière du genoux. a remarque et l'orientation des cales vous y avez pensé et le qfactor ?Sinon je baisserai par tranche de 2/3mm la selle pour continuer d'affiner. - Attention à hydratation et entrainement (tendon achille). J'ai aussi remarqué que ma cheville etait très peu mobile, je pensais bien faire en la maintenant fermement pendant pédale rond.a remarque explqiuez ce que vous essayuez de faire ? Si vous cherchez a " commander " une position ou un mouvement vous etes dans l'erreur car physiologiquement vous ne pourrez y arriver ... Le cycle de pedalage comprend un point mort bas ou les mouvements s'inversent et vous ne pourrez commander des actions de groupes muscualire au dela de 40tr/mn .. Je vais essayer de la "laisser vivre" sans laisser trop descendre le talon. a remarque ne pensez qu'a une chose : lever les genoux ( vous l'ecrivez sur un scotch que vous collez sur le cintre ..J'ai lu l'exemple du lancé de javelot avec un poignet ferme, moins efficace qu'avec souplesse du poignet. Ca doit être pareil pour le pédalage... - Ne pas toucher les cales car déjà engagées au maximum"
  10. Last week
  11. Merci pour ce retour M. Blondeau ! Mon retour en italique : Le home trainer n'est pas la route : complètement d'accord avec vous ! Les nouvelles douleurs viennent surtout depuis l'achat de mon home trainer et le travail du "pédaler rond".. Je ne dépasse jamais 2h sur hometrainer, en général je fais 1h30 maxi. J'ai tenté un 110km avec 1600mD+ il y a quelques semaines, et j'ai regretté le lendemain...C'était stupide... Protocole de mon EP : Medicycle à Epernay sur Seine J'ai repris progressivement depuis l'étude posturale mais j'ai développé de nouvelles douleurs : arrière des genoux GENERALEMENT SELLE TROP HAUTE - Je vais modifier ça - (ça tire pendant effort et douleurs les jours qui suivent) + tendons d'achille GENERALEMENT CALES PAS ASSEZ ENGAGEES - elles sont déja sur engagées au maximum - (si je force trop ou roule trop de km/D+, j'ai des inflammations le lendemain et/ou douleurs HYDRATATION EN CAUSE OU INSUFFISANCE D'ENTRAINEMENT ).C'est noté, merci J'ai aussi la sensation d'avoir la jambe droite plus courte, de devoir forcer et d'avoir moins de puissance/contrôle quand je pédale rond.CALES PAS ASSEZ ENGAGEES ET PEUT ETRE PIEDS DE LONGUEURS DIFFERENTES - Mes pieds sont de la meme taille et la cale est deja sur engagée au maximum / bout du pied- Mon ostéo a remarqué une différence de 2/3 mm entre ma jambe droite et gauche. GENERALEMENT PAS DE NECESSITE DE COMPENSER Je vais donc retirer mon rehausse cale de 1mm ? MA QUESTION : en me filmant sur mon home trainer, j'ai remarqué une franche bascule du bassin vers la droite. LE HOME TRAINER CE N'EST PAS DU VELO QUELLE QUE SOIT LA HAUTEUR DE SELLE VOUS AUREZ UN MOUVEMENT - Merci pour ce retour, ça me rassure ! - Entre-jambe : 85cm (mais je trouve entre 83 et 84 en mesurant moi même) CE QUI DONNERAIT POUR UNE PRATIQUE CYCLOSPORTIVE UN E HAUTEUR DE SELLE MAXI DE 755 : C'est noté, je vais partir de là pour affiner les choses Cotes étude posturale : Inclinaison : 155mm JE PENSE QU'IL VEUT INDIQUER RECUL DE TUBE DE SELLE - Je me posais justement la question ! Fond de selle - axe de guidon : 79 cm (OK) IDIOT CAR IL FAUT SAVOIR DE QUELLE SELLE IL S'AGIT - On est d'accord C'était selon les mesures de mon velo car j'étais venu avec une potence de 90mm Cales chaussure : Look keo rouge (OK) avec conseil de réglage suivant : "tout à fond vers le haut de la chaussure". IDIOT IL FAUT DES MESURES PIED / META / LOBNGUER SEMELLE INTERNE / LONGUEUR CHAUSSURE / ENGAGEMENT : J'ai fait la meme remarque et l'argument etait "effet de levier, plus on est au bout du pied, plus on a de puissance". Ce qui tombe bien c'est qu'avec ma pointure 43, en etant engagé à fond dans mes Shimano (pointe pied), je suis pile entre axes 1er et 5eme meta Si je résume votre retour : - Je vais enlever mon rehausse cale de 1mm et oublier mon idée de passer à 5mm sur jambe droite. Ma bascule est normale car video prise sur home trainer - Je vais repartir d'une hauteur de selle à 75,5 pour affiner mes reglages et rouler dehors et non sur hometrainer pour tester tout ça. Sur plusieurs sorties. Peut etre qu'avec la progressivité de l'entrainement, mes ischios seront moins douloureux sur home trainer. Ce sont les demi-tendieux/demi-membraneux qui me font souffrir, coté interne de l'arrière du genoux. Sinon je baisserai par tranche de 2/3mm la selle pour continuer d'affiner. - Attention à hydratation et entrainement (tendon achille). J'ai aussi remarqué que ma cheville etait très peu mobile, je pensais bien faire en la maintenant fermement pendant pédale rond. Je vais essayer de la "laisser vivre" sans laisser trop descendre le talon. J'ai lu l'exemple du lancé de javelot avec un poignet ferme, moins efficace qu'avec souplesse du poignet. Ca doit être pareil pour le pédalage... - Ne pas toucher les cales car déjà engagées au maximum Encore merci pour votre retour et le temps que vous avez pris Signaler ce message Posté(e) il y a 2 minutes
  12. Vous ecrivez : " Je pratique le vélo depuis 6 mois, de manière plutôt assidue, environ 1000km par mois (home trainer en semaine et sorties de 150km en moyenne le weekend).Depuis le confinement, 100% home trainer.Le home trainer ce n'est pas la route . Mon objectif 2021 est l'ultra distance type bikingman et de longs voyages à vélo pendant les vacances, en autonomie (vélo chargé). J'ai développé un syndrome rotulien aux deux genoux (dont droit +++) à la fin de l'été 2020, à cause d'une selle réglée trop bas, NORMAL d'une mauvaise technique de pédalage et d'un trop grand nombre de kilomètres (j'ai largement grillé les étapes). Résultat : trois semaines d'arrêt, médecin du sport, IRM/Radio, infiltrations genou droit et étude posturale QUEL PROTOCOLE ? . J'ai repris progressivement depuis l'étude posturale mais j'ai développé de nouvelles douleurs : arrière des genoux GENERALEMENT SELLE TROP HAUTE (ça tire pendant effort et douleurs les jours qui suivent) + tendons d'achille GENERALEMENT CALES PAS ASSEZ ENGAGEES (si je force trop ou roule trop de km/D+, j'ai des inflammations le lendemain et/ou douleurs HYDRATATION EN CAUSE OU INSUFFISANCE D'ENTRAINEMENT ). J'ai aussi la sensation d'avoir la jambe droite plus courte, de devoir forcer et d'avoir moins de puissance/contrôle quand je pédale rond.CALES PAS ASSEZ ENGAGEES ET PEUT ETRE PIEDS DE LONGUEURS DIFFERENTES Mon ostéo a remarqué une différence de 2/3 mm entre ma jambe droite et gauche. GENERALEMENT PAS DE NECESSITE DE COMPENSER Je pense que ma selle est trop haute . Le physio qui a réalisé mon étude postale m'a invité à baisser ma selle d'1 cm mais les douleurs sont encore là. Je ne veux pas baisser trop par peur de réveiller les problèmes initiaux (syndromes rotuliens). Je fais depuis ma reprise du gainage, des étirements, du yoga, du renforcement quotidien et je fais attention à ma récup et la progressivité de la charge de travail mais on est encore loin de la perfection physiquement et j'ai toujours des douleurs. MA QUESTION : en me filmant sur mon home trainer, j'ai remarqué une franche bascule du bassin vers la droite. LE HOME TRAINER CE N'EST PAS DU VELO QUELLE QUE SOIT LA HAUTEUR DE SELLE VOUS AUREZ UN