Stéphane P

Trop de travail de musculation...  Je ne sais pas...J'ai roulé pas mal sur le second semestre !! et je roule nettement plus fort qu'avant

Par quel réglage dois je commencer?

Bonjour,

Cela fait quelques semaines, ou après les sorties (ou lendemain) j'ai des douleurs aux vastes internes (les 2 cotés).

Y a t'il un réglage à reprendre?

Ma hauteur de selle correspond au HS max de l'EP....

Cela veut 'il dire qu'il faudra la remonter plus haut?

oui juste, le genoux gauche et mes douleurs au 2 mollets ont reapparues !!

Il faut dire que c'est ma jambe faible ( plus de menisque, arthrose et plus de ligament...)

J'ai roulé hier, plus cool avec la selle baissé de 3 mm.

Encore une gène mais c'est mieux.

Tout à commencé avec le remplacement de mes pedales.

En analysant le positionnement de mes cales hier soir , je me suis rendu compte que le reglage lateral de mes cales n'etait pas centré...

je viens de refaire le reglage ( + 2 ou 3 mm vers l'interieur du pied)

Je passe aussi voir l'ostheo jeudi midi

L'osteo, je l'ai vu, il y a 2 mois.

Coté travail, c'est un travail de bureau, Je suis toute la journée sur un PC;

Je suis un peu perdu...2 jours après ma dernière sortie [ou pour moi ma selle etait trop haute (voir message précedent)] j'ai eu des douleur fesses et jambe GAUCHE  faisant penser à une sciatique.

- Est ce qu'une selle trop haute de 3 ou 4 mm, peut causer ce genre de symptome?

Du coup, depuis mercredi dernier c'est repos forcé (meme si a douleur est très supportable), demain je recommenc a rouler "tranquille"

J'ai monté les Keo blade 2 et montée la selle de 3mm.

J'ai fait deja 3 sorti et des douleurs sont apparu derrière mon genou gauche (en continu, lors de ma sortie d'hier).

La gene ou douleur est encore présente ce matin.

Dois je rebaisser la selle?

Bonjour,

J'envisage de remplacer mes pedales Time X presso....elles n'ont que 1500 km mais ont deja enormement de jeu !

Je souhaite les remplacer par des KEO blade 2 carbone.

Faut il toucher à la HS, si oui de combien?

merci

Merci pour ton aide mais le rhumato que j'ai et que je consulte pratique au CHU.

Je n'ai rien contre aller voir tous les médecins du monde mais est ce la solution?

La première des choses lors de l'EP n'aurait il pas été de me voir pédaler?

depuis le 19/08 date de l'EP, j'ai 1100 km 

Divisé de la sorte :

VTT = 600 Km (RS+ HS conforme à l'EP)

Route = 500 km (avec réglage de l'EP)

Le rhumato à confirmé que ma Spondy n'a pas évolué depuis 2007.

Pour elle c'est musculaire 

.Pour moi, ma douleur au mollet n'est pas résiduel puisqu'elle est ma cause de mon EP du 18/09.

A  partir de quelle kilométrage, puis je de nouveau vous déranger?

La ou je vous rejoins c'est que la douleur est venu d'un coup...elle peut repartir de la même facon

Ce qui est important c'est de  :

 

- suivre les conseils   d'une seule personne = C'est ce que je fais !, mais oui, je pose des questions

- d'afficher la traçabilité des changements = C'est ce que je fais ! = c'est conforme à l'EP hors hauteur Guidon + longueur potence

- de laisser  plusieurs sorties avant de toucher un réglage  ( un cycliste c'est comme un arbre : on ne le redresse pas en une journée ) = C'est ce que je fais !

 

Aujourd'hui  il est bien difficile de vous donner la moindre information car il est impossible de savoir ou vous en êtes par rapport aux réglages de base et au suivi  qui doit être fait âpres une EP .

 

Que voulez vous dire par là? Je ne comprends pas la raison de votre commentaire? je suis reglé hors " potence" conformement au plan.

Et j'ai été voir tous les spécialistes qui m'ont été conseillé (médecin du sport, rhumato, kiné, ostheo,phlebologue ?

Ca veut dire qu'il faut que je refasse une EP avec le vélo ?

ou faut arreter les frais car la limite de l'EP est atteinte?

 

 

 

Pour la selle, je vais attendre un peu ...

Concernant le phlébologue = RAS

Concernant le Podologue = il veut bien faire des semelles mais ne pense pas que cela solutionnera les douleurs.

Par contre, il m'a fait roulé un peu sur un home trainer... a vu d’œil, au pédalage ma jambe droite semble plus courte que la gauche...

(si j'ai une jambe + courte de l'autre, ça n'explique pas mes douleurs aux 2 jambes...)

Il m'a conseillé de baisser la selle de 8 mm et de la reculer de 4mm.

Les cales seraient à avancer de 4 mm ( comme elles étaient initialement avant l'EP)

Pour le réglage des cales dont acte... tu m'avais expliqué la méthode pour le reste je ne sais pas...

En tout état de cause le bilan :

Kiné = RAS

Ostheo = RAS

Rhumato = RAS

Médecin du sport + Phlébologue = RAS

Sincèrement, on va croire que j'invente des douleurs....

Et dernier point, par rapport au réglage, mercredi sortie de 102 km ( 32 km/h) juste des douleurs aux fesses et des douleurs "à froids" au niveau des jambes.

J'ai des douleurs aux cervicales et aux trapèzes ( je ne suis pas conforme au plan) potence à raccourcir de 2cm

Comme tu me l'avais conseillé je continue a travailler tous les jours la souplesse je suis passé de - 22 (19/08) à -18 aujourd'hui

Cela veut dire, qu'avec une Aliante par rapport a ma selle actuelle , l'arriere de la selle va etre avancée vers l'avant de 1.6cm?

