Vincent Blondeau

Actuellement votre HS VTT ne doit pas excéder 690 et elle pourrait aller a 710 au plus . VB

Bonjour, Le suivi commence ici pour une année : - Hs passe de 803 a 806 - RBS passe de 100 a 90 -SC passe de 595 a 588 ( un poil trop long voir a changer la pot si..) - H passe de 95 à 98 mais trop important ( peut etre necessaire diminuer pot..en attente ) - changer les 6 bagues de 5 par une de 20 et une de 10 sous la potence - cales réglées un peu mieux centrées De plus vous faire étirer les psoas ...

Bonjour , Le suivi commence ici pour un an : - nous avons sélectionne un cadre Lapierre sensuim 400 cp - nous vous avons donné les informations pour rechercher une paire de chaussures shimano - nous restons à votre disposition pour vos autres besoins .

En fait avec des cales disposant d'un grande liberté angulaire le problème peut simplement de cette liberté ..Pour 90% de la population les cales sont perpendiculaires .( rechercher sur ce forum un sujet sur le réglage des cales ou sur le site www.mecacote.com ) VB

Je vous prépare cela ...

Progressivement et par sortie courte: - échauffement 15' - vélocité 15' - force 5' - vélocité 20' - retour au calme 15' Ensuite vous augmentez force et diminuez vélocité ( juste avant retour au calme )

Hs passe de 683 a 705 ( possible 730/735 suivant laxité ) Rs 20 reste à 22 Sc 488 réglée a 490 Prolongateur a 425 a reculer vers la selle de 5 cm mini Changer prolongateur deda par profile 3T Cales a 89 ramené a 83 H 50 passe a 75 Voir Ostéo pour étirement psoas Voir podologue pour semelles de vélo Rouler doucement pour " accepter " cette remontée de selle . Ne pas monter la selle sans monter le cintre

Il faut de la patience et je trouve que vous en manquez un peu ( je peux comprendre ) .. soyez prudent car on ne rattrape pas le temps perdu lorsqu'on est seul sur son vélo....le mieux est de faire 1H a 1H30 tous les jours avec des excercices spécifiques ...

Le suivi commence ici pour une année: - selle réglée a 798 -RBS réglé a 86 avec aliante -h 75 -SC 584 Chercher chaussures de longueur 294/296 avec 1er trou M5 pour fixer les cales à 75 mm du bout de la semelle

Teddy, Je vois cela ce soir ou demain matin car j'ai plusieurs RDV en cours

Oui , il faut un peu de patience..

Attention elles n'ont pas du tout les meme dimensions...

"Peut-être vais-je un peu vite pour baisser ?" Il faut peut etre avoir un peu de patience ..pour les chaussures cambrées il faut voir shimano ...

J'ai aussi du vous dire qu'il fallait " s'entretenir avec un ballon suisse " ?

En cyclisme il y a les fondamentaux mecacote que l'on retrouve dans nos Etudes Posturales ....L'appui du pied dans la chaussure est à même de résoudre beaucoup de problèmes ..

Avec certains cyclistes il faut changer les réglages progressivement. Je ne vois pas votre pompe BBB ..la seule qu'il y a ici est celle que j'utilise sur les stages du soleil ...ou l'avez vous utiliisée?

La partie AV supporte les efforts la partie AR n'a pas grand effet . Voir les analyses des appuis eds pieds en dynamique que fait Benjamin Saint Martin ...

On a baissé la selle d'un seul coup .. C'est peut etre trop . Il faudrait donc la remonter un peu ..environ 3 mm .. Les douleurs lombaires ne sont pas logiques ...

OUi mais il faut laisser du temps au temps.

Sur le velo cela ne servira pas a grand chose ...

Votre hauteur de selle maxi est de 787 la hauteur de selle mini est de 757 à 783 avec un talon de 16 vous êtes trop haut

Roulez encore pour analyser. Si , comme je le pense , vous étiez sous engagées , cela provoquait un mouvement parasite de chaque pied . La réglage " mécacote " est destiné à optimiser l'appui tout en laissant toute liberté à la cheville ..ce réglage stabilise le pied sur la pédale .....Si des douleurs arrivent au creux poplité ou au niveau de l'assise il faudra baisser un peu la selle ..... A suivre donc ....

Le corps avait compensé pendant longtemps ..il doit " décompenser " ..cela prend un peu de temps ..pour accélérer il est possible de voir un ostéopathe qui pourra " étirer " les psoas ..

Correct

Je n'ai pas la longueur totale de la chaussure qui devrait mesurer 283 a 286 mm pour etre adaptée au pied et dans ces conditions l'engagement des cales depuis la pointe de la semelle devrait etre de 103 a 106 suivant les marques de pédale .