Vincent Blondeau

Le SAEP se fait ici : - l'engagement des cales est de 104 mm pour des chaussures dont la longuezur totale exterieure n'est pas supérieure à : Long pied + 10mm

J'ai répondu...

Pour LUCK je ne sais pas comment ils font la correction de hauteur ....mais bon votre expérience pourra servir à d'autres ...

Votre réponse aurait du etre ici : Bonjour Monsieur Blondeau, Merci de m’avoir consacré du temps ce dernier Vendredi matin 5 Mai. Suite aux divers réglages effectués, je me suis abstenu de faire du Home Trainer dans mon garage jusqu’à ce que je fasse une véritable sortie sur route, laquelle devait constituer pour moi un premier vrai test. J’ai donc fait 93 kms ce matin dans le plat Médoc, seul à 28 km/h de moyenne sans jamais forcer (entre 5,58 m et 6,20 mètres de développement), mais en tournant les jambes (80 à 95 tours mn). Voici mon ressenti ; - La hauteur de selle, je ne me suis même pas rendu compte que je pédalais plus bas, si ce n’est les 200 premiers mètres… - Par contre, j’ai eu toute la sortie l’impression que je pédalais « plus rond », ça tournait tout seul. - J’ai pu rouler mains en bas du cintre sur des périodes de 10 à 15 mn sans gêne (ce qui n’était pas le cas jusqu’alors puisque au bout de 1 ou 2 mn, j’étais obligé de revenir mains aux cocottes). - Lorsque je roulais mains en haut du cintre ou aux cocottes, je trouvais que mes mains étaient hautes et j’avais la sensation que si elles pouvaient être positionnées plus bas, cela aurait été mieux. Sans parler de douleur, disons que mains aux cocottes, je ressentais une gêne sur le muscle du pouce (intérieur de la main à coté de la paume). - Enfin, j’ai eu cette impression toute la sortie que mon corps basculait vers l’avant. Je ne vous cacherai pas que j’avais la crainte d’avoir, à la longue, mal aux bras ou derrière la nuque, mais rien de tout cela. En arrivant chez moi, dans mon garage dont le sol carrelé est plat, j’ai positionné le niveau à bulle sur la selle, c’est vrai qu’elle ‘plonge’ légèrement vers l’avant, elle n’est pas vraiment à l’horizontale. - Le PRINCIPAL, c’est que je n’ai pas eu mal aux tendons périphériques du genou gauche. J’ai pourtant testé en relançant parfois avec du braquet. Bilan, AUCUNE DOULEUR ! MERCI Mr Blondeau. Ma reponse : On va attendre d'autres sorties avant de crier victoire ...N'oubliez pas de glacer le genou ... vous ne m'avez pas dit comment étaient l'appui de chaque pied ?

Il faut voir un kiné ou un osteo pour apprendre a les faire.

Et aucun etirement ni avant ni aprés ?

A suivre donc....

Vous avez mal aux bras ou ? Biceps ou triceps ? Douleur bas du dos ..: je pense qu'il faut essayer uen selle FIOZIK Volta qui libère le mouvement du bassin Pour les chaussures il y a trois marques ( voir sur le forum le sujet à ce sujet )

C'est une question sans véritable réponse car : - il faut que la hauteur de selle soit correcte - il faut que le cycliste soit assis sur le " creux de selle " et non pas en Ar sur le croissant de la selle ( cela arrive lorsque la selle ne convient pas ) - il y a des selles qui sont " stables " et d'autres pas - la selle devant étre maintenue par le miliue des rails et non pas en porte à faux.. Les affaissements vont ausii dépendre du poids du cycliste et certaines selles sont limitées en charge . Enfin il y a des selles qui s'affaissent " provisoirement " lorsque le cycliste monte dessus et qui reprennent leur place ensuite .( affaissement en charge ) Si vous voulez parlez de l'usure de la selle pour savoir quand il faut la remplacer : quand la selle devient inconfortable ( pour peu qu'elle ait été confortable ) il faut la changer .. Maintennat il y a des selles qui tirent mieux leur epingle du jeu : - aliante haut de gamme avec kevlard - san marco regale .

Faites vous des étirements avant et après les sorties ?