274 mm.

Lors des réglages, j'ai mis le RS  que tu avais calculé avec une antares à savoir RS=76,2

Il faut que je regarde.

à aujourd'hui, ma selle synchro (même dimension que l'antares) a un HS de 745 et un RS de 76 mm.

Avec une selle aliante, je serai sur quels réglages?

L'aspect Versus c'est pour la compression du perinnée (hemorroide  ) ????

Actuellement, le chariot de ma selle actuelle est presque au max, je peux quasimment plus la reculer !

J'ai peur de ne pas pouvoir monter l'alliante qui fait 268mm, ma selle actuelle fait 278

Les ennuis continus....

J'en suis à 350 km en 5 ou 6 sorties avec le velo de route.

Niveau reglage, la douleur derrière le genou a l'air de se tasser

Par contre la selle ...(syncros RR2 la même forme et taille que l’Antares), a partir de 30km , quand je suis assis ca va...mais des que je me met en danseuse et que je me rassoit cela fait très mal (très endolori).

Il y a bien longtemps j'ai ete embeté avec des hemorroides (elles ont été sclerosées)  et la depuis dimanche j'en ai des internes qui me chatouille...

Pour le fessier endolori, vous en pensez quoi?

Pour les hemorroides, le velo aggrave ou pas?

Y a t'il des selles adaptées

Barre derrière =>  cales trop engagées ou selle trop haute ou manivelles trop longues

 

Je fais quoi, j'attends une dizaine de jour, ou je baisse la selle?

 

En fait il faudrait savoir quels muscles sont concernés par ce mal aux jambes ?

 

Diffu, point d'insertion au mollet + muscles soleaires .

Avez vous fait un test d'impédancemetrie ( mesure de l'hydratation  entre autre )

 

Non c'est quoi ?

Le retour veineux est il suffisant .

Si c'est une douleur diffuse  cela pourrait venir d'un déficit de retour veineux qui laissera de l'Acide lactique longtemps dans les muscles .

 

OUPS, j'ai oublié de vous dire, j'ai vu un medecin du sport lundi.... je dois faire un doppler des 2 menbres inferieurs ( recherche artere piegée + endofibrose illiaque)

Rdv chez le phlebologue mardi 16/09

Peut etre devriez vous essayer de vous masser après l'effort ( lègèrement ) avec une pommade  nommée neuriplège ( contre les crampes ) .

Votre alimentation n'est elle pas trop acide ?

Je ne sais pas

Vous parlez de nausée après l'effort ? J'ai  entendu parler de cela mais je ne me souviens plus des causes ?

 

Sortie test hier soir de 60 Km sans forcer 

Des que j'appuyais un peu plus fort, j'avais une barre derrière le genou gauche

J'ai rdv le 19/09.

il effectuera une analyse en statique et en dynamique.

Fabrice Millet ( a priori podologue de la Française des jeux) est proche de chez moi.

Concernant le réglage des cales :

Longueur du pied = 275 mm

Méta (utilisé) = 76,5 mm

J’ai essayé des shimano , des northwaves, des specialized et des mavics.

Très difficile a trouver des chaussures en boutique !!

Celle qui me vont le mieux sont les mavics en 44 comme sur mes chaussures de VTT d’ailleurs les chaussons sont identiques…

Par contre avec mon histoire de pieds grec, les 43 2/3 sont trop petites, je dois prendre du 44 …

Le hic, au niveau de la semelle interne, elle est 5mm plus grande que mon pied, par contre le 2 eme orteil est très bien positionné.

La chaussure en elle-même mesure 293 mm comme celle de mon vtt.( il y a une epaisse coque de protection a l'arrière)

A noter que sur le guide mavic, le 44 est la taille qu'il me faut !

http://www.mavic.fr/sites/default/files/download/footwear_SizeChart_fr.pdf

L’engagement que tu avais calculé était de 99 mm, je reste comme ça?

Je te fais un retour ce soir.

Je ne sais plus si nous en avions parlé... j'ai des ortheses plantaires dans mes chaussures de ville et de sport (pied plat valgus de 1er degrès).

Est il possible que ces pbs soient du a d'eventuels mauvais appuis?

Pour le moment, le temps que mes douleurs s’estompent, je ne vais pas investir dans un vélo de route.

J’ai vu mon frère hier et il a eu la gentillesse de me prêter un de ses vélo de route pour 1 ou 2 mois.

Le vélo est à la bonne taille, nous avons fait tous les réglages conformément au plan Mecacote au niveau de l’assise.

Les manivelles sont à 172,5 cm par contre la selle est une syncros la même forme et taille que l’Antares.

nous  n’avons pas réussi à faire mieux que 63 mm entre la hauteur de selle et le haut du guidon.(au lieu de 41mm)

Sur l’EP, tu avais prévu une HS max de 74,25 avec des speedplay sans parler savoir pour les chaussures (3 trous ou 4 trous).

Le vélo est équipée de Time X-presso et les chaussures que je récupère demain seront des mavic pro-roaden 44 (chausson identique a mes chaussures de VTT.

En fonction de ces éléments,  dois-je régler ma HS à 742mm et mon RS à 63mm conformément au plan ?

Bonjour,

Le premières douleurs que je l'ai  eu en juillet lorsque j'ai remonté ma selle

 http://www.artisansducycle.fr/ipb/topic/1339-r%C3%A9glage-selle-hauteur-recul-sur-vtt/

Ces douleurs ne sont elles pas du a cela?

Faut il reculer encore les cales des chaussures (engagement 99)

Oui, j'ai les chaussettes que je porte pendant plus de 2h après les sorties.

Bonne hydratation avant, pendant et après 

Pour le Rhumato, tout est nickel    , pb purement musculaire ,