Stéphane P

Je fais quoi.... Je me remet a 74,2? Et le RS ai reculé la selle de 3mm je fais quoi?

Pour info avant la Nago j'avais une selle Syncros Plate

1ère sortie Hier.

Pour mémoire, il y a 15 jours tu m'as fait baissé la selle de 3 mm.

Comme convenu j'ai baissé la selle de en + de 3mm et je l'ai reculé de 3mm.

Pendant 40 km, j'ai cherché ma position sur la selle sans jamais la trouver et j'ai commencé a voir mal au genou (face postérieur 3 cm au dessus de la rotule) et au periné.

J'ai laissé le recul et remonté un peu la selle, j'ai trouvé une meilleure position sur la selle et moins de douleur au dessus du genou (ce matin toujours sensible).

Vincent,

Pour résumer :

1. Hauteur de Selle :               actuel = 742.2 mm            à terme = 733 mm maxi
2. Recul de Selle:                   actuel =   73.0 mm            à terme =   78 mm
3. Hauteur selle Potence :      actuel =   55.0 mm            théorique= 56.8 mm
4. distance selle cintre :          actuel=  535 mm               théorique = 534.4mm

Pour commencer :

• selle a baisser de 3 mm ( + à mettre de niveau)
• selle a reculer de 3 mm

Bonjour,

HS=742mm

engagement des cales = 100mm

Vincent,

Comme convenu, j'ai changé la selle.

Je suis passé de la selle d'origine Syncros a une Prologo Nago Evo.

Pour la HSv suis resté à 74,5 (EJ 83cm)

Le recul j'espère pas mettre plante avec le creux de selle.

Bilan, selle plus dur à voir à l'usage si je m'habitue, hormis le fessier pas

Pde douleurs durant la sortie.

Par contre a froid j'ai une douleur en bas du mollet gauche (point d'insertion des tendons)

N'est ce pas qu'elle est un chouille trop haute?

Bonjour Vincent,

1- J'ai regardé la selle, j'ai un peu de jeu entre les rails et la coque de la selle.

Par acqui des conscience je vais la remplacer.

J'ai 120 mm entre mes ischios, je souhaite partir sur une scratch 2 de 143mm ou une Nago de 141mm ...

As tu un avis?

Je précise en cette taille là, pas de selle de test,

2- Benjamin St martin compliqué vu la distance (mais bon on va essayer d faire un mix EP avec toi et appui avec lui)

3- la radio je te tiens au courant

a titre d'info, francois L lors de l'EP avu que ja jambe droite (grosse cuisse) est plus longue de 3mm et pour la gauche, j'ai historiquement de gros pb de genoux, plus de ménisque d'arthrose et de ligament non operable

Vincent,

Déja je tiens a te remercier du temps que tu m'accordes et des tes précieux conseils...

1/ Oui elle à 16000 km. Pas de déformation visible. Cela te semble beaucoup? Dois je la remplacer?

2/ Comment fait on le test d'appui??

3/ je vois mon medecin du sport demain et je lui demande de faire une radio du bassin en charge pour voir si il y a une difference de longueur de jambe..

Merci de ton retour

Pour la selle je dois la remonter de 3mm, pour la remettre comme la semaine dernière?

Ma cuisse droite a prioi énormément de volume musculaire cette année, et en plus du psoas j'ai des douleur au muscle droit interne (jointure avec l'aine)

Je vais essayer d'etre clair :

Ma selle a 16 000 km dont 13 000 cette année

J'ai le bassin large et j'ai une selle de 143 mm semi arrondi

est ce que ma douleur peut être du à cette largeur et le volume que ma cuisse à pris

Ma cuisse  fait 2 cm de + de diamètre

Merci de l'aide que tu pourras m'apporter

Selon Osteo Psoas tendu mais j'ai pas particulièrement de douleur à l’étirement. ca tire, sans plus !!

Oui un repos...enfin j’espère rouler samedi (3,5 jours après osthéo et 5 jours après dernière sortie)

Pour les orthèse plantaire, j'en ai en mode Bipède. (Ville et Sport Bipede), coté vélo j'attend d'avoir de nouvelle chaussure pour faire des semelles.

Le hic j'ai des pieds larges, dans le sidi genius méga, je suis mal et les shimano en pied large que j'ai trouvé ne se font pas en demi-pointure;

ET  quelle galère pour trouver ce type de chaussure chez un vélociste. 

J'avais baissé dimanche dernier ma selle de 3mm dois le la remonter?

Sport sans charge...tu as le glossaire c'est en petit plateau.... c'est une cadence de combien de tr/mn?

Bonjour Vincent,

Suite à tes conseils je me suis rendu chez mon ostéopathe

Bilan des douleurs à l'adducteur, a l'aine et un psoas à droite super tendu comparé à celui de gauche.

Elle m'a fait flippé en commençant à me parler de risque de pubalgie.

Aujourd'hui, après mettre fait super manipuler j'ai le bas du ventre en vrac.

L'ostéopathe m'a dit de me reposer un peu mais ne m'as pas dit de tout arrêter.

Je suis perdu, je ne sais pas quoi faire.

Merci de ton aide

Suite à cette réflexion, j'ai baissé samedi soir ma selle de 3mm.

Hier sortie de 90km... Aucune amélioration, toujours des douleurs dans l'aine et dans la bas du ventre.

La douleur ou plutôt la gêne permanente est plus active au repos

Vincent,

Comme je te l'ai dis ,'ai aussi des douleurs coté gauche au niveau de l'assise....

Après réflexion, j'ai ces douleurs depuis que j'ai remis mes cuissards longs.

Les inserts ont l'air plus épais, donc je serai un brin plus haut...est ce que cela peut avoir un lien?