MOUVEMENT J'aimerais ajouter une rehausse cale de 5mm pour compenser et rendre mon réglage de hauteur de selle moins compliqué. Certains disent que c'est une bonne idée (exemple), d'autres que non. Que me conseillez vous ? Les mesures morphologiques sont inexploitables et les cotes de réglage aussi car adaptées à un protocole particulier . Mesures étude posturale : Membre supérieur : Acromion - styloide cubitale : 55cm Tronc : Grand trochanter - Milieu Acromion : 57cm Femur : grand trochanter - condyle externe genou = 43cm à gauche et 43 cm à droite Jambe : condyle externe genou - Malléole externe cheville = 43cm à gauche et 43 cm à droite Entre-jambe : 85cm (mais je trouve entre 83 et 84 en mesurant moi même) CE QUI DONNERAIT POUR UNE PRATIQUE CYCLOSPORTIVE UN E HAUTEUR DE SELLE MAXI DE 755 Flexibilité : bof bof mais j'y travaille. NOUS INTERRESSE PEU POUR VOTRE SOUCIS Cotes étude posturale : Hauteur cadre et longueur du cadre : 54 (OK) INUTILE Inclinaison : 155mm JE PENSE QU'IL VEUT INDIQUER RECUL DE TUBE DE SELLE Axe de pédalier - Apex de selle : 76 cm (douleurs depuis) HAUTEUR DE SELLE Fond de selle - axe de guidon : 79 cm (OK) IDIOT CAR IL FAUT SAVOIR DE QUELLE SELLE IL S'AGIT . Sortie de potence : 30 mm (OK)INUTILE CE QUI COMPTE C'EST LA BASCULE Longueur potence : 100 mm (OK) INUTILE Longueur manivelle : 170mm (OK) MANIVELLES COURTES POUR VOTRE VALEUR EJ Largeur guidon conseillée : 42cm (OK) Cales chaussure : Look keo rouge (OK) avec conseil de réglage suivant : "tout à fond vers le haut de la chaussure". IDIOT IL FAUT DES MESURES PIED / META / LOBNGUER SEMELLE INTERNE / LONGUEUR CHAUSSURE / ENGAGEMENT J'ai ajouté une rehausse cale de 1mm à droite depuis que mon osteo a constaté le différence de hauteur de jambe Quelques images récentes : Radio bassin juillet 2020 (suite accident) : en PJ Compte rendu radio : rectitude rachidienne lombaire dans le plan sagittal, respect de hauteur des corps vertébraux, pas de recul mur posterieur, discret pincement L4-L5 et L5-S1 Radio des genoux suite syndrome rotulien : RAS IRM genou droit : petite ulcération du cartillage patellaire medial associé à une enthésopathie à minima d'insertion rotulienne du ligament patellaire sans patella alta ni signe de dysplasie femoro-patellaire.
  13. Merci M. Blondeau Je ne vous cache pas que vôtre avis sur ma situation m'intéresse particulièrement Suite à mes recherches sur le positionnement du cycliste, j'ai développé une vraie passion pour le sujet. C'est ultra intéressant de voir les différentes approches, et l'évolution de tout ça dans le temps. Malheureusement on arrive vite à crouler sous les informations contradictoires.. Je reste à disposition si vous avez besoin d'informations supplémentaire. Je reste également à disposition si mon cas demande plus qu'un avis à titre gracieux. Loin de moi l'idée d'en demander trop aux gens, ça me met mal à l'aise. Quelques infos en plus qui ont été effacées lors de mon premier message : Age : 32 ans Taille : 1m76 Entre-jambe : 85cm selon etude posturale mais je trouve entre 83 et 84 si je le fais moi meme avec la technique de chez Canyon Flexibilité : bof bof mais j'y travaille. Douleur aux lombaires depuis des années et raideur derrière cuisses et genoux quand j'essaie de toucher mes pieds, jambes tendues. J'arrive à toucher le sol, en y allant doucement, après une séance de yoga Velo : Bergamont Grandurance taille 53 avec geometrie gravel/endurance. Je compte le garder longtemps, avant d'investir dans un deuxième vélo plus léger et rapide (mais pas avant d'avoir trouvé ma position sur le Bergamont. Pas envie de compliquer ma réflexion)
