Franck Belaud

Sortie ce soir 76 kms ,27km/h de moy 750 de dénivelé et un fort vent pas de douleur a la rotule mais sur l’extérieur des genoux surtout le droit les tendons j’ai bcp regardé mon pédalage et on dirait que la cheville n’est pas dans l’alignement du genou et de la hanche le pire c’est en danseuse lorsque je regarde le pied droit il est énormément incliné vers le pédalier pas plat sur la pédale c’est pas flagrant sur le côté gauche mais même douleur mais moins intense peut être que la cale n’est pas centrée sur la chaussure orientation correcte mais peut-être pas centrée correctement ? tout doit être aligné cheville/genou/hanche ?

Sur le mulet je vais rien changer pour le moment pr la première sortie :mal au dos et un peu genoux donc à voir sur qqles sorties

5mm sur recule de selle ? hauteur de selle ? engagement cale ? tout est contradictoire si j’avance la selle les genoux s’ouffre si je recule c’est le dos et pourtant entre les deux je tourne a 560/565mm en long S/C je crois que c’est inférieur au calcul de l’EP pas simple je dois récupérer la potence de 90mm aujourd’hui actuellement c’est une 100mm

Bah mon médecin me dit que je suis souple j’embrasse presque mais genoux !!

Trop raide c’est a dire ? 5 mm !!! On tourne autour mes les douleurs sont toujours là !!! une fois le dos une fois les genoux une fois les deux on galère quand même

Si j’avance la selle je risque d’agraver le mal de genoux ? et là la distance selle cintre est plus courte que le venge et j’ai mal au dos pas simple de s’y retrouver

Sortie de ce soir avec le mulet car éclairage oblige et en même temps test des douleurs 70 kms 29 de moy et 750 de dénivelé petites douleurs sur extérieur rotules mais légères puis après petite pointe au dessus des rotules mais légères plus le dos qui était le plus douloureux mais la distance selle/cintre étant de 560 avec le cintre fsa je vais bcp aux cocottes ce qui est différent de la position du venge car la selle/cintre 565 et cocotte un poil plus loin car pas un cintre fsa !! sinon même chaussure même cuissard

Normalement on doit me prêter unebpotence de 90 mm cette semaine a suivre pr le moment je touche a rien

Ok mais si mal au dos !!! c’est lié a la potence trop longue? Position trop haute allongée ?

J’ai oublié ça tire un peu l’arrière des cuisses sur 20cm au dessus du creu des genoux pr test pas facile je n’ai pas de potence plus courte !!

Sortie du jours sans nouveau réglage 95kms 26,5 de moy 800m de dénivelé circuit assez dur, de longues bosses et petite moyenne (personne à vouloir rouler ce matin) pas trop de douleurs aux tendons mais bcp aux lombaires et un peu au niveau des rotules un peu a la patte d’oie côté droit et tjrs sensation d’être loin des cocottes !!! j’ai regardé mon pieds droit il fait souvent au niveau talon ,intérieur extérieur,intérieur extérieur !! Et la depuis que j’ai resserré les pédales la cale grince pr résumer il faudrait avancer la selle pour le dos et reculer la selle pour les genoux !!!! comment faire alors ?

Réglage actuel echec d’envoi voir photo par mail

Tige de selle pas modifiable car profilée 5mm pas possible je pense en copie photo de réglage avant que l’on fasse bcp de tests et ancienne selle 2/3 mm peut-être et encore il faut que je regarde

Encore plus ? de combien ? j’arrive presque au bour du rai !!! je risque de ravoir mal au dos

Sortie du jours avec -3mm en HS et -3 en recule de selle: 81 kms 30 de moy 900 m de dénivelé pendant 1h30 aucune douleurs après les points rouge sur photo puis après la pointe de la rotule en vert sur photo mais le tout avec une intensité faible pour infos aucune douleurs avant la sortie la photo ne passe pas dc mail

Ok ça marche -3mm pr HS et idem en recule ?

Si ça tire un peu l’arrière des cuisses=selle trop haute ? Dc je pense remettre -3mm si pas HS ni cales c’est le recule de selle ? comme on avait avancé de 8mm puis revenu en arrière de 3mm il reste 5mm peut être testé au moins 3mm ? j’ai pas de potence plus courte c’est une 100 j’ai que 110/120/130 !!

Effectivement c’est pas normal mais là par rapport a la sortie de cette semain +3mm d’écart et pas du tout la même sensation mal au dos et impossible de rester aux cocottes !! je crois que je vais redescendre de 3mm et voir jouer sur le recule de selle rien de logique avec les pathologies du cycliste sur le site

Ce matin 87 kms seul 29 de moy j’avais monté de 3mm la selle en suivant les conseils des pathologies du cycliste vu les dernières douleurs!! mais pr +3mm j’avais l’impression d’avoir +3cm pr aller chercher les cocottes !! quasiment j’avais mis les mains aux cocottes presque tt le tps en haut du cintre mal au dos dès le début et tte la sortie un peu les mêmes douleurs aux genoux sur un gros effort je pense que ça tire sur l’arrière des cuisses !!moins intense la douleur au niveau rotule et la après efforts douleurs au dessus genoux les tendons !! dc pas la HS peut être le recule ? les chaussures ?

Explications non !! je fais 42/43 en chaussures de ville les ekoi c’est du 43 équivalent a des Sidi mais je n’arrive pas a rouler avec sensations de chaussures trop petite ou de pieds qui brûlent ou sensation de sentir cale et/ou pédales !!! pr spiuk c’est du 44 sûrement que je me sentais moins serrée ds celle ci a l´epoque ou j’ai changé mais Sidi !! j’ai mesuré hier de la pointe de la spuik a l’axe de la cale j’ai 105/106 mm pr le ekoi quasiment le même réglage si je superpose les semelles ekoi (43) et la spuik (44) la ekoi est plus longue chercher l’erreur je ne retrouve pas la longueur de mon pied mesuré en 2006 Voir en copie sur mail photos semelle sidi chaussures VTT en 44!!!

Hier sortie a deux bcp de vent 72kms/h 30 de moy grosse moyenne vu le vent que des relais j’ai tiré volontairement pour tester l’orientation des cales semble bonne car au niveau patte d’oie c’est mieux reste pendant l’effort pointe a la rotule voir un poile au dessus !! Mais ce matin ça va !! comment pofiner ??

Sortie du jours 92kms 29 de moy et 1000 M de dénivelé douleur au deux boules au dessus des genoux sur première h après un peu la patte d’oie côté droite et plus j’ai tiré dedans moins j’avais mal aux boules après effort plus une gêne aux rotules

J’utilise mon Blueten petit cycle de 20 min a faible intensité et pour les photos des semelles ? vu comme ça on dirait la même dimension alors que les spuik sont en 44 et ekoi en 43 et semble trop serrées !!! et vu photo les deux semblent ncp trop grande sinon pr le moment je touche a rien ?

Sortie de ce soir 65kms 30 de moy mieux du côté droit au niveau patte d’oie après réglage cale pour rentrer le talon vers l’interieur la même petite gêne côté gauche mais minim au niveau douleur surtout la boule sur les deux genoux mais supportable rien sur dessus et côté genou !!! sur mail photos de mon pieds sur semmelle interne chaussures spuik et ekoi 44/43 en pointure