Le capteur de puissance donne une information ...de puissnace ... et les effets de la fréquence cardiaque lorsque vous etes en zone rouge ? Qu'en faites vous ? Cela me fait penser à une phrase célébre " si t'a pas une rolex à 50 ans t'a pas réussi ta vie " .. On peut s'entrainer sans et il n'est qu'un appareil de plus pour optimiser un peu plus .....Quand on est élite ou pro je peux comprendre ... De plus il faut penser à l'étalonnage du matériel ( matériel de mesure ) et savoir bien s'entrainer ...[ NB : j'ai positionné , entrainé et alimenté avec honey Sport une jeune femem que j'ai amenée au titre de championne de France de CLM ufolep en 1999 et 2000 et plusieurs fois championne Rhone alpes ] et il n'y avait pas de capteur ... Le débat est lancé mais la performance sur une compéttion ce n'est pas que le capteur ; c'est : - l'entrainement spécifique - la PPG - l'alimentation - le matériel - la bonne position - la bonne stratégie de course par rapport au terrain et aux adversaires - la chance Donc beaucoup de parametres dont certains condisent à l'arret ou à une mauvaise performance ...

Bien... on attends les sensations " agréables "...

Complément sur le sujet suite à l'appel d'un cycliste qui souffre de feu aux pieds ... - lorsque le feu aux pieds a pour origine un retour veineux un peu faible il faut penser à faire préparer des semelles spéciales ( semelles SAS...Pascal Sempé ) . Ces semelles ont la particularité de favorioser le retour veineux en activant la voute plantraire à chaque coup de pédale . Le "systéme flex" est étudié à partir du moule du pied ( réalisé à partir d'une empreinte du pied ) car une simple copie type "thermoformage sidas "ne suffirait pas . Le " flex " est réalisé en fonction du pied et du poids du cycliste mais aussi de sa pratique . Des podologues partenaires fabriquent des semelles : Pascal Sempé et benjamin Saint Martin ( Pascal 0677955940 et Benjamin 0685429038 ) mais s'il y en a d'autres qu'ils se manifestent ici.. Quelques tutos : https://www.youtube.com/watch?v=PALj1VuhCWs&t=30s https://www.youtube.com/watch?v=P5It6dcYiDg&t=1s https://www.youtube.com/watch?v=vRIfWBqeWic https://www.youtube.com/watch?v=hr-MMDzYeBw

BIen ..essayez de monter la selle de 2 mm pour voir si cela stabilise les pieds sur les pedales ...

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre une compte rendu après chaque sortie au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . HS hauteur de selle 734 mesuré pour 730 calculée RBS recul de bec de selle 55 mesuré pour 55 calculé SC distance selle cintre 545 mesurée pour 513 calculé h bascule du cintre 112 mesure pour 78 calculé Engagement des cales 106 annonce pour 100 calculé ( chaussures trop longues ...) Remarques Aprés la réception des photos et analyse. HS correcte RBS correct SC la forme du dos donne comme information que 512 est court et que 545 un poil long H 112 parait un poil important mais aucuen douleur n'est signalée donc par défaut on pourra considérer que cela convient Engagement des cales : lire CE SUJET Je vais revoir les cotes de cadre a rechercher et envoyer les infos

Es ce que vopus prenez le temps de récupèrer ? Es ce que vous n'etes pas passé d'iunje ou deux sortie de plat chaque 2 jours a du dénivellé chaque jour ? Quelle ets la progressivité de vos sorties en durée , km et denivellé ?

C'est bien. ..A suivre.

Bjr. Pas dans l'immediat. . travaillez la souplesse ..mettre la bague serait le dernier recours.

Normal.

Bien.

Bien

Cela est affiche sur le site en bascpage d'accueil et le mailing a ete envoye deja plusieurs rdv bloqués

Cela devrait aller de mieux en mieux.

Normal : le guidon est trop bas ! Pour 5 h de velo on boit 3 litres de boisson energetique pas 750 ml . Enfin après une EP on laisse le corps s'habituer un peu. Donc on est pas mal ....

C'est L'AR de la cale qui pivote autour de l'AV un poil...On n'avance pas ni n'ecarte pa sla cale juste une légère rotation.. C'est plus facile en prenant la chaussure talon vers nous et à hauteur d'oeil d'imaginer comment tourner la cale ...pour remettre la marque faite au milieu ...