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Vincent Blondeau

Belaud 2006 2468

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Bonjour,

L'EP date de 2006 , nous  faisons un SEAP exceptionnel. .


 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre une compte rendu après chaque sortie au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .

Valeur  de réglage de 2006 avec équipements de 2006
 
 HS     hauteur de selle    788
 RBS    recul de bec de selle   91
 SC     distance selle cintre 566
 h      bascule du cintre  93
 Engagement des cales  97
 Remarques :
Equipement de l'EP

Pédales Lok Delta Chaussures SIDI  Selle SLR
Souplesse 0
 

 

Modifié par Vincent Blondeau

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Au niveau 

Équipement j’ai pedale keo 2 max
Velo cbt  necer carbone
Roue mavic ksyrium exalite
Selle fi’zi:k arione vs
Groupe shimano 105 manivelle 175
Potence Deda zero 1 de long 110mm
Cintre ritchey largeur 420 mm de mémoire 
Chaussure Spiuk ZS11
Cdlt

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Pas de sortie cet après-midi suite astreinte 

donc qqles mesures :

distance selle/cintre :564 mm

recule de selle:88/90mm

hauteur entre selle et cintre: 93mm

hauteur de selle :790mm

c’est le dernier reglage en cours pr la prochaine sortie 

Dois je concerver ces réglages pr ma prochaine sortie 

cdlt

Modifié par Franck Belaud

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Compte rendu de la sortie

petite sortie car rafales de vent a plus de 60 km/h donc 2h20 60 kms dénivelé de 1000m 

pas trop mal au dos ,toujours la sensation de cocottes trop loin mais moins importante au fur et à mesure de la sortie les bras sont plus à angle droit sensation d’etre bas  (selle trop basse ?) douleurs à l’arrière de la cuisse au milieu (des deux côtés) et aussi au niveau du coude juste au dessus sur 10/20 cm a l’arrière du bras

de tps en tps même chose au dessus de chaque genou 

j’ai essayé de me mettre un peu plus sur l’avant de la selle et la mes bras sont plus a angles droit et j’arrive a mieux prendre les cocottes ?

bonne lecture

 

 

 

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Suite du compte rendu

ce matin ça me tire au même endroit qu'hier pendant la sortie derrière les  cuisses au milieu

pas trop mal au coude

un reste de petite pointe au dessus des genous

mais c'est surtout l'arrière des cuisses le   plus gênant

grosse cuisses en arrivant hier mais un vent énorme

mieux après la douche et avec les chaussette de compression et avec la même chose pour les cuisses

une autre chose sur le vélo je me met régulièrement en danseuse pour me   soulager le  dos et les cuisses

je ne peux pas monter une bosse complète en entière assis sur la selle

bonne lecture

 

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AR des cuisses dessous  = selle trop reculée  [ ou probleme ce retour veineux  ]

faire un test avec la selle avancee de 10 mm pour que ce soit sensible .

 

Ne pas pouvoir monter une bosse assis c'est :

- développement trop important

- manque de force

- manque d'entrainement

- trop de poids

- mauvais rendement

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normalement pas de PB veineux c'est plus depuis que j'ai rebaissé la selle ou avancé ?

pour monter les bosses:

développement trop important ? => c'est trop de braquet ? car si oui  ce n'est pas ça car je tourne bcp   les jambes je suis plus petit braquet que grand

c'est plus la sensation sur le vélo ou la sensation d'avoir les cuisses qui grossissent

manque de force =>possible je ne sais pas

manque d'entrainement=> j'essaye de rouler une fois la semaine une fois le week end pas de préparation particulière

Trop de poids =>67 kg pour 1,80m je pense que c'est bon ?^_^

Mauvais rendement => c'est à dire

je viens de bosser à genou et donc ça me tire bien à l’arrière des cuisses qqles courbatures vastes internes,et petite gène sur la face interne du genou !!

donc pour la  prochaine sortie il faut que j'avance juste la celle de 10 mm c'est bien ça sans toucher à la hauteur de la selle ?

cdlt

 

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Ce doit etre du a la selle  " basse " ..

Si c'est pas trop de braqute c'est  aussi peut etre lié à l'entrainement pas assez qualitatif

C'est pas le poids

Il faut avancer la selle de 10 et la monter de 5

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il y a 5 minutes, Vincent Blondeau a dit :

Ce doit etre du a la selle  " basse " ..

Si c'est pas trop de braqute c'est  aussi peut etre lié à l'entrainement pas assez qualitatif

C'est pas le poids

Il faut avancer la selle de 10 et la monter de 5

Ok je teste ça dimanche

 

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Réglages effectués 

maintenant :

distance selle/cintre :554/555mm(EP 566mm)

distance hauteur de  selle :795mm (EP 788mm)

le recule de selle doit être passé 78/80 mm donc loin de la valeur de l’EP 91mm

et pr la hauteur de selle elle doit être passée a 98mm (EP 93mm)

cdlt

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Bjr Vincent

on vient de m’offrir une paire de chaussures je ne vais pas les utiliser en même temps que l’on essaye de régler mon vélo mais une astuce ou méthode pour installer les cales (au minimum comme mais anciennes chaussures)

merci d’avance

cdlt

Modifié par Franck Belaud

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Conclusion:

 

longueur du pied max 275 + 3mm talon AR +3mm de jeu devant +3 mm de cuir devant = 284 mm pour la longueur de la chaussure idéale

 

Avec une longueur de 295 la chaussure fait 11mm de trop !

 

Chercher l'erreur ?

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Pas possible de prendre plus petit car sinon trop serré dedans

mais pas sur de mes mesures car je n’ai pas de pieds à coulisse assez grand 

celle que j’ai en ce moment me semble plus grande encore !!

ce qui veut dire pas réglable possible !!

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Pas possible de prendre plus petit car sinon trop serré dedans

mais pas sur de mes mesures car je n’ai pas de pieds à coulisse assez grand 

celle que j’ai en ce moment me semble plus grande encore !!

ce qui veut dire pas réglable possible !!

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Bon je pense que le sproblemes viennent de là car quand on est serré on ne prend pas plus long mais plus large .

Pour cela voir LUCK / BONT / LAKE / NORTHWAVE ou SIDI MEGA ou SHIMANO LARGE ou SIERRA SHOES..

 

Dans le tableau joint ou est la largeur du pied ?

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Quels problèmes qui viennent de la ?

mal de dos ? Cuisses qui grossissent ?douleurs vastes internes

celles que j’ai semblent être aussi longues et un peu plus large 

mais je n’ai pas de problème au niveau pieds ou mollet juste la patte d’oie si cales mal orientées

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