  14. Bonjour , C'est trop personnel aussi j'ai créé ce sujet pour pouvoir vous répondre .
  15. Bonjour à tous, Tout d'abord bravo pour ce forum et pour le travail de M. Blondeau. J'ai parcouru de nombreux sujets et appris beaucoup de choses. Je me permets un nouveau sujet, étant un peu perdu dans mes démarches et mon positionnement. Je pratique le vélo depuis 6 mois, de manière plutôt assidue, environ 1000km par mois (home trainer en semaine et sorties de 150km en moyenne le weekend).Depuis le confinement, 100% home trainer. Mon objectif 2021 est l'ultra distance type bikingman et de longs voyages à vélo pendant les vacances, en autonomie (vélo chargé). J'ai développé un syndrome rotulien aux deux genoux (dont droit +++) à la fin de l'été 2020, à cause d'une selle réglée trop bas, d'une mauvaise technique de pédalage et d'un trop grand nombre de kilomètres (j'ai largement grillé les étapes). Résultat : trois semaines d'arrêt, médecin du sport, IRM/Radio, infiltrations genou droit et étude posturale. J'ai repris progressivement depuis l'étude posturale mais j'ai développé de nouvelles douleurs : arrière des genoux (ça tire pendant effort et douleurs les jours qui suivent) + tendons d'achille (si je force trop ou roule trop de km/D+, j'ai des inflammations le lendemain et/ou douleurs). J'ai aussi la sensation d'avoir la jambe droite plus courte, de devoir forcer et d'avoir moins de puissance/contrôle quand je pédale rond. Mon ostéo a remarqué une différence de 2/3 mm entre ma jambe droite et gauche. Je pense que ma selle est trop haute . Le physio qui a réalisé mon étude postale m'a invité à baisser ma selle d'1 cm mais les douleurs sont encore là. Je ne veux pas baisser trop par peur de réveiller les problèmes initiaux (syndromes rotuliens). Je fais depuis ma reprise du gainage, des étirements, du yoga, du renforcement quotidien et je fais attention à ma récup et la progressivité de la charge de travail mais on est encore loin de la perfection physiquement et j'ai toujours des douleurs. MA QUESTION : en me filmant sur mon home trainer, j'ai remarqué une franche bascule du bassin vers la droite. J'aimerais ajouter une rehausse cale de 5mm pour compenser et rendre mon réglage de hauteur de selle moins compliqué. Certains disent que c'est une bonne idée (exemple), d'autres que non. Que me conseillez vous ? Voici une videos de dos sur home trainer avec selle à 73,8cm (pas de douleur derrière les genoux ni aux talons d'achille. Sensation de confort global mais tension dans les genoux/rotules). En dessous une video 10 jours plus tot, de profil, avec elle à 75cm (gene derrière les genoux et talons d'achille) Mesures étude posturale : Membre supérieur : Acromion - styloide cubitale : 55cm Tronc : Grand trochanter - Milieu Acromion : 57cm Femur : grand trochanter - condyle externe genou = 43cm à gauche et 43 cm à droite Jambe : condyle externe genou - Malléole externe cheville = 43cm à gauche et 43 cm à droite Entre-jambe : 85cm (mais je trouve entre 83 et 84 en mesurant moi même) Flexibilité : bof bof mais j'y travaille. Cotes étude posturale : Hauteur cadre et longueur du cadre : 54 (OK) Inclinaison : 155mm Axe de pédalier - Apex de selle : 76 cm (douleurs depuis) Fond de selle - axe de guidon : 79 cm (OK) Sortie de potence : 30 mm (OK) Longueur potence : 100 mm (OK) Longueur manivelle : 170mm (OK) Largeur guidon conseillée : 42cm (OK) Cales chaussure : Look keo rouge (OK) avec conseil de réglage suivant : "tout à fond vers le haut de la chaussure". J'ai ajouté une rehausse cale de 1mm à droite depuis que mon osteo a constaté le différence de hauteur de jambe Quelques images récentes : Radio bassin juillet 2020 (suite accident) : en PJ Compte rendu radio : rectitude rachidienne lombaire dans le plan sagittal, respect de hauteur des corps vertébraux, pas de recul mur posterieur, discret pincement L4-L5 et L5-S1 Radio des genoux suite syndrome rotulien : RAS IRM genou droit : petite ulcération du cartillage patellaire medial associé à une enthésopathie à minima d'insertion rotulienne du ligament patellaire sans patella alta ni signe de dysplasie femoro-patellaire.
