L'ETIREMENT DU PSOAS A ETE FAIT COMMENT ?
Il faudrait peut etre baisser la selle de 2 mm
COMPLEMENT
Nous avons note que la jambe droite était plus courte que la gauche ( tête femorale droite plus basse de 10 mm ) lorsque nous avons fait le tests de souplesse.
Nous avons remarqué que le genou gauche rentrait plus vers la cadre que le genou droit .QU'EN EST IL MAINTENANT ?
Nous avons remonté la selle et commencé a reculer un peu la selle pour protéger le genou gauche ( deja blessé et arthrosique ) . La selle a été mise de niveau sur 19cm.
Nous avons constaté une différence de circonférence entre les cuisse : droite 46 gauche 48 ..Cela semble indiquer que la cuisse gauche travaillerait plus que la droite ce qui pourrait- etre le cas car la jambe droite " serait " plus courte et donc travaillerait sur une portion de circonférence plus courte . Nous avons donc calé avec une compensation de 2 mm a droite et mis les cales a 90°/90° .MESURER DE NOUVEAU LES CUISSES
Notre conclusion est que les douleurs lombaires à droite seraient dues a une faible de la jambe droite qui aurait été trop sollicitée déclenchant des tensions qui ne sont jamais enlevées
Notre conseil est donc de procéder aux étirements des psoas ( couche , pouce appuie sur le psoas / remonter le genou a la verticale et appui plus important sur le psoas / descendre le genou sans lâcher l'appui sur le psoas = durée en moyenne 5 minutes par psoas ) . LA DIFFERENCE DE FORCE ENTRE JAMABE DROITE ET GAUCHE DOIT ETRE A L'ORIGINE DES DOULEURS ..VOIR POSSIBILITE DE MESURER L'ECART
Cette solution devrait " détendre la zone douloureuse des lombaires " , ensuite un travail d'unijambiste plus important a droite qu'à gauche devrait rééquilibrer les forces , la compensation mise à droite devrait faire travailler la jambe droite autant que la jambe gauche et cela devrait se traduire en terme de fatigue a droite .QUELLE SENSATION AU NIVEAU TRAVAIL ET FATIGUE ENTRE LES JAMBES ?
Reste maintenant a avoir la preuve q sur le terrain que c'est le bon diagnostic et la bonne solution.
Il n' y a pas d'information au sujet des chaussures et du réglage des cales ( trop engagées de 6 à 8 mm ) ce qui aurait du faire baisser la selle .ON DEVRAIT ESSAYER DE BAISSER LA SELLE DE 2 MM
Le cycliste devrait apprendre à " lever les genoux " pour arrondir son coup de pédale ...Lever les genoux et non pas tirer sur les pédales ou sur le talon car on a bien vu la difficulté de synchroniser le mouvement volontaire alors que la pedale tourne a 90tr/mn .
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Posté(e) à l’instant
Il y a 12 heures, ALITTI a dit :
Dist41km
D+755m
Tps1H43
Moy23.8km/h
Début travail unijambiste jambe droite + étirements psoas osteo puis quotidiens seul ou aidé.
Sensations: tjs gêné en selle (début sortie) intérieur cuisse droite proche ischion + douleur/gêne supportable lombaire droit; repositionnement fréquent sur la selle impression de ne pas être droit. Douleur/pointe supportable genou gauche.
Sensations habituelles
L'ETIREMENT DU PSOAS A ETE FAIT COMMENT ?
Il faudrait peut etre baisser la selle de 2 mm
COMPLEMENT
Nous avons note que la jambe droite était plus courte que la gauche ( tête femorale droite plus basse de 10 mm ) lorsque nous avons fait le tests de souplesse.
Nous avons remarqué que le genou gauche rentrait plus vers la cadre que le genou droit .QU'EN EST IL MAINTENANT ?
Nous avons remonté la selle et commencé a reculer un peu la selle pour protéger le genou gauche ( deja blessé et arthrosique ) . La selle a été mise de niveau sur 19cm.
Nous avons constaté une différence de circonférence entre les cuisse : droite 46 gauche 48 ..Cela semble indiquer que la cuisse gauche travaillerait plus que la droite ce qui pourrait- etre le cas car la jambe droite " serait " plus courte et donc travaillerait sur une portion de circonférence plus courte . Nous avons donc calé avec une compensation de 2 mm a droite et mis les cales a 90°/90° .MESURER DE NOUVEAU LES CUISSES
Notre conclusion est que les douleurs lombaires à droite seraient dues a une faible de la jambe droite qui aurait été trop sollicitée déclenchant des tensions qui ne sont jamais enlevées
Notre conseil est donc de procéder aux étirements des psoas ( couche , pouce appuie sur le psoas / remonter le genou a la verticale et appui plus important sur le psoas / descendre le genou sans lâcher l'appui sur le psoas = durée en moyenne 5 minutes par psoas ) . LA DIFFERENCE DE FORCE ENTRE JAMABE DROITE ET GAUCHE DOIT ETRE A L'ORIGINE DES DOULEURS ..VOIR POSSIBILITE DE MESURER L'ECART
Cette solution devrait " détendre la zone douloureuse des lombaires " , ensuite un travail d'unijambiste plus important a droite qu'à gauche devrait rééquilibrer les forces , la compensation mise à droite devrait faire travailler la jambe droite autant que la jambe gauche et cela devrait se traduire en terme de fatigue a droite .QUELLE SENSATION AU NIVEAU TRAVAIL ET FATIGUE ENTRE LES JAMBES ?
Reste maintenant a avoir la preuve q sur le terrain que c'est le bon diagnostic et la bonne solution.
Il n' y a pas d'information au sujet des chaussures et du réglage des cales ( trop engagées de 6 à 8 mm ) ce qui aurait du faire baisser la selle .ON DEVRAIT ESSAYER DE BAISSER LA SELLE DE 2 MM
Le cycliste devrait apprendre à " lever les genoux " pour arrondir son coup de pédale ...Lever les genoux et non pas tirer sur les pédales ou sur le talon car on a bien vu la difficulté de synchroniser le mouvement volontaire alors que la pedale tourne a 90tr/mn .
