Vincent Blondeau

Voici ses messages (il va intervenir lui même) :

le triathlon

je me suis blessé en courant ,il y a 1 an.je suis né en 1967

mais le velo est mon sport de prelediction(depuis l'age de 14 ans)

je me suis inscrit a (artisans du cycle)

pouvez vous m'indiquer d'eventuels reponses si vous avez directement

Q3 - Sur quel terrain courrez vous ?

Q4 - Avez vous déjà vu un podologue ?

Q5 - Est ce que les doigts de pied griffent le bout des semelles ?

(Marque très nette des doigts de pied comme l'écrit Thomas) [ si c'est le cas cela signalerait des chaussures trop grandes ]

Q6 - Comment est arrivée votre blessure ?

Q7 - A quelle occasion ?

a ma reprise,je souhaiterais faire une etude posturale(position velo et positionnement des cales sur chausures)

le faites vous que sur vos velos ou si je viens avec le mien ,c'est possible?

combien de temps ,faut il vous prevenir a l'avance en sachant que je viens de vannes (morbihan)

L'étude posturale se fait avec la cycliste comme élément "maitre". Le réglage des cales est prévu.

L'EP se fait quelques soit le vélo du cycliste .

Au moment du "bilan" on voit simplement si le vélo que vous utilisez convient ou pas, si les réglages peuvent être réalisé ou pas et dans quelles conditions.[équilibre de l'ensemble]

il faut donc venir avec votre vélo.

VB

En effet l'effet placebo existe, il est même important et estimé à 20%. C'est pour cela que dans toutes études (concernant la réaction d'un organisme) il faut un groupe témoin (groupe avec un placebo).

Une revue comme Sport & Vie du mois de Septembre 2010 en page 25 explique avec précision le type de " supercherie " dont il s'agit ....

Ce qui est précisé c'est le sens de la pression effectuée par le démonstrateur qui est faite dans deux sens différents avec et sans . Avec l'orientation de la force est faite vers le centre de gravite et donc la resistance est nettement supérieure .

Ceci étant cela montre que le " sportif " est vraiment sensible à l'effet placébo et aux solutions " miracle " .......

J'attends toujours une réponse de POWER BALANCE pour faire des tests sérieux avec mesure des force de traction et orientation des forces de traction ......

Question qui nous est posée par C Guitter :

"je viens de subir un peignage du tendon flechisseur commun des orteils sur le pied gauche

marchant depuis 3 semaines avec des bequilles,je me suis fait en plus une elongation du tendon tibial posterieur droit sur le pied droit

en arret depuis 1 an de sport,mon souhait est de reprendre le velo le plus rapidement

pendant le pedalage ces deux tendons different rentre t'ils en ligne de compte?

si oui.as t'on moyen de les preserver meme dans un effort violent(avec un certain mode de pedalage?)

si possible avec la possibilité de tirer du braquet

connaissant votre precision ,je vous en remercie a l'avance

christian"

Pour moi il faudrait connaitre les causes de ce peignage du tendon flechisseur commun des orteils ?

Il faut aussi des informations sur sa pratqiue cycliste .

dans l'attente

En baissant le cintre, on va accentuer cette différence

escuse moi j'avais mal lu le dosseir .

Donc effectivement tu es deja trop bas donc tu ne peux qu'allonger un peu .

VB

. J'ai l'impression d'y être arrivé car je tiens mains en bas du guidon plus facilement et plus longtemps qu'avant. Est-ce que je change de longueur de potence pour la rallonger (90 mm actuellement)? Si oui, de combien ?

Les possibilites sont :

- potence plus longue de 10 mm

- guidon plus de 10 mm

Il faut commencer par l'un ou l'autre .

Le plus facile etant de baisser le cintre de 10 en premier ensuite lorsque cette position est assimilée il suffit d'allonger .

,

Juste pour donner suite des évènements :

- J'ai donc installé la selle Arione en appliquant les bonnes côtes. Les sensations sont meilleures et j'ai l'impression d'être plus stable. Plutôt positif.

- J'ai revu mon Ostéo la semaine dernière qui me remet un peu tout en place

Je le revois la semaine prochaine mais il pense que mes douleurs de genoux sont les conséquences d'un déséquilibre au niveau du bassin que je traine depuis un petit moment et que des problèmes de réglage du vélo (avant de venir faire l'EP)auraient déclenché ces douleurs.

