Vincent Blondeau

Il faut stabiliser les pieds avec un support voûte plantaire...

 Tension dans le creux poplité , plusieurs causes possibles :

- hauteur de selle

- engagement des cales

- si c'est d'un seul cote  jambe de  longueur différente

- laxité différente

- manivelles trop longues

Pour  en savoir plus et étudier le cas le plus simple serait de m'envoyer les resulstats de ton EP que je puisse  faire une analyse ( gratuite  mel be.mecacote@gmail.com) et te conseiller .

En cyclisme il y a des  pathologies qui  font que le probleme peut etre en fait une suite de petits details..

Si tu viens du VTT en route tu roules avce quelles pedales et quelles chaussures ?

Il y a 13 heures, Jean-Marc A a dit :

Diamche 21/01/2024  Première sortie avec ce vélo.

• Sensation :  légère douleur genou droit. Après entrainement légère douleur genou droit et gauche. 
• Action :  glacer les 2 genoux + Nifluril ce soir et demain 

 Uniquement ces douleurs ? Ou ? Devant ? Coté? Derriere ?

La distance selle cintre ? Pas jugée trop longue ?

Juste un peu.plus doux.

Votre corps doit reprendre ses marques 

Vous avez la video´pour les etirements psoas.

OK

Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 Position d'Origine  2010 3116
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 POSITION De 2010
position SPE BLANC
 HS     hauteur de selle  = 770
 RBS    recul de bec de selle   = 113 AVEC POWER HORIZONTALE SUR 150MM
 SC     distance selle cintre  = 600
 h      bascule du cintre    = 50 POUR UTILISATION ROUTE
 Engagement des cales    = 96 PERPENDICULAIRES
 Marque  + pointure =SIDI
 largeur de la chaussure =
 Chaussures  long semelle interne =268
   Manivelles     = 175
 Long potence    =
 DTS =
 Remarques   =

VOIR PODOLOGUE POUR APPUI DES PIEDS

CALES ROUGE REMPLACEE ET MARQUEES POUR SUIVI ORIENTATION

SELLE POWSER REGLEE HORIZONTALE SUR 150 MM

SELLE REGLEE DANS L'AXE DU VELO

POUR DOULEURS AU GENOU DROIT = ÉLECTROSTIMULATION / FROID / GLACE

A NOTER QUE LA SELLE POWER USAGEE  POSITIONNE LE CYCLISTE  1 CM PLUS EN AR AVEC LE MEME RECUL DE BEC DE SELLE

LE CREUX DE LA SELLE POWER ACTUELLE EST A 120 IDENTIFIE PAR UN TRAIT MAIS LE BEC FAIT 90 MM A CET ENDROIT

NB / LA DISTANCE SENNE CINTRE ESTUN PEU LONGUE MAIS COMME INDIQUE IL FAUDRA ESSAYER DE LA CONSERVER   SINON IL FAUDRA REDUIRE LE POTENCE.

Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 Position d'Origine  2010 3116
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 POSITION De 2010
position SPE NOIR
 HS     hauteur de selle  = 768
 RBS    recul de bec de selle   = 113 AVEC POWER HORIZONTALE SUR 150MM
 SC     distance selle cintre  = 580
 h      bascule du cintre    = 32
 Engagement des cales    = 96 PERPENDICULAIRES
 Marque  + pointure =SIDI
 largeur de la chaussure =
 Chaussures  long semelle interne =268
   Manivelles     = 175
 Long potence    =
 DTS =
 Remarques   =

VOIR PODOLOGUE POUR APPUI DES PIEDS

CALES ROUGE REMPLACEE ET MARQUEES POUR SUIVI ORIENTATION

SELLE POWSER REGLEE HORIZONTALE SUR 150 MM

SELLE REGLEE DANS L'AXE DU VELO

POUR DOULEURS AU GENOU DROIT = ÉLECTROSTIMULATION / FROID / GLACE

A NOTER QUE LA SELLE POWER USAGEE  POSITIONNE LE CYCLISTE  1 CM PLUS EN AR AVEC LE MEME RECUL DE BEC DE SELLE

LE CREUX DE LA SELLE POWER ACTUELLE EST A 120 IDENTIFIE PAR UN TRAIT MAIS LE BEC FAIT 90 MM A CET ENDROIT .

LA SELLE N'ETAIT PAS DANS L'AXE DU VELO CE QUI POUVAIT AVOIR UNE IN?FLUENCE SUR LES GENOUX. C'EST CAPITAL dD'ALIGNER LA SELLE .

Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 Position d'Origine  2010 3116
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 POSITION De 2010
position VENETO
 HS     hauteur de selle  = 768
 RBS    recul de bec de selle   = 113 AVEC POWER HORIZONTALE SUR 150MM
 SC     distance selle cintre  = 580
 h      bascule du cintre    = 20 POUR UTILISATION HOME TRAINER
 Engagement des cales    = 96 PERPENDICULAIRES
 Marque  + pointure =SIDI
 largeur de la chaussure =
 Chaussures  long semelle interne =268
   Manivelles     = 172.5
 Long potence    =
 DTS =
 Remarques   =

VOIR PODOLOGUE POUR APPUI DES PIEDS

CALES ROUGE REMPLACEE ET MARQUEES POUR SUIVI ORIENTATION

SELLE POWSER REGLEE HORIZONTALE SUR 150 MM

SELLE REGLEE DANS L'AXE DU VELO

POUR DOULEURS AU GENOU DROIT = ÉLECTROSTIMULATION / FROID / GLACE

A NOTER QUE LA SELLE POWER USAGEE  POSITIONNE LE CYCLISTE  1 CM PLUS EN AR AVEC LE MEME RECUL DE BEC DE SELLE

LE CREUX DE LA SELLE POWER ACTUELLE EST A 120 IDENTIFIE PAR UN TRAIT MAIS LE BEC FAIT 90 MM A CET ENDROIT

LA SELLE N4ETAIT PAS DANS L'AXE DU VELO DONC  INEVITABLEMENT LA PRESSION PLUS IMPORTANTE D' UN COTE ETAIT  NATURELLE .IL EU FALLU METTRE LA SELLE DANS L'AXE DU VELO ET  BAISSER LE BEC DE SELLE CAR ELLE ETAIT HORIZONTALE D'AR EN AVANT .

Bien.

Ok

Une selle baisse augmente les contraintes musculaires et articulaire et tendineuses .

Je pense que  les marques et le travail plus important d'un coté   c'est votre cerveau qui  decide et protege les coté gauche .

Il faut donc   lui demander de faire un reset  et pour cela quoi de mieux que de penser à " lever les genoux " pendant le pédalage ..( sur plusieurs sorties )en regardant la FC  )

 

Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 VELO 1=
 VELO2=
 HS     hauteur de selle  =700 pour 697 on conserve
 RBS    recul de bec de selle   =100 pour 120 et power en porte a faux avant IL FAUT CHANGER LA TIGE DE SELLE  POUR DEPORT MINI DE 35 OU PLUS MAIS ENSUITE IL FAUDRA REDUIRE LA POTENCE D4AUTANT  DANS UN SECOND TEMPS  CE QUI AURA POUR EFFET DE DESEQUILIBRER UN PEU LE VELO N
 SC     distance selle cintre  = 515 POUR 517 CONSERVE
 h      bascule du cintre    = 22 POUR 50 POSSIBLE MAIS   CONSERVE POUR LD
 Engagement des cales    = 91 pour 92 conserve
 Marque  + pointure = sidi 42
 largeur de la chaussure =  98
 Chaussures  long semelle interne = 260
   Manivelles     =170
 Long potence    =
 DTS =
 Remarques   =

Tout est bien sauf le recul de selle ( bec de selle ) cela va conduire a reculer la selle de 2 bons centimètres dans une premier temps   ensuite aprés avoir roule voir la necessite de  diminuer la potence d'autant .

La TDS  vue permet jusqu'à 50 de recul  a voir comment régler pour reculer la selle de 20 mm .

La power ou la selle Infinity  seront a régler de la même manière pour le recul .

Je pense qu'il reste un essais qui n'a jamais ete   tenté  passer aux cales rouges  et aux cales noires ? Le kine il fait quoi exacetement .?

Pour ma part je pense que vous devriez venir pour une mise à jour de votre position. Cela vous ferait gagner du temps en presentiel ou distanciel.Je vous transférer un dossier. Réfléchissez. 

Avec ces infos je pense qu'il y a besoin d'une rééducation musculaire faite par un kine ...Il faudra penser à cette possibilité.

Donc vous aviez changé de vélo , accessoires etc

Il eu fallu faire une MAJ de la position car chaque matériel.necessite un reglage adapté.

Il.est vrais qu'en 2006 nous n'avions pas le SAEPtel qu'il est .

C'est insuffisant pour provoquer ce que vous dites ? Il faut chercher de nouveau..

Peut etre aurait il fallu diminuer la potence de 10mm ? pour conserver le buste incliné?

BOnjour ,

Pour le schema c'est la facilite de  mettre  le point a l'intersecton des lignes ma&is en fa&it   on mesure toujours la hauteur de selle de l'acxe du boitier de pédalier au dessus de la selle en suivant l'axe du tube de selle  .

Quel est votre nom  et aviez vous faite le SAEP ?

Qu'est ce qui s'est pa&ssqé depuis 2006 soit 18 ans ?

Qu'est ce qui a changé  ?  velo? chaussures ? equipements ?  accident ?   bref tout

Nb j'ai modifié le sujet  pour vous retrouver facilement car il ets vrais qu'en 2006 nous n'avions pa smis en place ce SAEP ..

VB

Poursuivre

Meilleurs Voeux et poursuivez le SAEP

Bonjour , Ou en etes vous  en 2024 ?

 

Mettez du blanco pour la prochaine sortie .

Manifestement   la selle trop avancée etait une partie d probleme .

VB

Très bien...

aprés l'EP BIOMECA   rien ne va plus .
Vous n'avez pas fait le SAEP .

On va tout reprendre le 19 01 2024 .