Stéphane P

Bonjour Vincent,

J’ai besoin de tes conseils…

J’ai réalisé 2 études mécacote

1 avec Francois Lamiraud en 2014 et une par correspondance avec toi en décembre 2015

Nous avons réalisé une étude en Décembre 2015. Depuis j’ai parcouru environ 65 000 KM.

J’ai tendance à en faire trop et a emmené pas mal de braquet !

Pour mémoire quand j’ai réalisé l’étude mes principales pathologies était :

• Genou Gauche = arthrose, pb ménisque, plus de ligament,
• Hanche gauche = pas souple du tout
• Spondylarthrite
• Pincement L5/S1

Depuis 2015, au fil des saisons et suite à nos différents échanges ma position a bien evolué

Pour résumer : 

1. Hauteur de Selle :               Valeur EP = 733 mm maxi                      Actuel (2019) = 740 mm
2. Recul de Selle:                    Valeur EP =   78 mm                               Actuel (2019) =   68 mm
3. Hauteur selle Potence :      Valeur EP théorique = 56.8 mm             Actuel (2019) =    80 mm
4. distance selle cintre           Valeur EP théorique = 534.4mm            Actuel (2019) =   535 mm
5. Engagement cale               Valeur EP théorique =  100 mm              Actuel (2019) =   535 mm

Aujourd’hui, je rencontre  2 problématiques depuis l’été dernier :

J’ai eu une tendinite du releveur pied droit (je vois le podologue fin février)

Fesse gauche : contracture à répétition (moyen fessier, pyramidal) souvent du a une relance (en danseuse) ou des exo poussés avec bcp de braquet – je traite en faisant des étirements

Je n’ai pas de douleurs particulières en vélo, je les ressent plus à froid et en mode bipède (lorsque j’ai des douleurs) et c’est vrai que je prends peu ou pas de repos

Ma question est la suivante, faut-il que je refasse une EP, sachant qu’on a modifié ensemble ces valeurs ?

Merci de ton aide

Vincent, 

Je t'ai envoyé par mail 3 photos

Peux tu me dire ce que tu en penses

Merci

As tu une adresse mail que je t'envoie des photos ?

S3....c'est quoi ?

Je peux t'envoyer la photo de ma selle avec le niveau pour que tu me donne ton avis?

As tu une adresse mail?

Je reviens vers toi car après réflexion, quand je me suis contracté le pyramidal j'ai fait l'école suivant sur HT :

3* 3' a 300w assis sur la selle a un moment j'ai fini l'éxo en position CLM (avant bras posé sur le cintre) c'est route être ca qui m'a flingué...

Une autre fois , pareil pyramidal lors d'une relance après un virage

Ces 2 pb ont eu lieu avec des selles différententes..

Les 2 selles faisaient 141 mm de large 

La 1er une semi ronde et celle là une plate

Autre chose sur le HT en vélocité j'ai mal au fesse chose que je ressent pas sur la route 

Est ce que ça peut être un pb de selle ou de RS?

Je remonte de 5mm ?

Vincent,

Je suis toujours en attente de mon rdv (dans 15 jours) chez le podolgue pour mes pbs de flechisseurs.

Concernant, ma douleurs au moyen fessier, j'ai vu mon medecin du sport qui fait de la mesotherapie. Après 3 seances la contracture et les douleurs ont disparu...

Ce matin, malgré un bon echauffement, j'ai réaliser quelques exos de seuil sur mon HT (assis sur la selle avec du braquet). Après  cette seance , j'ai réalisé mes étirements.

Malheureusement, 1 h après la douleur au niveau du moyen fessier gauche (pyramidal est revenue). Y a t'il un reglage de position à revoir pour moins soliciter celui-ci?

(précision : du coté gauche, j'ai de l’arthrose au genou (+ pb ligament) ....je suis également nettement moins souple de la hanche gauche que de la hanche droite)

J'ai un podologue du sport a paris, j'ai déjà pris rdv.

J'essaye de de reculer de 2 mm max et on verra

C'est vrai que j'ai la sensation que le pied bouge ou tapé contre la semelle.

Y a t'il risque si je recule de 2 mm que chopé une autre pathologie?

Autre remarque, un camarade de vélo m'a fait remarquer dimanche que lorsque je pédaler on voyait clairement des appuis en supinateur

Engager, c'est avancer les cales ?

Si oui,je peux pas elles sont positionnées au max vers l'avant..

Pas creux...

J'ai des ortheses plantaire en mode bipède, ce qui est étrange c'est aussi bien sur l'analyse des appui en statistique et dynamique (cap), j'appui très peu sur les doigts de pieds ..

On touche pas aux cales et je vois pour des semelles pour le vélo ?

Oui, il t'a les marques des doigts de pied (+ prononcé sur le petit doigt de pied (des 2 côtés)) ...pourquoi?

Salut Vincent,

1/ Pour la douleur à la fesse, je viens de voir le medecin du sport c'est le pyramidal qui fait des siennes, je vais faire quelques séances de mésothérapie

2/j'ai également des douleurs au niveau de l'arche du pied (à l'insertion de tous les tendons) et au niveau de la cheville (face interne) il m'a dit que c'était une tendinite des fléchisseurs, (je n'avais jamais évoque ce pb ici car j’étais persuadé que c’était une aponevrosite). Le médecin evoque un pb de cale, j'ai tout verifié, je suis conforme au mesure...

