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Il faudra varier les positions des mains sur le cintre et ca devrait le faire....

Bonjour , voici les modifs apportées : Changement selle ( fizik aliante 143mm) changement potence : richkey articulée SC : 63,5 cm ( au 7,5 cm largeur selle) H: 2,5 cm 4 sorties effectuées: douleur ischion disparue , douleurs cervicales beaucoup mieux.. à voir sur le BRM 600 ce week-end..

YJe peux vous revoir mais lisez tout depuis le debut ... Je ne pense pas que la position soit en cause... Je rentre mardi 3 6. On fera le point .

J ai demandé à vous revoir mais vous m aviez jamais répondu, je n ai plus de plaisir sur le velo et mes douleurs vont m obliger à arrêter la saison. Je pense que relire un dossier ne suffit pas et qu il est primordial de refaire un point en direct en ramenant le velo

Oui vous retirez la cale de 2 mm.. Ce n'est pas cela qui pose probleme ....c'edt autre chose et il faut trouver quoi . Jevrelis le dossier depuis le debut et je ne trouve pas ce qui SUR LE VELO pourrait poser ce soucis...

Et donc je retire les sur cales également ?

Essayez debaisser de 5 mm Ensuite avancez les cales de 3mm vers la pointe.

Mes collègues de vélo pensent également à un mauvais réglages des cales

Dois je baisse la selle pour le coup?

2mm ne peut creer unbdesequilibre tel A mon retour jexteprends le dpssier. On peut supprimer la compensation.

Bonjour Suite à ma demander dernièrement, j ai fais un stage de montagne avec mon club. Les douleurs sont insoutenables, j ai le côté gauche bloque ,tres mal a la rotule, le pedalage n est naturel, le devoir de m étirer la jambe constamment et dans mes cols c est encore pire N à t on pas créé un desiquilibre avec les sur cales cotes droit . Je suis perdu et je suis entrain de me créé une pathologie à la jambe gauche

Je ferai cela a mon retour debut Juin.N'hesitez pas a me me rappeler.

Bonjour à vous petit retour après plusieurs essais. Toujours dans ma recherche de selle la selle italia slr est pas mal mais j'avais l'impression quelle était trop etroite de l'avant. La selle specialized power je ne me fait pas du tout au revêtement. La je vien acheter une selle italia novus boost qui à l'air de vraiment bien me convenir j'ai essayé de la régler avec la technique que vous m'avez indiquée plus haut je suis tombé sur un recul de selle de 115mm La selle fait 245mm avec un creux de selle à 142mm Pouvez vous calculer si vous tombé pareil que moi merci à vous

Sortie du jour 92km/ 634 m/ 26.70 km/h Pas de ressenti sur le vélo, juste après en position assise

Pour NICO , il faudra qu'il fasse mieux car c'est tout plat mais aus moins il a une base de travail . Pour vous C'est dommage mais quand on a votre profession on ne peut agir autrement.. C'est partie remise mais il faudra bien s'entrainer pour " performer "..15km c'est suffisant ( en situation ) "pour savoir ou vous en êtes et ce qu'il faudra faire pour progresser ...sauf qu'il faut du temps pour cela .. A+

Bonjour On a bien fait le Triathlon de Carcans, le M. Nico a bien réussi, il a fait 1h10 soit je crois du 34km/h de moyenne pour les 40 km de vélo. 2h44 au total! Il est très content!! Moi ça a été, mais je me suis arrêtée vers le 15ème km de vélo pour porter assistance à un participant qui était méchamment tombé... J'ai perdu du temps. et quand je suis repartie, j'étais en bout de course. C'est un peu plus démotivant... Pas de souci sur le vélo. J'ai pas vraiment eu le temps de m'écouter. J'ai mis 1h20. Au total 3h11. Vivement le prochain Merci pour les réglages!

A chaque changement de reglage vous devez mettre un message pour que je puisse en tenir comte et éventuelement faire les corrections nécessaires . N'hesitez pas aussi a me dire comment vous vous entrainez ? Quelle FC Max etc .. A notre age il faut optimiser les entrainements alors qu'Alexandre ; comme je lui disais encore il y a quelques jours : " à 50 ans je roumlais a 60Km/h avec des coureurs ..a 70 ans j'ai du mla à 30 km/h et comme je ne m'entraine pas assez je n'ai plus la résistance pour tenir des efforts longtemps .."....