Donc à suivre mais on tient le bon bout..

Les douleurs sont la réponse du corps au changement cela ne doit pas durer .

quote]Lors de l'EP, on avait vu que la distance selle/cintre été insuffisante. Vous m'aviez conseillé d'attendre avant de changer la longueur de potence et de travailler la souplesse du dos. J'ai l'impression d'y être arrivé car je tiens mains en bas du guidon plus facilement et plus longtemps qu'avant. Est-ce que je change de longueur de potence pour la rallonger (90 mm actuellement)? Si oui, de combien ?

Je vais recalculer et je donnerai le réponse plus tard ....

la newsletter est très intéressante, bravo et merci.

Oui mais ce ne sont que des choses simples et connues mais oubliées comme le temps que l'on doit prendre pour faire le bilan objectivement .

j'ai donc refais une sortie ce matin, en suivant votre conseil cad selle baisser de 6 mm pour essayer les keo 2 max,

et la douleur est la même, au bout de 10 km grosse douleur juste derrière la tête de peronet qui remonte derrière le genou

Anormal ! vraiment d'autant qu'en course à pied cela n'arrive pas .

j'élimine donc un pb de hs, je pars chez le dentiste, re ostéo semaine prochaine, repos vélo puis nouvel essai dans 10 jours...

Et podologue ?

toutefois avez vous un collègue qui prends les cotes suivant votre protocole sur Toulouse ?

Normalement CYCLES MARC

sinon passez vous parfois sur Toulouse ?

Trés peu souvent hors mes deplacements sur les stages du soleil ( mais je ne fais que passer entre 9H40 et 9h50 Planning oblige

cdt.

bjr

as tu reçu la newsletter ?

j'y donne eds conseisl pour cette fin de saison!

vb

Bjr

Dans ce cas il va falloir me joindre par tél et éventuellement revenir que nous puissions rouler un peu ensemble pour que je comprennne !

je vais dans un premier temps mettre la même hauteur de selle, mais comment est ce que je peux faire pour régler le recul de selle ?

Si vous réglez avec la meme hauteur de selle il faut que :

- les chaussures soient identiques

- les pedales soient identiques

Est ce que je peux prendre et une mesure du centre du guidon au bec de selle et la reporter sur le VTT?

- NOn car il faut en plus associer le Recul de Bec de Selle

Mon VTT est équipé de pédale automatique Shimano et j'ai essayé de régler les cales ( axe ) de façon identique à mes chaussure de route, est ce que je peux les conserver ou est il préférable d'acheter une paire de pédale look bas de gamme et d'utiliser mes chaussures route.

Cordialement

- il est préférable d'investir dans une paire de pédales de route identiques a celles utilisées sur la route ( meme hauteur sur l'axe ) et d'utiliser les chaussures que vous utilisez sur la route .

Absolument ....

Il faudrait avoir un'e cartographie des appuis ...

VB

bonjour,j'ai refait une EP avec vous le 24 08 09,caverzan francis, depuis j'ai mieux roulé 4000 km environ dont etd 2010. je coupe 10 jours vraiment sans vélo cet été, je cours 2 x 20 min sur cette pèriode, avec aucune douleur vie quotidienne et cap. retour maison je sors le vélo, fais 60 km, coteaux toulousain 27 de moyenne, nickel sans douleur.le lendemain je repars et la douleur qui irradie la région du peronet + tfl, avec impossibilité de tourner la jambe, je rentre sur une jambe. le toubib me dit syndrome de l'essuie glace, je vois un osteo qui corrige sacro iliaque, l4 l5, puis repos, puis cap et absolument aucune douleur en cap. je retente le vélo 1 semaine après, en ayant vérifier mes cotes vélo, aucune dérive de réglage cales , selle cintre, h selle, alignement selle, malgré cela douleur idem .

je cherche donc une idée de correction à apporter sur le vélo car cette douleur pourtant typique de la cap ne se fait pas ressentir en cap, j'ai d'ailleurs enclenché une préparation au marathon de Toulouse, 3 sorties cap /semaine + course cap le dimanche sans douleur à cet endroit. cdt. merci.

Donc je dois en conclure que :

- depuis vous avez change quelque chose ? sur le velo ? Cale par exemple ou chaussures ?

- votre velo est tombe ?

- vous avez vu un podologue ?

