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Avec ca il va falloir monter un peu la selle et la reculer un peu pour minimiser les flexions du genous et le soulager.

D'accord.

Bonjour je suis en congés actuellement jusqu’à mi août et du coup je n’ai pas accès à mes données… a bientot

Bonjour, j'ai de nouveau des douleurs aux genoux, j'ai stoppé le vélo pour le moment. j'ai fait des radios et un IRM pour le genoux droit à la clinique du sport. ça a permis de voir que j'avais une fissure complexe sur le menisque du genoux droit et que j'avais besoin de semelles orthopédiques pour gonarthrose fémoro tibiale interne bilaterale. J'ai rendez-vous demain chez le podologue. je vais essayer de reprendre le vélo en septembre. une injection de prp est aussi prévue en septembre. voilà

Vous allez regresser et devenir diesel ...

Oui je que je voulais dire c est que c etait une sortie longue en endurance donc le rythme cardiaque devrait rester "bas " pas d accélération et constant

Bien , beau projet ...Je comprends pas " rythme cardiaque imposé " ? L'entrainement quel qu'il soit doit inclure différentes fréquence cardiaque et différents niveaux d'efforts..Le but etant d'augmenter les capacités pour ensuite etre vraiment plus tranquille .

Bonjour J espère que vous allez bien me voici de retour sur le vélo car j ai trouvé une nouvelle course https://www.gravelmanseries.com/event-details/gravelman-series-saint-tropez-2024 je n ai fait que des aller retours à l aéroport depuis mon retour d Indonésie pour le surf mi avril cela a été dur de m habituer au nouveau déport de selle et je suis toujours en adaptation je me suis remis en selle avec 1h aller retour piste cyclable à St Helene 1h09 23,7 de moyenne pour 122W j ai changé mes cales de chaussures usées et grinçantes et hier le 23 j ai fait 101km en 4h40 en respectant le rythme cardiaque imposé de 136 Bpm 21,8 km/h de moyenne et j ai déjà dit que j avais de temps en temps une gêne extérieur tendineuse genou droit qui a disparu quand j ai changé la cale du pied droit j ai oublié de faire le contour de l ancienne pour la remettre à l identique et je pense que ça été bénéfique car j aurais du avoir une gêne après 100km voilà pour le retour à l entraînement

Redonnez moi la largeur de la chaussure et celle des pieds ? Utilisez vous des socquettes de cyclisme fines?

Il faudra parler des hemicouploes au podologue .

Bjr.. On fait le point ?

Bjr.. On fait le point ?

Bjr.. Quel ets le premier Bilan ? On fait le point ?

Oui essayez

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= TIME VELO2= HS hauteur de selle = 780 reglee a 800 pour 800 RBS recul de bec de selle = 100 regle a 105 pour 121 SC distance selle cintre =600 regle a 605 pour 597 h bascule du cintre = 65 regle a 75 pour 98 Engagement des cales = 102 reglé a 95 pour 95 talon rentre un peu reglé largeur de la chaussure = 104 un poil juste Chaussures long semelle interne = 285 pour pied de 280 correct Manivelles = 175 Long potence = DTS = Remarques = selle OSE régléé horizontale sur le s 150 premiers mm remise dans l'axe du velo Pour Gravel ( environ ) HS hauteur de selle = 780 RBS recul de bec de selle = 90 SC distance selle cintre 580 /590 h bascule du cintre = 50/60

Le cintre peut faire 400 a 410 axe axe . Je n'ai pas vu ou vous avez faite le suivi ?

Je connais pas ( pas vue ) ..Je vais regarder

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= SCOTT EN 54 VELO2= HS hauteur de selle = 686 POUR 650 TROP HAUT MAIS CONSERVE CAR MANIVELELS EN 172.5 AU LIEU DE 150 RBS recul de bec de selle = 50 AU LIEU DE 90 DONC ON PASSE A POSITION TRIATHLON POUR LA SELLE HS et RBS SC distance selle cintre = 500 pour 513 ON CONSERVE h bascule du cintre = 0 ON POURRA ALLER A 40 VOIRE 50 PLUS TARD Engagement des cales = 100SUR EKOI QUI RISQUE4NT ETRE TROP ETROITE AVEC DES SEMMELLES AVEC SOUTIENT VOUTE PLANTAIRE - ESSAIS AVEC HEMICOUPOLE POUR TESTS Marque + pointure = EKOI ET GARNEAU ( HS ) largeur de la chaussure = 100 EKOI 293 PIED 271 Manivelles = 172.5 au lieu de 150 ( EJ tres petits ) Long potence = DTS = Remarques = POUR rouler sans soucis la seule solution ets de conserver le RBS de TRAITHLON et de remplacer le smanivelels par des 165 au lieu de 172.5 . Ensuite on pourra baisser le cintre . La premiere etape etant les manivelels de 165 double 50/34 ou 48/34

C est une Selle Italia superflow boost

Ca a l'air pas trop mal . C'est quelle selle et quel modele ?

Semaine dernière : - 44,7 km - 283d+ - 25,9 km/h - 48,4 km - 579d+ - 24,8 km/h - 64,2 km - 682d+ - 25,6 km/h - 94,9 km - 768d+ - 27,4 km/h Au niveau des réglages cela me semble bien, peut être avancer encore un peu la selle de 3mm pour être mieux posé ? Le genou gauche est plutot pas mal depuis le changement de selle. A droite je sais qu il y a de l'eau dans le genou (derniere éco), un peu d'arthrose et ça frotte un peu au pédalage. Quelques douleurs plusieurs heures après, je mets des huiles essentielles et ça passe.

Je l'ai remontée d'1 bon mm et j ai mis le scotch. Je pense qu'on est à la limite de ce que préconise l'EP. Hier : 73,2 km - 26,2 km/h - 443 d+ - 98tr/min Ça a l'air d'aller à gauche aujourd'hui; à droite aussi (tant que je n'ai pas mal au pédalage ou tant que je n'ai pas de grosses douleurs après, je continue).

Meme taille partout