Vincent Blondeau

Je vous ai oublié ! Il faudrait changer la selle ! Avec la Berthoud le RBS doit être de 54 maxi

C'est le but du SAEP ...

Donc il y a un soucis avec la selle ou le recul de la selle ou son inclinaison. Oui il est possible d'avoir un défaut d'orientation avec les speedplay mais il n'est pas visible comme sur Look. Il convient donc de partir sans liberté et d'augmenter suivant le besoin la liberté ......pour peu le Hauteur et recul de selle et engagement soient parfaits ....

Juste de 2...cela devrait suffire.

Je ne me souviens plus de votre "gabarit " quelle taille de pantalon ?

Bien ..à ce soir...

C'est un problème d'éducation ..Il m'arrive de devoir rouler au milieu de la route et de montrer aux automobilistes l’écart qu'ils doivent respecter en tendant le bras gauche ...quand on serre un peu à sa droite parfois l'automobiliste double alors qu'une voiture arrive en face et serre le cycliste . C'est arrivé sur les stages du soleil et ce s'est terminé par une clavicule et un bassin et un délit de fuite.......

C'est etroit ?

Donc réglage a 97+(302-292)= 107

Et les sidi ?

Peux tu me donner la longueur totale des Gaerne. En fait c'est juste une règle de trois a faire en fonction de la longueur des chaussures si elles sont plus longues que les sidi on ajoute la sur longueur a la valeur de 97.

le SAEP continue

Cela semble vouloir dire que c'est au niveau de la compensation qu'il faut travailler avec moins de compensation ou en montant un peu la selle ( 3 mm ) ...l'idéal n'est pas loin ..une analyse des appuis pendant le pédalage confirmerait cela . Donc essayez de monter la selle de 3 mm pour une sortie test ( clef dans la poche au cas ou ) ..

Pour votre nuque vous devriez faire du renforcement musculaire : - allongé sur le dos faire toucher le crane au sol et essayer de soulever le buste avec le crane ( mettre une tension comme si vous vouliez ramener le crane trés en AR ) La suite : - Archiver cette position ( doc a télécharger sur le site mecacote ) - essayer ensuite de monter un peu la selle ce sera toujours un plus.. - poursuivre le suivi

Il faudra faire un test en baissant la selle de 5 mm ...( hors competition ) en attendant de pouvoir trouver chaussures adaptées pour l'engagement des cales .

Pas de panique car si la selle est trop reculée il y aura des douleurs lombaires qui indiqueront qu'il faut l'avancer . Ceci étant qu'est ce qui a changé ? sur le vélo ? - selle / cintre / manivelles / pédales ?

Essayez de baisser la selle de 3mm ....sur une sortie de 40 km...

Il est donc possible de monter un peu la selle par petits pas de 2mm

Douleur mollet droit : - selle un peu haute ? - orientation de la cale Douleurs à la fesse : - voir si cette douleur est située sur une couture du cuissard ou de la selle

Bonjour, Le SAEP se fait ici ; il faudra mettre un compte rendu après chaque sortie et chaque changement . Route HS 812 passe a 821 RBS 80 pour 84 on conserve H70 passe a 80 SC 568 pour 584 on conserve a cause du dos Bec de selle baissé TRI Hs passe de 815 a 825 RBS 10 au lieu de 61 on conserve car vous vous reculez pour trouver un bon appui trés à l'AR SC 545 pour 519 il faudra changer la potence pour adapter la bonne valeur surtout pour le réglage des appuis avant bras . h 156 pour 118 la changement de potence par un modèle articulé doit permettre d'ajuster cette valeur en diminuant la rehausse des appuis avant bras ce qui diminuera la cassure des poignets les cales ont été réglées a 100 sur deux paires de shimano et 103 sur l'autre .

Le SAEP commence ici pour une année. Il faudra mettre un commentaire après chaque sortie : HS LOOK 711 on conserve RBS LOOK 85 reduit a 50 SC 540 reduit a 512 H 62 ne bouge pas La hauteur du cintre est trop importante mais dans l'immédiat on ne fait rine. Suspicion d’enfibrose iliaque due a une selle trop reculée et une selle horizontale avec un poids leger. Il faut rouler " à sa main " le temps d'avoir les résultats d'examen liés à l'enfibrose iliaque et on fera le point ensuite.

Le plateau ovale améliore le rendement de manière faible ..il n'augmente pas la puissance.. A ce sujet je vous invite a lire le livre' de François Lamiraud ( membre du reseau Mecacote ) qui est détenteur mondial du record de l'heure amateur ....vous en apprendrez beaucoup ...

Le teflon sert surtout quand le filetage a un peu trop de jeu ( tolérances larges ) ..

Merci pour ce rappel ..car nous l’oublions très trop souvent que pour soulever une charge il faut plier les jambes et non pas le dos ...

Bonjour, Je pense que la solution est proche. A valider sur le terrain sur plusieurs sorties . VB