Vincent Blondeau

Super..

C'est parfait..

OK

Question personnelle . Vous pouvez m'adresser simplement un mel a be.mecacote@gmail.com

Bonjour, pour la douleur aux trapèze gauche : - Es ce que le cintre a été remplace par un compact? - es ce que les cocottes sont à la même hauteur ? - Es ce qu'un essais a été fait avec une éponge posée sous le maillot dans la zone douloureuse ? - Es ce qu'un osteo a été consulté pour un éventuel blocage ?

Sur les plateaux ROTOR il existe 5 positions de 1 a 5 . La position 1 est pour ceux qui ne sont pas véloces Position 3 pour ceux qui sont normaux Position 5 pour ceux qui sont véloces Idéalement il convient d'essayer les position 1- 3 - et 5 et cela sur le même parcours pour voir celle qui convient le mieux . J'utilise la position 5 et en vélocité sur HT Technogym je montais il y a peu a 205tr/mn..au maxi....

A quel endroit avez vous mal sur la selle ? Vous pouvez essayer de reculer un peu la selle en conservant le bec plus bas que l'AR.

Essayez de lever les genoux plus que de tirer sur les pédales car cela comprime les fesses sur la selle Pour le VTT vous devez vous diriger vers ces valeurs : HS 745 SC 530/550 RBS 50/55 H 30/40

Non en VRTT les cotes sont différentes!

Je vois cela pour la semaine prochaine une aprés midi 14H...

Pour le mal " au cul " : - es ce que tu tires sur les pédales en montagne ? Pour le mal au bas du dos : - il faudrait peur etre " débloquer la situation avec un bon osteo "

Il faut tendre les ressorts .

Donnez moi vos dispos entre le" 8 et le 22 Septembre ...

Ou en etes vous ? La selle ne peut etre a 736 donc plus faute ..il faut monter doucement . Mais il semblerait qu'il y ait besoin de la radio du bassin.

Il faut vérifier la tension des ressorts sur les pédales ...les plateaux Rotor vont améliorer la situation.

" Bonjour, HS hauteur de selle 727 passe a 731 pourrait avoir une incidence sur une jambe courte RBS recul de bec de selle 70 passe a 65 sans incidence sur le tendon SC distance selle cintre 515 passe a 505 sans incidence sur le tendon h bascule du cintre 28 passe a 31 sans incidence sur le tendon Engagement des cales 97 passe a 95 peut avoir une incidence sur les deux tendons si jambes de même longueur Remarques Il faudrait faire une radio du bassin en charge pour vérifier " une jambe courte ". ?? pas de vérif On peut aussi compenser de 2 mm la jambe droite en considérant qu'elle est un peu plus courte ou un peu moins laxe ? "

C'est bien ..tout ça ..ça avance bien ...

Peut etre un effort important qui a montré qu'une visite chez un podologue devenait importante car il semblerait qu'un pied perdait ses appuis ... Vous pouvez contacter Pascal Sempe a BUN

OK

Terrain différent et cerveau qui va avoir la surprise de l'effort mais sans les sensations visuelles en montée ...Bien s'hydrater....

Cette fiche doit avoir une dizaine d'année ..Ce type de cintre n(existe plus ..Il n'est donc plus obligatoire d'avoir le bas du cintre horizontal mais juste la position " mains en bas au creux " qui soit confortable a tenir .

Le réglage d'un cintre se fait de la manière suivante : 1) réglage du cintre pour la position " mains en bas du cintre " ... 2) mise en place des cocottes pour que le dessus des cocottes soit entre 1 et 2.5 cm au dessus du niveau du dessus du cintre 1 a 2 doigts 3) vérification de la position ( agréable ) mains aux cocottes 4) vérification du freinage mains en bas du cintre . Ce dernier devant se faire sans devoir bouger le coude ..

Entre le dessous de la règle et le cintre il devrait y avoir l'epaisseur de 1 a 2 doigts

Doçnc : - la selle ne doit pas etre a 736 - la selle Antares devrait avoir le bec de selle un peu vers le bas mais dans ce cas il faut aussi la reculer un peu ( 5 mm en moyenne )

Ma propre expérience est qu'avec les plateaux Rotor de type Qring ( et non pas QXL trés ovalises ) sur le parcours du Tanneron lors des stages du soleil les résultats ont été identiques pour la Puissance moyenne , la Fc , la vitesse mais que j'ai terminé plus frais avec les rotor ... et pourquoi ? Simplement parce que j'avais tourné naturellement les jambes 10% plus vite avec les plateaux ovales ... Ce supplément de fraicheur a été sensible dans la dernière montée avec un passage a 12% .... Cependant j'ai aussi noté que j'étais toujours resté dans " ma plage de confort " ... et que j'aurai pu faire mieux .....améliorer la moyenne et donc développer un peu plus de puissance ..mais pourquoi ne pas imaginer qu’avec le plateaux ronds je n'aurai pas pu sortir de cette plage de confort .....L'augmentation naturelle de la FP permet d’économiser de la force et donc c'est un plus pour le cycliste ....l'entrainement bien con duit faisant le reste .....