Vincent Blondeau

Vous écrivez trop " serré " donc il faut prendre plus large mais pas plus long ..Sidi existe en version Mega et shimano en version Large ..il y a aussi LUCK , BONT, Lake qui proposent des chaussures larges ...

Par temps très froid c'est pas top pour évaluer ..Il faut rouler en décontraction a 70/80tr/mn..et ne pas trop attendre de miracles ...

A quelle' fréquence' de pédalage ..pour la force choisissez 30 / 40 tr/mn.

Bien

Il faut faire attention aux températures trop froides ...

Peut etre est elle " bloquée " ..= Osteopathe ?

Nouveau recul de bec de selle entre 55 et 57 mm ( verticale depuis axe de boite de pedalier ) avec une aliante ... Pour la sciatique il faut des analyses médicales et aussi voir avec un très bon Osteopathe ce qui pourrait être à l’origine....

Il faudrait faire de la muscu sur le vélo ou alors travailler toujours plus la vélocité pour pouvoir suivre mais avec beaucoup de rythme si la force fait trop défaut ...C'est l'entrainement et le PPG qui sont en cause ...

Donc juste une adaptation et un besoin de laxité .. Conservez cette hauteur quelques temps pour ensuite remonter de 2 mm puis 2 mm ...Travaillez la vélocité pour trouver la laxité nécessaire .

Engagement a 107 ( a mon avis chaussure un peu longue pour un pied qui ne fait que 28.4 )

On va se fier a vos sensations mais si vous vous sentez trop haut il faudra baoisser un peu sauf qu'en ce moment avec les temperatures c'est pas pour nous liberer ..

"J'ai une douleur en ce moment sur le genoux droite côté extérieur entre le tendon rotulien et le facialata ? " orientation des cales ou tension trop elevée. " L'engagement de cale que vous allez me donner sera à prendre sur la pointe de la chaussure cuire ou depuis la pointe semelle carbone ? " Je vois cela

" - HS de 815 a 804mm: (avec RS a 90 et engagement 105mm) => J'ai l'impression d'etre "assis par terre", d'avoir les jambes trop fléchies au point mort bas. Des que je remets la HS a 815 je me sens mieux. devrais-je perseverer? " Non il faudra rester à 815 ..on recherchera la cause de cet écart ( probablement la valeur de EJ ) tentative de réglage des cales a 101mm (actuellement 106): pas possible, le réglage des chaussures coince avant, a 105mm. longueur ext: 295 => trop grandes? Elle seraient trop grandes ..a verifier ...

A suivre donc..

Changez la potence par une de chez BBB ...

Non pas besoin de baisser la selle mais si vous reculez la selle elle baisse un peu ( environ 20 a 30% de la valeur reculée ) donc il convient de la remonter ....

Normalement les Max 2 sont plus basses de 2mm par rapport au EASY..En fait cela ne devrait pas poser de problème.

Très bien..

Ne vous "concentrez pas " car dans ce cas votre pédalage sera réfléchi et donc impossible de tourner les jambes . Essayez seulement de lever les genoux ..Cela aura le même effet mais avec moins de stress donc plus de " souplesse " ..

Il faudra attendre pour éventuellement tester plus de compensation ! IL faut un peu de temps pour que les choses se mettent en place ..

IL faudrait donc un cadre qui soit plus court de 2cm ...

Cela semble normal ..la cadence élevée devrait avoir tendance a éliminer la plasma tout comme les fortes pressions du travail en force. Reculez un peu votre selle et remontez là un peu aussi pour minimiser l'amplitude articulaire , de plus vous pourrez " pousser " un peu sur les pédales et tourner un peu moins les jambes ,ce qui serait le bon compromis ....[ NB : lisez le SPORT ET VIE du mois car on y parle du PRB pour les articulations ]

Il suffit de reduire la longueur de potence

Je suis malade donc je vais avoir un peu de retard. Il me semblait avoir vu un lien ? Envoyez le lien par mel

Aie ! Il ne faut plus rien toucher ... rouler , hydrater