Dupont_3691

[Vincent Blondeau]

Le suivi commence ici jusqu'au 04/10/2013

Velo FSC pour Tri avec adaptations mineures et Time pour cyclo LD.

[Astro]

Bonjour, je viens de m'inscrire.

Je vous remercie pour votre travail et le soin que vous y apporté.

Prochaine séance, jeudi.

Bon week-end end

[Vincent Blondeau]

A bientôt.. cependant jeudi ce sera probablement sous la pluie.

[Astro]

Sortie annulée pour cause de RDV.

Prochaine sortie avec le club, une sortie ´´longue'' 70 km, samedi.

Cordialement.

[Vincent Blondeau]

Note

[Astro]

La sortie 60 bornes en 2 h 03 du côté de martillac. Ça n'a pas chômé et dès le km 5, première pancarte.

Pendant la sortie sur la grosse plaque et en relance assis, je ressentais comme un pincement sous la rotule, le tendon rotulien j'imagine mais il me titillait depuis la piscine de lundi ( petit gène après l'entraînement : 1 h pour 3000m ). En revanche pas de nouvelle de mon syndrome rotulien et aucune autre douleur.....

Ps : ce soir sans atteindre le seuil de la douleur vive, j'ai un peu mal sous la rotule, là où ça pinçait cette après midi.

Cordialement.

[Vincent Blondeau]

Bonjour ,

Habituellement on laisse un peu de temps au corps pour prendre " ses repères " .

[Astro]

Je me doutais de cette reponse, il est vrai que l'echauffement a ete de courte durée. Et que pour une sortie de reprise ( c'etait le theme ) ça a flingué dans tous les sens. Jeudi, sortie en solo ou home trainer en fonction du temps, je vais pouvoir y aller mollo.

Il me semble que la selle a bougé et c'est décalé. Elle doit bien être aligne avec le tube horizontal?

Cordialement.

[Vincent Blondeau]

Il faut effectivement faire attention aux sorties Club car certains ( qui n'arretent jamais ) ont une condition importante toute l'année mais sans haut ni bas donc facile a contrôler lors d'une course .

[Astro]

Bonsoir,

Séance HT : 46 minutes, 20 km

Petit plateau sauf pendant 5 minutes de 52 / 17

Résistance à 0% ( plat )

Aucune douleur au genou pendant mais ce soir, ça picote sur la face interne de la rotule et sous la rotule ( au niveau du tendon ).

Mais comme j'ai eu mal depuis la sortie de samedi dernier, il va falloir attendre que l'inflammation se résorbe.

En revanches, j'ai eu la verge engourdie à la fin et lorsque je plaçait les mains en bas du cintre.

La séance a été réalisée avec le fsc.

Rappel :

RS : 64

HS : 74.5

H : 70 à confirmer car je n'ai sur le rapport que le chiffre bleu ( mesurées ) pas le rouge ( réglage )

Cordialement.

[Astro]

Aujourd'hui, mon tendon a été douloureux toute le journée.

J'ai oublié, je n'utilise plus que les sidi.

[Astro]

Je pense aller voir un ostéopathe, lequel de ceux que vous recommandez dans la newsletter est le plus adapté dans mon cas. Tendinite rotulienne + syndrome rotulien dans le cadre de la pratique du triathlon. Merci par avance.

[Vincent Blondeau]

Vous avez Alexandre Lotte a Merignac ou Thomas Chiron a ST Medard et Lormont .

[Astro]

Merci, Alexandre Lotte est plus près de chez moi.

Bonne journée.

[Vincent Blondeau]

Il faut lui dire que vous etes envoyé par mecacote

[Astro]

Je lui dirais. Mais là rien ne va plus.

Hier 50 minutes de natation (2500m) et aujourd'hui mal au tendon.

Aujourd'hui 45 minutes de HT ( 20 km donc cool ), je viens d'en descendre et j'ai chaud au genou mais plus mal au tendon. La sensation est vraiment celle d'une chaleur intense..........c'est grave docteur???

Et surtout je fais quoi pour mes réglages?

Sachant que mise à part cette sensation de chaleur apparu au bout de 15 minutes, je me sent bien sur le vélo. Il faut quand même que je bouge de temps en temps pour ne pas avoir la verge qui s'engourdit (30 minutes)

Bonne soirée

[Vincent Blondeau]

Il faut voir LOTTE rapidement .... il est possible qu'il y ait un mauvais alignement au niveau de la tete du tibia ..

Me donner des infos .

[Astro]

J'ai rendez vous mercredi prochain. D'ici là, je me mets au vert.

Je crains qu'il n'y ait pas que la tête du tibia de travers.

Cordialement.

[Vincent Blondeau]

Bien noté.

[Astro]

Quelques bonnes nouvelles. Sortie de 62 km sur Créon. Aucune douleur au genou sauf quand j'ai fait mon Ulrich.

En revanche, je me sent vraiment bien sur le vélo y compris les mains en bas du guidon.

La douleur précédemment décrite ressemblé à un pincement du tendon. Mais alors va t il falloir remonter ma selle sachant que je suis déjà au dessus de ce qui était preconnisé par l'ordinateur (74.5 pour 73.89).

Et demain ostéopathe, bonne soirée.

[Vincent Blondeau]

Pour le moment on attend les infos de LOTTE...

[Astro]

Bilan : un léger problème au niveau des hanches ( petit décalage ) source de tension probablement à l'origine de mes problèmes de genou. Et lui aussi mais le doigt sur mon manque de souplesse. Il y a aussi un petit blocage au niveau des cervicales et du pied gauche. Nouveau rendez vous dans 15 jours et travail d'assouplissement à renforcer ( quotidien ).

[Astro]

Depuis, j'ai l'impression que le genou va nettement mieux. Après deux jours sans sport, demain Home trainer sauf si la météo est clémente. Si je fais une séance Home trainer quelle type de séance me recommandé vous. J'avais pense à 35 minutes tres cool sur le petit plateau, 0 de résistance et quelques légères fractions d'effort.

[Vincent Blondeau]

pour le HT cela me parait correct

[Astro]

Pas de douleur ou de sensation de chaleur sur le HT. Une petit gêne dans le courant de la soirée que j'ai fait passer avec quelques étirements.

En revanche j'ai mal au dos depuis que je l'ai vu. Je le revois dans 15 jour pour finir le travail.

Concernant le genou, je suis optimiste, par contre pour la verge........

Moins sur route mais sur HT, c'est pénible ( toujours avec le fsc dont la selle est très plate).

Bon week-end end.

Cordialement.