Bonjour Vincent,

Suite à notre dernier échange je n'ai pas fait de régalges particulier et les douleurs aux vastes ont grandement diminuées.

Par contre j'ai de nouvelles choses "Bizarres"

Pour remettre dans le contexte, je suis à 12 500 km cette année, mes cocotes sont bien alignées et centrée, ma selle est de niveau ( elle a 16 000 km mais je ne vois pas d'affaissement ou autres). Mes cales de chaussure (keo blade 2) ont été changé il y a 2 mois et elles sont posées comme avant

Ma bascule selle-cintre est toujours de 7 cm

Mon problème, j'ai actuellement des douleurs ou plutôt un gêne diffuse au niveau du haut de la cuisse et de l'aine droite avec parfois des douleurs jusqu'au bas du ventre.

Cette gêne s'accentue quand je me "couche" plus sur le vélo.

A la palpation, je ne trouve rien.

J'ai cette douleur même quand je ne suis pas sur le vélo.

Au niveau de l'assise sur ma selle ( plus la jointure de la cuisse qui est en contact avec la selle) [désolé si je ne suis pas clair] toujours coté droit, je ressent aussi une gène.

As tu une idée ??

As tu un correspondant en ILE DE FRANCE, capable de realiser une étude posturale "Mecacote" ??

Merci,

1-

Sachant que je suis cette année à 11 500 km et que mes réglages n'ont quasi pas changé cette année (sauf hauteur du cintre qui a baissé)

Si je dois commencer des reglages, je commence par quoi... (podologie, hauteur selle....) ??

Pour Info : pour les appui, mes chaussures ont 15000 km

2-

As tu retrouver un "partenaire" mécacote en Ile de france ??

Bonjour Vincent,

Je n'ai habituellement pas du tout mal aux cuisses

MAIS cela fait 3 semaines que j'ai des douleurs à froid (vastes externes + droits anterieurs) aux 2 cuisses.

Je n'ai rien fait de particulier, ma dose d'entrainement est la meme et mes cales ont été changés, il y a quelques semaines et sont bien positionnées comme avant.

Une idée??

Merci

J'aurai cru le contraire !!!!

on va tester et voir si la douleur s'estompe en quelques sorties !

Le hic, c'est qu'avec ma selle plus basse (comme par le passé) c'est que j'ai des douleurs aux vastes internes

Bonjour Vincent,

Depuis quelques temps après mes sorties j'ai des douleurs au dessus des 2 genoux (face externe) voir photo jointe.

Y a t'il des réglages a apporter?

Un astuce pour vérifier ca??

Bonjour Vincent,

Depuis quelques temps après mes sorties, mes après étirements j'ai des douleurs aux vastes internes et externes.

Dois je toucher un réglage??

J'ai avec ma selle actuelle fait 9000 km dont 6000 km cette année, je n'ai jamais eu de douleurs aux fesses ! même sur les sortie de 4H !

Depuis une petite dizaine de sortie , j'ai des douleurs aux ishions qui apparaissent au bout d'1 heure

mes réglages sembles correct ( recul et selle de niveau)

pour info, j'utilise depuis 2 mois des cuissard ekoi compétition

Une idée?

Faites vous des étirements ?

 

Oui après chaque sceance, mais je n'arrive pas a tirer sur cette zone, je ne sent rien !!

Essayez de pointer avec précision cette douleur sur la cuisse a quel niveau ?

 

Milieu face arrière de la cuisse, je ne trouve pas de point "aigu" à la palpation, mais quand je relache je sent la douleur !

J'ai l'impression que la douleur est profonde

Quand je suis assis, si cette zone est en appui, je sent une grosse gene ou douleurs

je sent la gene et ou douleur aussi bien au repos, qu'en marchant ou qu'en roulant

 

 

Qu'avez vous fait avant l'apparition de cette douleurs ? Quel travail sur le vélo et en dehors ? Force ?

 

Je ne sais pas ce que j'ai fait avant !!

 

je ne comprends pas le reste de la question, je roule voila (2000km / 2015), force je trouve pas je tourne bcp les jambes

 

 

Depuis une dizaine de sortie, j'ai des douleur derrière la cuisse gauche (cela fait une pointe en quelque sorte) je rescends une gene  meme au repos.

Au toucher, je ne trouve pas de contracture ou de point dur a la palpation.

Une idée??

Le mieux que tu es a faire est d'en parler a un médecin du sport.

il sera mieux t'orienter !

Ca y est depuis votre post du 22/12, j'ai 1200 km.

j'ai toujours des douleurs après les sorties au vast interne....je pense monter encore la selle de 2 ou 3 mm, vous en pensez quoi ?

j'ai egalement toujours des douleurs aux cervicales...je me sent raide du cou après des sorties de 3h. J'ai raccourci ma potence d'1 cm  depuis fin decembre, en plus de ces douleurs maintenant j'ai l'impression d'avoir les bras cassés (ou plutot plié quand je roule) ....vous en pensez quoi

Pour les douleurs aux cervicales, plus mes sorties sont rythmés...+ j'ai des douleurs.

Les lunettes que vous dénommez "bipede" peuvent en être la cause?

Quelle différence avec celle dédié au sport?

Merci.

J'en profite, le lendemain de mes sorties ( 2h45 - 3H), j'ai souvent très mal aux cervicales et lendemain j'ai les avant bras lourds  avec des fourmillements dans les poignées voire une sensation de chaleur dans les mains (ça dure 3-4 jours)
je ne sent aucune gene quand je roule!.
Je précise, je n'ai pas mal aux lombaires. et je porte toujours des lunettes de vue.
Dois je toucher au réglage?