Fais le SAEP.. tout le temps ..toutes les remarques ..sont utiles pour la analyses..

Merci pour tes explications, je vais procéder comme tu me l'as conseillé. Comme je te fais toujours confiance j'ai déjà mentalement progressé !! Jean-Marie

C'est bien...

Sortie d'hier 93 km/ 680 m/ 26.30 km/h (sortie solo) Ressenti correct

Avez vous fait le TRi de Carcans ?

Dans ce cas il convient de monter un peu la selle mais si tu as changé de chaussures il faut a minima que tu compares les longueur des semelles internes qui devraient avoir la meme longueur sinon une paire serait trop grande et il faudrait ajouter la différence a la valeur d'engagement. La gestuelle de pédalage fait que si tu a s un talon plus grand de 2 cm et que tu ne montes pas la selle l'angle de la cuisse au point mort haut ne sera pas bon ( la cheville ayant une limite d'amplitude ) ..Donc des douleurs aux quadri . A mon sens en conservant le meme recul mais en montant la selle ( de 1 cm pour le prochain entrainement ) tu devrais sentir une grande différence et ensuite tu pourras monter encore de 5 mm ( la limite etant douleurs ou tensions derriere le genou - creux poplité - ou des compressions du périnée . Donc : 1) controle longueur des semelles pour verif engagement 2) monter selle Enfin les plateaux ovales apportent moins d'efforts a faire au passage du point mort haut car le couple augmente un peu puisque le rayon du plateau mené diminue alors que la manivelle reste de meme lon,gueur , ce qui n'existe pas avec les plateaux rond . A toi de jouer ... Nb ( sur la photo tu es bas )

Merci pour ta réponse sur gmail. En effet si recule la selle j'utilise plus les fessiers mais je souhaitais conserver un recul de selle au voisinage de 77 car c'était ce réglage qui avant me donnait les meilleurs résultats. Tes études me donnent entre 75 et 77 avec la SAN MARCO CONCOR. Pour les douleurs aux quadriceps, le problème est venu lorsque je suis passé des SHIMANO RH320 au bontrager XXX +2cm de talon. J'ai commencé à avoir des douleurs persistantes aux quadriceps avec une perte de force dans le pédalage, je suis passé au SHIMANO SH901 car les SH320 étaient en fin de vie, moins de douleurs mais pour le même engagement = 102 je n'avais toujours pas de bonnes sensations. J'ai donc engagé plus les cales le seul problème est en descente, mon centre de gravité n'est pas bon. J'ai arrêté de mettre des plateaux ovoides afin d'écarter les douleurs lIés aux plateaux. Jean-Marie

Bonjour Vincent, Dimanche 21 mai, j'ai participé au half-ironman d'Aix-en-Provence. Le matériel utilisé était : chaussures shimano SH-RR901, selle SAN MARCO CONCOR, TREK EMONDA taille 56 (contrat de sponsoring), frein à disques (couplage HOP en hydraulique, la grosse nouveauté) plateau ROND 52-38, 11-25 Réglages : HS = 773, cales = 103, RS = 78 Mes sensations au départ n'étaient pas très bonnes l'impression d'être trop bas, je ne ressens pas de force dans le coup de pédale lors des coups de cul et dans les cotes ma position aéro ne semble pas bonne (voir photo), mon talon semble rester haut je n'arrive pas à me bloquer sur la selle pour dégager de la puissance, pour la cadence c'est ok, j'ai encore les vastes internes en prises et les fessiers sous utiisés. Que me conseilles-tu comme modification ? Sur la partie vélo, je finis 2ème de ma catégorie d'âge 45-49 à qqs secondes du premier ( je me suis arrêté pour que l'on m'aide à prendre des gels). Normalement je devrais être 5 minutes devant c'est rageant !! Ce n'est pas si catastrophique mais moi je sens que je suis encore loin de mon niveau de base. Je manque encore de kms mais je suis en progression. Amicalement, Jean-Marie