Vincent Blondeau

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre une compte rendu après chaque sortie au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . HS hauteur de selle 704 reduite a 700 ( qui reste un peu trop ) RBS recul de bec de selle 70 ramené a 40 SC distance selle cintre 515 ramenee a 480 h bascule du cintre 65 reduite a 60 mais pourra augmenter si mise en place prolongateur profile Engagement des cales 95 correct pour ces chaussures trop grandes de 10 mm Remarques : - changer les chaussures par celles qui auront une semelle interne de 253 a 255 de long maxi et qui maintiendront le pied sans le serrer ( largeur ) - remplacer cales rouges par des grises

Vous rajeunissez ... Pour ma part j'ai repris ce matin avec 87 Km rive droite ...

Le cyclisme c'est aussi quelques règles : - alterner ( les efforts , la récup , la force , la puissance , la vélocité .... ) - progression ( toujours conserver une progression " normale " ( +10% par exemple ) du temps , nu nombre de répétition, de distance ..etc

Bien..

C'est une solution ( provisoire ) ....

Tension dans les lombaires : - le guidon est peut être un peu loin ou un peu bas ? - le bec de selle remonte peut etre ou la selle ets peut etre trop horizontale ?

ON verra ce qu'en dit Del Ducas...

Vous aviez une tendinite mais pas de douleur aux pieds .. Il convient de voir un podologue ( n’étant pas podologue je ne fais pas d’exercice illégal de médecine ) qui va regarder si sous les articulations des doigts de pied vous n'auriez pas des zone avec un appui plus important ..C'est la première étape ...Avec ce résultat on pourra voir ce qu'il y a lieu de faire ....

Non ..il faut juste comprendre que le corps a mis X années pour arriver là ou vous etes et que parfois il lui faut un peu de temps pour s'adapter ..Il convient de travailler la souplesse ... et continuer de rouler Autre choses ..combien de sorties de 200 Km et 4000 de D+ aviez vous fait à l'entrainement ?

Effectivement il faudrait voir le podologue .

Tension creux poplité = selle un peu trop haute ou jambe plus courte ou laxité insuffisante ...ce qui semblerait indiquer que quelques petits mm vous séparent de la position définbitive.

C'est trop tôt pour modifier les réglages ..Il sera temps de la faire lorsque vous serez en régime de croisière ;à savoir lorsque vous ferez des sorties a distance identique de vos objectifs et a intensité identique ..

Manifestement elles sont trop " moles sous l'arche métatarsienne " ...

C'est parfait...

Ca me semble plus correct- ...

Bonjour, Ok normalement avec une sortie ou deux de plus la " laxite" devrait prendre le dessus sinon il faudra baisser un peu .C'était possible car on a monté beaucoup d'un coup mais en cela rien d'inquiétant ...

Qu'avez vous comme semelle dans les chaussures ?

Cela se mesure sur l'extérieur de la chaussure a 10/15 mm au dessus de la semelle .

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre une compte rendu après chaque sortie au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . HS hauteur de selle 663 passe a 707 selle trop basse RBS recul de bec de selle 40 pour 65 selle inadaptée montez une tige deport nul et avancer la selle de 10 a 20 mm SC distance selle cintre 505 pour 495 la cote sera correcte après avoir avancé la selle h bascule du cintre 30 passé a 68 pour 56 corriger aprés avoir avance la selle si besoin Engagement des cales 95 pour 86 correct(e mais chaussure strop longues Remarques : - chaussures trop longues - selle inadaptée - la position actuelle après réglage est un peu trop longue et trop haute ( pour le cintre ) la conserver pour vous rappeler que vous devrez travailler la souplesse au ballon suisse .

C'est intéressant, continuer avec la Selle Aliante pour voir . La vérité n'est plus très loin...Cependant quand il fauit incli_ner le bec de selle vers le bas il faut faire attention de ne pas glisser vers l'avant ce qui sur solliciterait les quadri et les bras ...

Un podologue peut vérifier si vous n'avez pas au niveau des articulations des doigts de pied des appuis trés marqués ? Patricia Dagoreau à ST6 MEDARD par exemple ... Pour les cales c'est avancer de 2 mm et monter la selle de 2 mm .

Il faudrait faire un contrôle de l'appui de vos pieds pour voir si vous n'avez pas plus d'appuis sous les articulations des doigts de pieds. Vous pouvez essayer d'avancer les cales de 2 et monter de 2 ?

Pour les étirements il faut les faire avec prudence ...avant et après la sortie sans générer de douleur et y aller progressivement .....

Bien..

RE Lorsque je vois les géométrie ORIGINE - Pour la douille il vous faudrait un XL ou XXL - pour l'angle de tube de selle un S ou M ou L ou XL - pour la longueur horizontale il faudrait un S ou un M ET pas d'information sur le deport de tige de selle ...