Vincent Blondeau

@+

Un peu moins de ^poids sur la roue AV et plus de possibilités d'incliner ou pas le buste .

Je ne changerai rien d'ici jeudi ...ou alors 2 mm de plus en HS ..et un petit tour de décontraction demain soir

avoir 49 au lieu de 49 aucun risque

Le risque avec un RS trop faible ce serait: douelru aux genoux Pour les entrainements vous devriez voir les sites qui proposent des entrainements comme velo2max ou alternativ sport ou contacter thibault richard qui pourraient vous proposer une programmation pour vos entrainements ?

Bonjour, Le SAEP commence ici pour une année . Vous devrez mettre un compte rendu après chaque sortie ou chaque changement pendant une année pour que l'on puisse valider votre position sur la route en pratiquant votre activité cycliste et pas sur Home Trainer. HS hauteur de selle 700 ramenée a 690 RBS Recul de bec de selle 62 on conserve car on ne peut rine faire H bascule selle / cintre -10 on conserve a cause du surpoids SC distance selle cintre 500 on conserve a cause du poids Engagement des cales 100 pour 94 on conserve Selle mise vraiment horizontale pour recentrer le poids sur les fessiers et non pas sur les mains. Objectif : 90 Kg

Voici les explications : -recul de selle: il est écrit "59.3". Mais sur la fiche "rapport final et commentaires" : "40 CONSERVER ELLE RECULERA EN MONTANT". Bon, cette cote n'est pas simple à mesurer précisément, j'aurais donc 40 actuellement ? Faut il aller vers 59.3 ? donc plus de 2 cm en arrière... ce n'est pas clair pour moi. -Le calcul donnait un RS de 59 et la selle etait réglée a 40 . il ne fallait rine faire car vous deviez monter la selle jusqu'à n( au plus ) 725 ce qui de fait faisait reculer la selle. -selle/cintre "510.3", mais sur cette même fiche "490 conserver 490/480 OPTIMUM 50 MAXI", je ne comprends pas la phrase. Quelle est cette cote idéale pour moi? Actuellement, j'ai 49, mais ça me semble le max, j'ai l'impression que le cintre est "loin". Quelle serait la conséquence de la mettre à 50 ou 51 ? -La cote idéale pour vous est 480 mais vous avez 490 maximum donc on conserve 490 car on ne peut faire moins ( raison pour laquelle on évite de reculer plus la selle aussi ) - engagement des cales "90.0" "96 REGLAGE A 93 REALISE" : je ne comprends pas, c'est quoi 90, 93 ou 96 ?? -Les cales étaient réglées a 96 est on s’est rapproché de la valeur idéale de 90 ....on est bloqué a 93 a cause des chaussures Hauteur de selle je suis à 72, je reste ? - HS au plus 725 vous etes a 720 c'est trés bien Dans les faits vous êtes pas mal sur le vélo en tenant compte de votre morphologie et des équipements disponibles pour régler au mieux votre position en dehors d'un vélo sur mesure .. Vous dites vous entrainer beaucoup mais quid de la qualité de l'entrainement ...de la musculation et du renforcement musculaire necessaire pour passer des heures sur le vélo . Il faut continuer tout ce que vous faires et calculer les besoins énergétiques pour faire 7H de vélo avec 3500 m de D+...

C'est ce qu'il faut faire effectivement A 586 vous êtes trop allongé et cela bascule le bassin vers l'avant comprrimant le périnée.

Bon voila une explication...Il faut le faire " enlever " ...

Bonjour, Le SAEP commence ici pour une année . Vous devrez mettre un compte rendu après chaque sortie ou chaque changement pendant une année pour que l'on puisse valider votre position sur la route en pratiquant votre activité cycliste et pas sur Home Trainer. HS hauteur de selle 798 pour 789 on conserve malgré tout car compensation RBS Recul de bec de selle 105 réglé a 95 selle inclinée vers l'avant H bascule selle / cintre 65 pour 85 on conserve SC distance selle cintre 570 pour 596 on conserve car malgré la sopuplesse du bassin la courbure dor(sale laisse apparaitre deux plats Engagement des cales 103 D et G avec 2 mm de compensation a droite ...

Les douleurs sont les douleurs " résiduelles " ..au plus on peu : - mettre de la crème OZONE pour le cuissard - baisser un peu la selle Pour la position de l'Aliante je vous ai envoyé le plan.

Bien.

OK

Douleurs fesse gauche = selle pas dans l'axe ! elle doit avoir le bec qui part à droite ....à vérifier avec une règle . Douleurs derrière le genou = selle trop haute ..? Vérifier alignement de la selle

Attention de bien marquer la position de la cale au banco et idéalement il vaudrait mieux la mettre avant et l'enlever ensuite si elle pose problème .

C'est a dire moyen ?

Bonjour, Le SAEP commence ici pour une année . Vous devrez mettre un compte rendu après chaque sortie ou chaque changement pendant une année pour que l'on puisse valider votre position sur la route en pratiquant votre activité cycliste et pas sur Home Trainer. HS hauteur de selle 591 METTRE 635 PAR ETAPES RBS Recul de bec de selle 21 METTRE 31 H bascule selle / cintre 9 LAISSER CELA CHANGERA EN MONTANT LA SELLE SC distance selle cintre 457 POUR 450 CONSERVER Engagement des cales 85 JE N'AI PAS LA POSITION ReELLE MAIS CE DOIT ETRE UN PEU TROP Manivelles 170 remplacer par 165 car vous avez baissé la selle pour protéger l'entrejambe mais vous avez mal aux genoux.

Vous pouvez tester " l'"Unijambiste " pour vous rendre compte des écarts ....

Bonjour, Le SAEP commence ici pour une année . Vous devrez mettre un compte rendu après chaque sortie ou chaque changement pendant une année pour que l'on puisse valider votre position sur la route en pratiquant votre activité cycliste et pas sur Home Trainer. HS hauteur de selle 677 a passer a 707 maxi RBS Recul de bec de selle 77 a avancer pour 39 H bascule selle / cintre 34 passera environ a 70 SC distance selle cintre 540 sera réduite et correcte Engagement des cales 96 correcte Manivelles 172.5 un peu longues. A voir a la suite des reglages Hauteur de selle et recul de selle.

Bonjour, C'est pas mal en effet . La douleur au bas du dos peut laisser penser à : - jambe un peu plus courte a droite - manivelle droite plus longue - laxité inférieure à la jambe gauche - cale plus engagée à droite A vérifier...

Il faut essayer...

Pour la mesure de la hauteur de selle j'appui un peu sur la selle pour " essayer " de tenir compte du cycliste .. En potence vous allez trouver du 120 .. Essayez ....

iL FAUT ESSAYER 2 CALES DE COMPENSATION. Par contre j'ai note une chose : sur un post précédant vous parlez de semelles mais pour la CAP ! Vous ne pouvez pas les utiliser en vélo car les appuis sont vraiment différents !

Contactez par mel : max.baudel@wanadoo.fr

Avez vous vu un podologue ? Avez vous passé une radio ou une échographie ? Pour voir on va tester : 1= baisser la selle de 5 mm ! faire une sortie et commentaires ( prendre la clef pour éventuellement remonter ou rabaisser la selle )