Stéphane P

Bonjour Vincent,

Je pense changer mes Keo Blade Carbone par des Dura ace SPD 9000.

Dois je toucher à la HS...si oui, de combien?

Merci

tu m'avais fait avancer ma selle car j'avais des pb pour tendre ma jambe après mes sorties (pb de genou) = cela avait réglé mon pb de genou

Lever la selle de quelle mm (vu que j'ai changé de chaussure) n'est il pas une option?

Bonjour Vincent,

700 km de fait avec mes nouvelles chaussures...

Pour mémoire :  j'ai  changé mes mavic pro road pour des shimano R321 re

HS levé de moins de 2 mm

Douleur face externe genou gauche = réglé ...merci

Il me reste des douleur des petites douleurs aux dessus des genoux et des douleurs aux 2 vastes internes et aux quadriceps toujours a froid...

Une idée?

Bonjour Vincent,

700 km de fait avec mes nouvelles chaussures...

Pour mémoire :  j'ai  changé mes mavic pro road pour des shimano R321 re

HS levé de moins de 2 mm

Douleur face externe genou gauche = réglé ...merci

Il me reste des douleur des petites douleurs aux dessus des genoux et des douleurs aux 2 vastes internes et aux quadriceps toujours a froid...

Une idée?

retoucher comment l'orientation de la cale gauche ?

Quand je pédale j'ai la sensation d'avoir le pied dans l'axe de la pédale... J'ai l'impression que mon talon part vers l'exterieur (est ce du à cela?)

Je n'avais pas vu ta réponse....et j'ai donc changé mes mavic pro road par des shimano R321 (super rigide) et je suis resté sur les mêmes réglages de HS...

Précision : mes anciennes chaussures avaient 24000km et les cales étaient abimées et avaient 12000km

Pour ma première sortie, j'ai fait 95 km aux alentours de 30-31 kmh sans D+.

Le bilan :

Chaussure très confortable.

Appuis super différents du aux semelles thermoformées et à la rigidité des chaussures 

Au repos (a froid) genou gauche face interne je sent une gêne (ou petite douleur) !

Un peu mal aux mollets et cuisses fatiguées...

Sachant que j'ai quand même forcé et que mes semelles sont super rigide et que j'ai des cales neuves ....Dois je toucher à qqch ou j'attends quelques sorties pour voir????

Merci de ton retour

Bonjour Vincent,

Je vais remplacé mes chaussures actuelles (Mavic Pro road 2013) par des shimano R321.

Dois je toucher à ma HS?

Bonjour Vincent,

suite à nos échanges de lundi... Je vais essayer de résumer la situation...

1- Depuis le début de l'année, je suis à 8500 km
2- depuis 3 semaines, j'ai par intermittence des douleurs à la cheville / tendon achille
3 - Vendredi dernier, je m'apercoit que ma selle a baissé toute seule de 0.5/0.6mm
4- je la remonte à la bonne hauteur = 742 mm
5- Samedi (grosse sortie 170 km à 31 kmh) douleur au mollet en fin de sortie
6- Dimanche petite sortie 80 km douleur au mollet des que je force un peu
7 -Réglage cale conforme à l'EP

Vu le géneraliste :
Douleurs au niveau insertion mollet + Jumeau ( douleur même à la marche depuis 5 jours))
Je ne boite pas
Pour le moment pas d'écho a faire

Je pense reprendre cool samedi.

Je ne pensai pas que les jumeaux étaient autant sollicité

A ton avis, est ce avoir remonté la selle de 0.5 mm alors que mon corps c'etait depuis 3 ou 4 sortie habitués a une selle un peu plus basse?

Dois je la rebaisser de quelques mm? ou tout autre avis...

Dernier point que j'ai oublié de te signaler ....

Avant cette fameuse grosse sortie.... je me suis apercu que ma selle avait baissé de 0.5 mm.....

du coup je l'ai remonté direct de 0.5 mm c'est peut etre aussi la cause ?

Je viens de retrouver ton commentaire dans mon EP (decembre 2015)

 "cales un peu engagées mais on peut laisser" .

Donc je sais pas si je dois toucher aux cales??

Sous engagées ....C'est trop vers l'arrière ?

Comme evoquée par le passée et pour différents pb de genoux, tu m'a fait avancée la selle et je l'ai re avancée de 3 mm il y 4 semaines (1600 km) est ce que ca peut etre en relation?

Bonjour Vincent,

Depuis quelques sorties mais par intermittence mon mollet gauche me titillet un peu lors de seances très poussées.

Samedi en fin d'une grosse sortie la douleur c'est reveillée.J'ai fait bien sur des etirements et je me suis bien hydratée.

Dimanche je remonte sur le velo....a chaque tour de manivelle, petite douleur et lors de chaque bosse (montée) la douleur s'accentue.

AUjurd'hui resultat....douleur en velo et en mode bipede ....( des que je que je me met en extension la douleur s'intensifie) ....

Ci joint les photos de la zone concernée...

Tu en penses quoi?

Merci de ton retour

Vincent,

Petite évolution :

Pour mémoire, j'ai avancé ma selle de 0.5 mm sur tes conseils suite a des difficultés à tendre la jambe gauche depuis 1700km (6 semaines)

La HS n'a pas bougé

Ma selle est dans l'axe.

Je suis passé au Q RINGS (4 branches) réglage intermédiaire il y a 1200km (3 semaines)

Lors de mes sorties appuyés (et donc le lendemain a froid), j'ai des douleurs dans la zone lombaire et aux niveaux des muscles des fessiers...

Je précise que ma cadence moyenne est superieur à 90tr/mn

Ma selle ne serait t'elle pas trop haute ? si non, une idée?