  16. Bonjour à tous, Tout d'abord bravo pour ce forum et pour le travail de M. Blondeau. J'ai parcouru de nombreux sujets et appris beaucoup de choses. Je me permets un nouveau sujet, étant un peu perdu dans mes démarches et mon positionnement. Je pratique le vélo depuis 6 mois, de manière plutôt assidue, environ 1000km par mois (home trainer en semaine et sorties de 150km en moyenne le weekend).Depuis le confinement, 100% home trainer. Mon objectif 2021 est l'ultra distance type bikingman et de longs voyages à vélo pendant les vacances, en autonomie (vélo chargé). J'ai développé un syndrome rotulien aux deux genoux (dont droit +++) à la fin de l'été 2020, à cause d'une selle réglée trop bas, d'une mauvaise technique de pédalage et d'un trop grand nombre de kilomètres (j'ai largement grillé les étapes). Résultat : trois semaines d'arrêt, médecin du sport, IRM/Radio, infiltrations genou droit et étude posturale. J'ai repris progressivement depuis l'étude posturale mais j'ai développé de nouvelles douleurs : arrière des genoux (ça tire pendant effort et douleurs les jours qui suivent) + tendons d'achille (si je force trop ou roule trop de km/D+, j'ai des inflammations le lendemain et/ou douleurs). J'ai aussi la sensation d'avoir la jambe droite plus courte, de devoir forcer et d'avoir moins de puissance/contrôle quand je pédale rond. Mon ostéo a remarqué une différence de 2/3 mm entre ma jambe droite et gauche. Je pense que ma selle est trop haute . Le physio qui a réalisé mon étude postale m'a invité à baisser ma selle d'1 cm mais les douleurs sont encore là. Je ne veux pas baisser trop par peur de réveiller les problèmes initiaux (syndromes rotuliens). Je fais depuis ma reprise du gainage, des étirements, du yoga, du renforcement quotidien et je fais attention à ma récup et la progressivité de la charge de travail mais on est encore loin de la perfection physiquement et j'ai toujours des douleurs. MA QUESTION : en me filmant sur mon home trainer, j'ai remarqué une franche bascule du bassin vers la droite. J'aimerais ajouter une rehausse cale de 5mm pour compenser et rendre mon réglage de hauteur de selle moins compliqué. Certains disent que c'est une bonne idée (exemple), d'autres que non. Que me conseillez vous ? Voici une videos de dos sur home trainer avec selle à 73,8cm (pas de douleur derrière les genoux ni aux talons d'achille. Sensation de confort global mais tension dans les genoux/rotules). En dessous une video 10 jours plus tot, de profil, avec elle à 75cm (gene derrière les genoux et talons d'achille) Mesures étude posturale : Membre supérieur : Acromion - styloide cubitale : 55cm Tronc : Grand trochanter - Milieu Acromion : 57cm Femur : grand trochanter - condyle externe genou = 43cm à gauche et 43 cm à droite Jambe : condyle externe genou - Malléole externe cheville = 43cm à gauche et 43 cm à droite Entre-jambe : 85cm (mais je trouve entre 83 et 84 en mesurant moi même) Flexibilité : bof bof mais j'y travaille. Cotes étude posturale : Hauteur cadre et longueur du cadre : 54 (OK) Inclinaison : 155mm Axe de pédalier - Apex de selle : 76 cm (douleurs depuis) Fond de selle - axe de guidon : 79 cm (OK) Sortie de potence : 30 mm (OK) Longueur potence : 100 mm (OK) Longueur manivelle : 170mm (OK) Largeur guidon conseillée : 42cm (OK) Cales chaussure : Look keo rouge (OK) avec conseil de réglage suivant : "tout à fond vers le haut de la chaussure". J'ai ajouté une rehausse cale de 1mm à droite depuis que mon osteo a constaté le différence de hauteur de jambe Quelques images récentes : Radio bassin juillet 2020 (suite accident) : en PJ Compte rendu radio : rectitude rachidienne lombaire dans le plan sagittal, respect de hauteur des corps vertébraux, pas de recul mur posterieur, discret pincement L4-L5 et L5-S1 Radio des genoux suite syndrome rotulien : RAS IRM genou droit : petite ulcération du cartillage patellaire medial associé à une enthésopathie à minima d'insertion rotulienne du ligament patellaire sans patella alta ni signe de dysplasie femoro-patellaire.