Tu penses quoi? je dois toucher au cale ou voir pour les appuis?

Merci de ton retour 

Hormis le MTP,  tout est ok...

Les appuis "semelles" peuvent elles êtres en causes?

Salut Vincent,

Je reviens vers toi pour une douleur que je traîne au niveau des muscles fessiers (coté gauche) depuis le mois de juillet (environ 10000km)

Je m'étire à chaque sortie, mais c'est vrai que j'observe que je suis nettement moins souple du coté gauche que du coté droit

Je te fais ce post car un camarade du club m'a fait remarqué ce matin que du coté gauche (il m'arrive et pas tout le temps) lors de mon cycle de pédalage qu'an mon arrive en haut il part vers l'exterieur....

J'ai verifié mes cales, mon HS et mon RS .... tout semble ok

As tu une idée?

Non les cales étaient et sont bien reglées.., sans doute une perte de laxité

Je vais remettre une selle plate et on verra....(surtout que ma nouvell m'irritait l'entre jambes)

Si c'est du a la selle, les pbs n'auraient pas du apparaitre avant 3 mois et presque 6000 km ? de meme ca vient, ca ^part...)

Enfin je vais remettre une selle plate quelques mois et on verra

cales trop engagées c'est vers l'avant ou l'arrière?

J'avais une selle Prologo Zero II (plate largeur 141 mm) je l'ai gardé ce modele pendant plus de 2 ans (40000 km)

Suite  des pb de compression de périné, j'ai changé fin mars par un prologo dimension (ajouré, semi-arrondi et largeur 143 mm) mes soucis ont commencé j'avais avec ce modèle de selle presque 6 000 km, depuis ca vient ca part....

les cales je l'ai ai changé au debut de mes problèmes et ça n'a rien changé

Il est preferable que je commence a faire un essais avec une autre selle?

Salut Vincent,

Je roule toujours autant + ou - 20 000/an

J'ai changé ma  selle depuis environ 12 000 km (6 mois) (je n'ai jamais changé ma HS en 2 ans)

Cet été j'ai  pas mal été  embêté avec des contractures au niveau du fessier à gauche...

Plus précisément un muscle juste à cote de d'ischio gauche après je suis incapable de te dire si le carré femoral, l'obturateur interne ou le piriforme.

Pas de mieux avec l'osteo...

(Également si ca peux t'aider ... si je fais de bonnes séance de vélocités (110 rpm)  (exercices rares pour moi) j'ai des douleurs derrières les cuisses)

a ton avis, faut il que je touche un réglage ?  ou que je change la selle ?

Merci de ton aide

Salut Vincent,

Je roule toujours autant + ou - 20 000/an

J'ai changé ma  selle depuis environ 12 000 km (6 mois) (je n'ai jamais changé ma HS en 2 ans)

Cet été j'ai  pas mal été  embêté avec des contractures au niveau du moyen fessier à gauche...(Aujourd'hui, ils n'est plus douloureux mais toujours tendu...je fais pas mal d’étirement) (je n'ai jamais arrêté de rouler)

J'ai recommencé aujourd'hui le HT (training Hivernal) et j'ai fait une séance de velocité [corps séance I2 (5'/110rpm - 5'/85 rpm) +(6'/110rpm - 4'/85 rpm) +(7'/110rpm - 3'/85 rpm) +(8'/110rpm - 2'/85 rpm)], 

Je me retrouve cet après midi avec mal derrière la cuisse gauche et si j'appui sur la zone, la douleur ou descend jusqu’à derrière le genou.

a ton avis, faut il que je touche un réglage ?  ou faut'il  uniquement que je fasse des étirements?   

Je comprends pas ...tu m'a dis de baisser la potence d'1 cm.... ca va bcp mieux mais comme c'est pas reglé je dois la remonter?

Le bilan, la sortie route de Mardi environ 100 bornes (mais pas de jambes)

Pour revenir au sujet VTT qui nous intéresse,

je viens de faire la 2 eme sortie avec la selle plus basse de 0.7 cm, une petite gène au genou gauche ( avoir dans le temps) et comme vu la dernière fois j'ai baissé de1 cm ma potence pour cette sortie ....j'ai encore mal a la paume des mains mais nettement moins...

Dois je toucher des réglages?

ok, je vais faire ça...

Ce soir je fais une sortie route, je refais une sortie VTT jeudi midi et je te fais un récap

5 mm ou direct 1 cm

Petit Bilan

Environ 20 bornes en en sous bois (bien sinueux) pour travailler un peule pilotage

Rien de particulier au niveau des jambes, l'impression qu'il y a moins rendement mais j'ai pas de bonnes jambes aujourd'hui

La seule vrai différence, la longueur selle / cintre est raccourci de 5 mm et j'ai mal a la paume des mains ( la selle est de niveau j'ai vérifié), j'ai envie de baisser la potence  de 5 mm ou plus, tu en penses quoi?