Vincent Blondeau

Tout est " normal " : HS hauteur de selle 662 passe a 705 pour 715 position cyclo sensation de pouvoir monter encore est juste h bascule du cintre 0 passe a 38 attention aux appuis des mains travailler le gainage douleurs creux du dos et mains normales ( poids ) Engagement des cales mis a 112 car pieds ayant 10mm d'ecart et chaussures trop grandes il faudrait peut etre avancer les cales sur les deux chaussures car d'un seul coup on a engagé les cales pour l'appui des pieds sur les pelades et monté la selle ..C'est une première sortie donc il ne faut pas s"'affoler ..chaque nouvelle sortie va amener son lot de " petite douleurs " et de satisfaction ..c'est l'entrainement ... Remarques Creme cuissard OZONE Recherche de chaussures larges ( pied maitre 280 x 103 autre 270 x 103 ) chez LUCK / BONT / LAKE je dois faire quelques photos pour correspondre avec Luck car il ets possible que j'aille chez LUCK cet été pour acheter des chaussures .

Il faut penser a vérifier le QFactor mais s'il faut vraiment rapprocher c'est en changeant de modelé de pédalier . A moins que ce ne soit une légère différence de longueur de jambe qui pourrait se compenser avec une cale ? On ne peut varier l'orientation des cales ou l'engagement sans risquer de provoquer d'autres soucis ? ? La selle est elle bien dans l'axe du vélo ?

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre une compte rendu après chaque sortie au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . HS hauteur de selle 702 pour 695 conservée RBS recul de bec de selle 39 réglé à 45 pour 49 mais changement TDS nécessaire SC distance selle cintre 520 passe a 526 pour 530 possible apres changement de potence pour une de 100 au lieu de 110 h bascule du cintre 57 conserve Engagement des cales 95 réglé a 100 a cause longueur des chaussures Manivelles 172.5 a remplacer ultérieurement par des 170 rotor Remarques Selle reglée bec vers la bas Cales neuves sur Gaerne grises neuves Remplacer la potence par une de 100 au lieu de 110 Remplacer la tige de selle par une de déport 25 mm en 31.6 Remplacer le pédalier par un rotor en manivelle de 170

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre une compte rendu après chaque sortie au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . HS hauteur de selle 764 RBS recul de bec de selle 69 SC distance selle cintre 551 h bascule du cintre 76 Engagement des cales Manivelles 175 Remarques Faire le SAEP

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre une compte rendu après chaque sortie au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . HS hauteur de selle 773 RBS recul de bec de selle 85 ISM SC distance selle cintre 532 PROLONGATEUR TRI PROFILE h bascule du cintre 55 Engagement des cales Manivelles 175 Remarques

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre une compte rendu après chaque sortie au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . HS hauteur de selle 765 RBS recul de bec de selle 110 AVEC ISM SC distance selle cintre 556 h bascule du cintre 50 Engagement des cales Manivelles 175 Remarques

Normalement vous ne modifiez ren pour l'instant car : on a fait les modifications juste avant le stage ..il est normal que cela arrive car vous avez accumulé des hures de velo . Un peu de repos et on verra ensuite .

de 3 mm

On l'a peut être un peu avancée ..mais pour moi cette cadence basse pour rouler a 36 de moyenne est à l'origine des douleurs ... il faut tourner les jambes pour minimiser les contraintes musculaires et articulaires . Ceci étant on est dans un cercle de 5 mm pour la position .. Il va falloir glacer les genoux .. reculer un peu la selle .. et tourner les jambes donc sur le compteur il ne faudra plus que le capteur de cadence ..

Tout cela me fait penser a un soucis lié à l'appui des pieds ..As tu vu un podologue pour analyser les appuis ? Un peu d'arthriose aussi et 74 tr/mn c'est trop lent cela mobilise beaucoup plus de force que 90tr/mn.

OK

donc on se contente juste de baisser ( le mm d'avancée étant négligeable )

ON bouge une chose a la fois .. Donc on laisse ...on roule ..on analyse et on corrige .

Si on baisse de 3 la selle avancera de 1 .. Il faut essayer ...pour noter l'effet sur les adducteurs ... cela devrait aller mieux ...

IL faudrait essayer de baisser la selle de 3 mm cela devrait détendre les membres inférieurs d'autant que l'EP donne la hauteur de selle maxi ...

Oui ...

on se sent pousser des ailes ? Il faut faire attention car plus on prend de l'age plus les gamelles laissent des traces ..

IL vaut mieux communiquer sur le SAEP .. pour la traçabilité ...

OUI mais il faudra de la creme pour limiter les airritations

Il faut y aller en douceur car le mal est installé.. iol faut donc glacer et anti inflammatoire en pommade ..et reprise douce..

Il va falloir essayer une autre selle ..

Donc frottement de la selle et donc il faut utiliser la creme protect cuissard de OZONE

OK Je cherche la bonne solution pour les parcours car lorsque je suis allé à Leognan j'ai pris les pistes et aucun systéme ne me propose les pistes .. Je vaius essayer de revoir openrunner .

Pour les ischions : - selle trop haute - selle inadaptée - pas de crème cuissard Comme vous avez perdu la " gestuelle du pédalage " non naturelle pour le bipède .. la hauteur de selle est " probablement " trop importante . Ce qui me chiffonne c'est que j'ai du mal a comprendre si c'est une douleur musculaire ou une gêne ou une irritation...C'est pas du tout pareil et donc s'il s'agit d'une irritation il faudra voir le cuissard ( lavé à la main au savon de marseille ) + selle inadaptée + inclinaison de la selle .. de plus vous n'avez pas roulé beaucoup donc il faudrait juste baisser la selle de 3 mm ( pour éviter les douleurs aux quadriceps ) et reprendre à rouler ... pour retrouver de la fluidité au pédalage .

HS hauteur de selle 760 passe a 775 on a baissé de 3 il faudrait essayer de baisser encore de trois car on a monte d'un coup et au final la laxité parait insuffisante pour absorber cet écart d'un seul coup il faut donc mettre 3 mm de moins que la valeur actuelle RBS recul de bec de selle 65 passe a 75 pour 95 ( on pourra aller a 85 lorsque il y aura plus de souplesse avec selle en léger porte à faux ) SC distance selle cintre 535 passe a 545 on a allongé de 10 en baissant de 3 ( déjà fait ) + 3 on avancera de 2 a 3mm ce qui devrait réduire 545 vers 540 et cela devrait avoir une incidence sur le dos Il suffit juste aprés avoir baissé de 3 d'avancer la selle de 2 a 3 mm h bascule du cintre80 réglé a 65 on pourra descendre a 80 avec souplesse zéro Engagement des cales 101 au lieu de 96 car chaussures trop longues on a donc un écart de 5 mm ....il faudra y penser un jour avec des chaussures à la bonne taille comme on ne peut rien faire de mieux a cause des chaussures on reste comme cela ( il faut juste avoir une paire de chaussure parfaitement adaptée au pied et ensuite on devrait pouvoir faire le reglage correctement ) . Dans l'immédiat on reste comme on est . faite les modifs demain matin et roulez ..