  17. Bonsoir Après quelques sorties horodatées dans mon quartier je reviens vers vous pour faire le point. La hauteur de selle est à 708. Ça semble pas mal. Toujours un petit souci aux pattes d’oie d’où une réflexion à approfondir sur le recul de selle ou bien l’état de mes ménisques que je sais en délicatesse! J’essaierai de jouer sur le recul ou la hauteur. Le guidon FSA Gossamer procure beaucoup de confort et me permet de faire l’essentiel de la sortie sur les cocottes et en bas du cintre, moi qui passais mon temps en haut du guidon. J’ai conservé la potence de 100mm. À bientôt
  18. Earlier
  19. Bonjour M BLONDEAU, j'ai rdv le 7 décembre pour un test isoscinetique je vous tiendrai au courant. En attendant je continu comme on dit. A bientôt et merci
  20. Oui ici c'est vraiment pas terrible en vélo. Je rentre a l'hôpital le 23/11/20 j'y reste 3 jours si tout va bien puis ensuite 1 mois minimum de convalescence....
  21. La gène arrive lorsque la sollicitation ets maximale ..ce qui montre une différence importante de " force " entre les deux jambes . Cela peut se mesurer avec un appareil " CYBEX " dans une clinique du sport pour s'en assurer .
  22. J'ai un peu de chance car j'ai un petiot circuit de 4.7km dans le 1km de rayon ... On verra donc quand vous pourrez pédaler .
  23. Bonsoir tous. 70 ans, cycliste à 14 ans (nous faisions mon frère et moi, Marseille /Toulouse en 2 jours, c'était possible à cette époque 1964/1967 quatre A/R), pas mal de sports : athlé, tennis, puis escalade, parachutisme civil et militaire ensuite, autant d'activités brutales et percutantes durant l'age inconscient qui ont du laisser des traces. C'est ainsi qu'on se retrouve, avec 4 stents dans les coronaires, 1 dans chaque cuisse, du diabète et du cholestérol 50 ans plus tard. Pas trop d'alcool, pas gros mangeur, fumeur oui, trop. 53 ans Bâtiment, chantiers, voiture et kms, bureau Etudes et intempéries. Aujourd'hui Je sors de chez un chiropractor voisin, à la suite de douleurs insoutenables dans les hanches, vers têtes fémur : sur un parcours à pied d'un km, autonomie 100 m , aller/retour, soit un chemin de Croix. Au menu à pied : l'enfer, à vélo des crampes ds les mollets et surtout en voûtes plantaires, arêtes extérieures des pieds. Type facïte plantaire aigÜe Obligé de se déchausser, se masser 2/3 mn, repartir, et rebelote 10kms plus loin. Aprés radios et bien autres examens, coxarthrose double, etc... Messieurs, allez faire un tour sur le Web sujet : Syndrome du Piriforme et vous allez comprendre l'importance de ce muscle, avec d'autres (dont le Diaphragme interne), et l'importance des réglages préconisés par Maître Blondeau, ainsi que des exercices étirements in contournables. Ce sujet est très long à développer, je ne l'ai été que trop, à vous de chercher, et de se comparer en posture, en traumatologie ancienne, en croyant que le corps n'est qu'une machine et le cerveau un poste de pilotage. Turenne lui disait avant l'assaut ; Tu trembles Carcasse, u tremblerais bien plus, si tu savais où je te mène. Cyclistement votre. G.BORDES
  24. bonjour pas de force quadriceps gauche au pédalage largué au départ difficile d'expliquer le ressenti pas une douleur comme une langueur sur le devant du quadriceps le probléme a disparu comme cela pendant 15 jours la j'ai joué la gagne sur trois courses ensuite retour a la case départ diagnostique neurologue pas de probléme artére fémorale pincement L5 sans douleur dorsale bascule du bassin de 9 mm d'ou jambes droite plus courte j'ai compensé par une entretoise de 4 mm pas d'amélioration suivant lachiropratique du sport il faut avancer la cale jambe plus longue de 2 mm et reculer jambe plus courte de 2 mm si j'ai compris cela revient a reculer la cale jambe plus courte de 4 mm qu'en pensez vous et quelle peut étre le probléme cordialement
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