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Belaud 2006 2468


Vincent Blondeau
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bonjour Vincent toujours pas de test sur route mauvais temps ou pas le temps

juste une nouvelle séance de HT mais pas possible de comparer

de plus si je me regarde sur le HT avec miroir je me trouve quand même les bras assez tendus  et dos/tête pas mal à l'horizontale !!! ce qui pourrait expliquer qu'avec lunette il faut remonter la tête et tirer sur le cou

pas eu mal au cou mais courte séance !!! j'ai quand même remonté de 1 cm !!! de 9,5cm à 8,5cm d'écart selle/cintre pour 56,5cm de longueur !!

a voir ce dimanche sur route ce que cela va donner

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Sortie sans pluie !!!

donc après avoir gardé la distance selle/cintre et diminué la hauteur selle cintre de 1 cm sur une sortie de 105 kms 28,5 de moy et plus de 1000 m de dénivelé 

c’est un peu mitigé 

c’est mieux pour les mains en haut du guidon de chaque côté de la potence

pour mains au cocottes je n’arrive pas a u rester je recule mes mains je suis moitié sur cocotte moitié sur cintre 

sinon mal cou et surtout bas du dos peut-être trop cambré 

peut-être qu’il faudrait plus raccourcir tout en gardant la même hauteur entre selle cintre

soit garder les 9,5cm mais diminuer la distance selle cintre de 56,5 a 56 ou 55,5 cm ?

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donc une potence plus courte avec angle réglable ?

en longueur se combien dois je raccourcir ?

par 10mm ? Je suis avec une potence de 100 mm en ce moment 

selle/cintre =>565mm je passe à 555 mm ?

Il faut raccourcir pour  une position moins allongée et incliner pour trouver le bon juste milieu pour les lombaires ?

 

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Il y a 2 heures, Franck Belaud a dit :

donc une potence plus courte avec angle réglable ?

en longueur de combien dois je raccourcir ?

par 10mm ? Je suis avec une potence de 100 mm en ce moment 

selle/cintre =>565mm je passe à 555 mm ?

Il faut raccourcir pour  une position moins allongée et incliner pour trouver le bon juste milieu pour les lombaires ?

 

 

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j'ai plusieurs potences de 90mm à 120 mm

je peux donc faire qqles tests je reste sur 8,5 cm ou 9,5cm en écart selle/cintre pour la hauteur

je sors de mon rdv médecin du sport , il faut que j'évite une position trop couchée pour éviter pincer au niveau lombaire 

j'ai comme une sorte d'ernie au niveau L4/L5 ce qui accentue mon pb sur toute la jambe gauche 

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Bonjour Vincent 

petite sortie cet après-midi 

62kms 29 de moyenne avec réglage indiqué ci dessus donc tjrs 8,5 cm de hauteur selle/cintre au lieu de 9,5 et distance selle cintre a 55,5 au lieu de 56.5

pas monté la potence réglable pour le moment

eu moins mal au dos et au cou mais plus creux entre les omoplates 

je n’arrive pas à rester vraiment aux cocottes tjrs légèrement en retrait 

j’ai presque fait une sortie avec mes deux jambes pour une fois ça fait longtemps !!

 

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