Bonne journée;

Non mais

difficulté a tendre la jambe gauche suite gros pb de genou....

donc on compense a droite?

Q rings 4 branches donc uniquement 3 positions...je suis en position intermediaire

Selle changée, il y a 1000 km je suis passé d'une Nago evo à une prologo Zero II.

J'avais des douleurs la tendre la jambe gauche...Tu m'a fait avancée la selle de 5mm (il y a 1000 km .... )le pb est pas reglée mais ca a arrangé les choses.

On a pas changé le HS

Pédale Keo blade depuis 19 000 km

Vincent, j'ai besoin de ton aide :

Sur tes conseils, je suis passé depuis Vendredi 15/04 du plateau rond au Q-RINGS 52-36 (4 branches)

Avant toute chose, en 2015 j’ai réalisé 15000 km et sur 2016 pour le moment je suis à 5000 km.

J’ai un pb au genou gauche

Après chaque séance, je fais des étirements.

J’ai déjà effectué les sorties ci-dessous :

Vendredi 15 = 10 km allure très cool

Samedi 16 = 110 km rythmée (cadence 92tr/mn)

Dimanche 17 = 110 km un peu moins rythmée (cadence 86tr/mn)         

Après ces sorties  j’ai eu les cuisses très fatiguées et pas mal de douleurs aux cuisses et aux vastes internes (5cm au-dessus du genoux = j’ai toujours été fragile a ce niveau)

Mardi 19 = 100 km allure plus cool (cadence 91tr/mn)

Douleurs aux vastes internes et genou gauche à froid après la séance

Mercredi 20 = 45 km (cadence 94 tr /mn)

Quelques douleurs au genoux en pédalant, centre et coté extérieur de la rotule et au 2 vastes internes (5cm au-dessus du genoux)

A froid, vaste interne très douloureux 5cm au-dessus des genoux, sensation de fatigues au niveaux des genoux, mal aux genoux

J’ai peur d’avoir fait une bêtise en ayant pris des plateaux…

Je ne roule plus avant dimanche ….mais je serai dans le sud pour rouler 1 semaine.

Dois-je repasser au plateau rond ?, ou faut-il revoir la hauteur de selle ? ou c’est normal ?

Je ne sais pas quoi faire et j’ai peur de me blesser.

Si tu as une idée, cela m’intéresse.

Merci de ton aide,

Stéphane

Oui pour les 2 souvents....

Comme j'ai changé de selle, ce n'a pas avoir avec?

ps.... Cette gene ou douleur, je l'ai a froid

Vincent,

J'ai changé ma prologo Nago par une Prologo Zero II, il y a une dizaine de jours ( 550km depuis avec cette selle)

C'est une selle nettement plus plate que la nago.

Je suis resté sur la même HS.

Et j'ai avancé de 5mm la selle sur tes conseils suite a mes douleurs de genoux (ca va nettement mieux)

J'ai fais quelques sorties appuyée , mais rien d'inhabituelle, mais a froid j'ai des petites douleurs diffuses du coté DES Chevilles (à 10 cm du bas du talon et plus sur la face interne) du coté des tendons je pense

Je fais des étirement après chaque sortie

Pour mémoire, je suis très sensible au niveau de l'insertion des mollets

et coté cale des chaussures, j'ai les mêmes réglages depuis 15 000km (pas envie de toucher a ce réglage)

As tu une idée stp?

Oui, elle est dans l'axe....

D'ailleurs je n'ai pas touché à la hauteur donc je n'ai pas pu la desaxé

Pour Mémoire :

Cela fait un bon mois que j'ai mal  au genou (gauche) et et au dessus du genou (gauche) après une séance de vélo lorsque je tends la jambe. 

Lorsque je pédale je n'ai pas de douleur particulière, ca tire un peu lors des virages ou ma jambe gauche est tendue.

Comme convenu, j'ai avancé la selle de 0,5 mm.

J'ai fait 2 sorties de 75 km. Ce n'est pas la panacée, mais c'est mieux.

Par contre, j'ai désormais une douleur aux lombaire coté gauche ( toute première fois que j'ai ce type de douleur)

Ton avis?

Donc à ton avis, cela pourrais m'aider ou pas?

OK,

Je vais essayer

A ton avis des QRINGS pourraient m'aider?

Vincent,

ci dessous le message que tu m'a posté sur mon autre suivi :

(peux tu supprimer mon autre suivi debuté par F.Lamiraud)

Mes questions ou remarques en bleu :

Je te cite :

Apprament tu es trop reculé sur la selle  ( et j'ai tendance à reculer le + possible à l'arrière de la selle quand je pédale...est ce du à une potence trop courte?)

Il faudrait essayer d'avancer la selle de bien 5mm pour un test  = ce qui veut dire que que je prends pas en compte le resultat de l'EP ?

En fait  si tu te recules  tu ne pas plus appuyer sur la pédale mais pousser  sur la pédale  (je comprends pas ! appuyer et pousser c'est la meme chose?).

Ce geste  provoque un mauvais rendement  du fait de l'orientation des forces et   dans cette situation il peut arriver que le pied ait tendance a se "balader " de droite à gauche  ..d'ou les  problèmes aux genoux .

Les cales sont elles  réglées de manière identique ?

Les cales sont bien alignées ...tu as les photos sur le dossier.

Pour le RS, je veux bien l'avancer mais tu as fortement insister la derniere fois pour que je la recule !

Si je l'avance, comme j'ai deja mal aux quadriceps ....je ne vais je pas solliciter plus les quadriceps et les vastes internes et externes?

à te lire

Vincent,

Je viens de m'apercevoir que que c'est dans mon ancien dossier de suivi que je t'ai écrit.

Peux tu supprimer ce profil définitivement

Bonjour Vincent,

Je viens de t'envoyer la photo par mail