Vincent Blondeau

Oui vous retirez la cale de 2 mm.. Ce n'est pas cela qui pose probleme ....c'edt autre chose et il faut trouver quoi . Jevrelis le dossier depuis le debut et je ne trouve pas ce qui SUR LE VELO pourrait poser ce soucis...

Essayez debaisser de 5 mm Ensuite avancez les cales de 3mm vers la pointe.

2mm ne peut creer unbdesequilibre tel A mon retour jexteprends le dpssier. On peut supprimer la compensation.

Je ferai cela a mon retour debut Juin.N'hesitez pas a me me rappeler.

Pour NICO , il faudra qu'il fasse mieux car c'est tout plat mais aus moins il a une base de travail . Pour vous C'est dommage mais quand on a votre profession on ne peut agir autrement.. C'est partie remise mais il faudra bien s'entrainer pour " performer "..15km c'est suffisant ( en situation ) "pour savoir ou vous en êtes et ce qu'il faudra faire pour progresser ...sauf qu'il faut du temps pour cela .. A+

A chaque changement de reglage vous devez mettre un message pour que je puisse en tenir comte et éventuelement faire les corrections nécessaires . N'hesitez pas aussi a me dire comment vous vous entrainez ? Quelle FC Max etc .. A notre age il faut optimiser les entrainements alors qu'Alexandre ; comme je lui disais encore il y a quelques jours : " à 50 ans je roumlais a 60Km/h avec des coureurs ..a 70 ans j'ai du mla à 30 km/h et comme je ne m'entraine pas assez je n'ai plus la résistance pour tenir des efforts longtemps .."....

Fais le SAEP.. tout le temps ..toutes les remarques ..sont utiles pour la analyses..

C'est bien...

Avez vous fait le TRi de Carcans ?

Dans ce cas il convient de monter un peu la selle mais si tu as changé de chaussures il faut a minima que tu compares les longueur des semelles internes qui devraient avoir la meme longueur sinon une paire serait trop grande et il faudrait ajouter la différence a la valeur d'engagement. La gestuelle de pédalage fait que si tu a s un talon plus grand de 2 cm et que tu ne montes pas la selle l'angle de la cuisse au point mort haut ne sera pas bon ( la cheville ayant une limite d'amplitude ) ..Donc des douleurs aux quadri . A mon sens en conservant le meme recul mais en montant la selle ( de 1 cm pour le prochain entrainement ) tu devrais sentir une grande différence et ensuite tu pourras monter encore de 5 mm ( la limite etant douleurs ou tensions derriere le genou - creux poplité - ou des compressions du périnée . Donc : 1) controle longueur des semelles pour verif engagement 2) monter selle Enfin les plateaux ovales apportent moins d'efforts a faire au passage du point mort haut car le couple augmente un peu puisque le rayon du plateau mené diminue alors que la manivelle reste de meme lon,gueur , ce qui n'existe pas avec les plateaux rond . A toi de jouer ... Nb ( sur la photo tu es bas )

A suivre"' en 2023

Faites toujours des execercices dos rond dos creux et tout ira bien ...

Je pense qu'il faut tetser avec leurs cales ?

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= VELO2= Mesures données par le cycliste ++mesures conseillées HS hauteur de selle = 790 790 RBS recul de bec de selle = 50 65 SC distance selle cintre = 540 530/540 h bascule du cintre = 100 75/80 Engagement des cales = 60 ? 100 Marque + pointure =DECAT 44.5 -300 largeur de la chaussure =100 Chaussures long semelle interne = 290 Manivelles = 175 Long potence = DTS = Remarques = apres PHOTOS POUR ANALYSE . Une erreur semble exister au niveau de l'engagement- des cales a 60 alors qu'il devrait etre pres de 100 mm . Au final : Votre position calculée est proche de votre position actuelle sauf que la distance selle cintre doit etre diminuée de 10mm , la selle reculée de 10mm, la bascule diminuée de 15 a 20mm . La selle doit être réglée horizontale sur les 170 premier mm depuis le bec à vérifier Ceci est confirmé par vos " douleurs " et analyse des photos : Contractures aux cervicales = bascule trop importante et / ou bras tendus tensions trapèzes =bras tendus Lombaires coté droit = probable " blocage " au niveau du bassin ou selle pas dans l'axe du vélo ( voir osteo pour le bassin le genou et la cheville droite ). Il faut aussi regler ce detail de qfactor avec 150 a gauche et 160 a droite ce qui nuit au bon fonctionnement musculaire la jambe droite avec un appui plus écarté a moins de rendement que la gauche .Vous pouvez essayer de jouer sur la position des cales sous les chaussures . Grosses cuisses : a priori votre position n'est pas en causse mais ce serait plus l'utilisation des braquets et l'entrainement qui serait a voir . Il faudrait faire plus d’interval training et essayer de débloquer le coeur pour qu'il alimente plus les muscles . Voyez si vous pouvez en meme temps reculer la selle , diminuer la distance selle/cintre et remonter le cintre .

Re^ponse d'Assioma : " Je confirme que les corps de pédales d'Assioma sont conçus spécifiquement pour nos broches et, par conséquent, il peut y avoir quelques différences mineures avec d'autres modèles et leurs taquets respectifs. Cependant, je vous assure qu'Assioma est distribué dans le monde entier et utilisé quotidiennement par des cyclistes professionnels et non professionnels sans problèmes particuliers. Une suggestion que je peux vous donner est de vous assurer que les cales que vous utilisez ne sont pas la version Grip des cales Look Keo. Ces modèles de cales ne sont en effet pas officiellement compatibles avec Assioma même si nous savons que certains clients les utilisent. Nous ne garantissons pas leur compatibilité car leur utilisation est très subjective. Dans tous les cas, faites-le moi savoir si vous remarquez quelque chose d'inhabituel et je ferai en sorte de vous aider au mieux. Bon week-end et meilleures salutations,"

Quel developpementn..?..facevau vent on souffre plus...

attendoncs la reponse d'ASSIOMA ...

Cet ecart ne peut pas expliquer votre soucis ! J'ai fait remarquer le possible ecart entre l'axe de la pédale et l'axe de la cale ?

Crispation des doigts de pied = principalement : - chaussures trop grandes - engagement des cales ( sous engagées ) - soutient de voute plantaire

J'ai contacté Assioma pour avoir plus d'infos .. Peut etre reculer un peu la selle de 3 a 4 mm ..

Reculer un peu la selle , cependant j'ai l'impression que la hauteur entre axe pedale et dessous de semelle chaussure est plus haute avec assioma mais dans ce cas ce serait les quadri qui auraient du mal .. Le Qfactor reste le meme ? ( axe du cadre au bord exter de la pédale )

Il faudrait que votre medecin vous prescrive l'exéamen qui permet de voir si une game ne serat pas touchee ..Pour les chaussures SIERRA SHOES ...en dernier recours

Fa&ire les exercices dos creux dos rond plusieurs fois par jour et avant de se couchher

Je pense à une chose , avec cette chute (suite a 1 chute domestique de 4 ans et 1 début de discopathie sur L 5! ) je pense qu'il faut travailler a "liberer les vertebres et leur rendre la mobilite necessaire ) En fait je pense qu'une gaine aurait pu etre legerement touchée et provoquerait les problemes jambe droite ... Excercices du type " dos creux / dos rond " à 4 pattes et d'autres .( NB c'est ce qui m'a permis en 30 sceances sur une année de retourver presque l'integrité musculaire de ma jamabe droite parés une hernie avec ecrasement d'une gaine ) .. Il faudrait dire tout ce qui a change depuis mon EP ...

Soucis , gênes ?