Vincent Blondeau

OK

Chaussettes d'hivers thermiques pas très épaisses. Sinon les chaussures seront trop longues et poseront des soucis ... Soit le pied a besoin de bouger ( mais ce n'est réellement la cas qu'en cas de fracture tibia / péroné ) il faut le laisser bouger mais on peut aussi avoir le pied qui bouge et qui provoque des douleurs aux genoux .. Autrefois on roulait avec des pédales et cale pieds pour serrer sans jeu équivalent a cales noires aujourd'hui sans soucis . On n'aurait pas progresse depuis 1970 ? Enfin laissez tomber le vélo pendant 3 semaines pour effacer toutes vos réflexions et repartir sur une base saine car là je sens que chaque petit signe vous perturbe et vous incite a tout bouger ...D'autant que c'est une étude de 13 ans ou plus et que peut être beaucoup de choses ont changé ... et que vous n'y pensez plus car vous vous y êtes habitué ...

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre une compte rendu après chaque sortie au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . HS hauteur de selle 685 montée à 690 mais cela pour un EJ compense de 10 et la mise en place de 5 mm de compensation a droite RBS recul de bec de selle 63 pour 40 mais cycliste assis " correctement " sur le croissant . conserver mais bec plonge horizontale sur 190mm SC distance selle cintre 505 pour 496 conserver h bascule du cintre 46 passe a 50 pour 51 Engagement des cales 90 correct et chaussure parfaitement adaptées sauf semelle pas faites pour pied creux Remarques La jambe droite travaillait plus que la gauche ( marque sur semelles internes ) car la compensation n'avait pas été suivie d'une hausse de la selle. Il faudrait stabiliser les pieds avec des semelles pour pieds creux .

Pour les fourmillements il faut travailler la gainage pour avoir le buste relâché.. Sinon il faudrait pédaler mains derrière le dos pour voir si vous ne glissez pas un peu vers l'avant ...

Tension au minimum . Il faudra trouver eds chaussures qui maintiennent le pied sans le serrer et dont la semelle interne ne mesure pas plus de 5mm de plus par rapport au pied .

Bon..les talons demandent a rentrer ( limite ) . S'il n'y a aucune douleur aux genoux on peut laisser comme cela sinon il faudra faire rentrer _un peu le talon.

Donc il va falloir jouer sur les réglages des cales et de la dureté et sur la liberté .

ET le qfactor ? Peut être qu'il est trop libre ou trop contrarié .. Il faudrait essayer des speedplay ...( celle d'un copain )

Oui à cause de ceci :"j' 'ai encore mal a la paume des mains mais nettement moins... "" cela me fait penser à une différence trop importante ou un bsute raide ou un manque de gainage ou une selle dont le bec baisse un peu trop ...

Je pense qu'il faut voir deux choses : - inclinaison de la selle qui ne doit pas "basculer " votre buste vers le cintre - ou remonter le cintre

A suivre donc...

Remonter la selle me parait mieux que passer aux cales rouges car cela pourrait etre plus grave ? Peut etre qu'il ets trop libre ou trop contrarié ..Il faudrait essayer des speedplay ...

Vous avez rapproche la chaussure du cadre ...Comme quoi 1 ou 2 mm ça peut avoir une importance !!

Généralement lorsqu'il y a mise en place de compensation on augmenet la hauteur de selle de 25 à 50% de la valeur de la compensation..( ce qui s’avère ne pas être nécessaire parfois )

On peut considerer que la valeur de l'EJ augmente de 75% de la valeur de la compensation .

Ce sont des choses qui ne sont pas contrôlées systématiquement mais il arrive que l'on ait des écarts allant jusqu'à 5 mm entre la droite et la gauche .. Entre la théorie et la pratique et suivant le pédalier utilisé il peut y avoir des écarts donc il faut vérifier ...

Les pedales ne son t pas forcement symétriques au cadre ...il faut le vérifier ...

Bien.... Vous pouvez donner votre avis ICI

Bjr Hauteur de selle ? Selle pas parfaitement dans l'axe du vélo ? Longueur des manivelles différentes ? Sur HT maxi 45 minutes .....

direct 1cm

ET le qfactor ? avec le centrage de la pédale ? Ou remonter un peu la selel de 2mm ?

C'est probablement du à un manque de souplkesse et de gainage qui permettrait d'etre buste relache . Baisser un peu le cintre aidera .

C'est donc soit : - le centrage - l'orientation - le serrage de la tension de la pédale

Non allez y ...