- Je vous propose de venir le vendredi 17 09 vers 14H pour que l'on puisse tout vérifier et controler vos pédales ?

Étude du 12/05/2010

En premier lieu je tiens à vous remercier pour le travail que vous avez effectué . Suite aux nouveaux réglages j'ai eu dans un premier temps une douleur au genou gauche sous la rotule principalement lorsque je montais les marches et lorsque je poussais sur les pédales. Ces douleurs ont complètement disparu au bout d'un mois ainsi que toutes les autres qui me pourrissaient la vie depuis 03 ans. De plus avec la nouvelle position sur mon cintre je n'ai plus de phénomène de guidonnage en descente . MERCI .

Parfait ...cela montre que " l'équilibre sur un vélo " ce ne sont pas que des paroles en l'air mais parfois des réalités ..

Pensez vous que de changer mon cintre pour un FSA comme vous me l'aviez conseillé m'apportera un plus au risque que le revendeur ne m'applique pas une bonne position ? Dans le cas ou ce changement serait utile, pourriez vous me communiquer le nom du cintre que vous m'aviez recommandé car je ne trouve plus la feuille où je l'avais noté?

Franchement avec le résultat obtenu je pense que vous devriez conserver votre cintre.

En effet il est plus " profond " et plus " haut " que le cintre Compact de chez FSA et cela vous servira car en prennant toutes les positions vous maintiendrez un niveau de souplesse necessaire pour la pratique du vélo . Un cintre moins " exigeant " serait plus confortable mais ne vous inciterait pas a conserver une souplesse dorsale et lombaire minimum.

Sinon pour cet hiver vu mes horaires de travail j'envisage de mettre mon VTT avec une roue de route sur mon Home trainer pour faire des séances de vélocité et tourner un peu les jambes pendant 45mn, deux à trois fois par semaine . Y a t'il un risque de blessure? Mon revendeur qui souhaite me vendre un deuxième vélo de la même marque me dit que je ne devrai pas faire ça au risque d'avoir des tendinites? Qu'en pensez vous? Si je veux mettre le VTT sur le Home s'est pour m'éviter d'avoir a monter et démonter le vélo de route et de traverser toute la maison avec les vélos pour aller dans une pièce à cet effet .

Je pense que ce que voulait dire le marchand de vélo c'etait que le risque qui existait face aux tendinites venait du fait que la position VTT et la position route sont différentes .

Pour ma part je ne vois aucun inconvenient si le VTT est correctement réglé et idéalement puisqu'il s'agit de la laisser a demeure quelques semaines pourquoi ne pas mettre le pedales routes et les reglages route ?

Cela simplifierait la chose .

Il faut penser a boire beaucoup et si possible à installer un ventilateur face au HT.

Les muscles doivent étre sollicités toutes les 48 H pour conserver " la memoire gestuelle " ..Il n'est point necessaire d'en faire plus de 45 minutes mais idéalement tous les deux jours .

PS: Désolé j'avais oublié qu'il fallait utiliser ce forum et pas l'ancien .

metrigear presentent une partie de leurs tests sur leur blog avec des détails sur le fonctionnement.

Il existe aussi cela :

http://www.o-synce.com/en/page-icyclopower.html

En final comment évaluer le produit qui conviendrait :

- le cout ?

- la précision de la meusre

- la fiabilite et le risque

- les compteurs adaptables ou dédiés

A voir aussi car probablement plus abordable :

http://trimes.org/2010/09/06/eurobike-capteur-de-puissance-les-allemands-nous-sauverons/

690 euros cela reste abordable ( je pense qu'il faut prendre un des pedaliers possible comme le ROTOR ?

la douleur au genou gauche est au niveau de la rotule(la gene s'accentue quand je ne roule pas)

la gene dans le mollet est comme si le muscle était en tension permanente(la gene disparait dès que je descends du vélo)

Il me semble que c'est un probleme de bipede avec un appui des pieds au sol qui met en contrainte le mollet ?

Avez vous vu un podologue ?

j'ai fait une course ce week-end et j'avais trés mal aux lombaires j'ai monté la selle pour voir et la douleur été moins importante ????

cela n'empèche pas les autres douleurs

Lesquelles ?

y a t il une différence de longeur de bras ?

il n'y a pas de différence de longueur des bras simplement chez Mecacote on pren,d deux mesures différentes qui sont ensuite traitées .

qu'est ce qui déclanche une douleur lombaire ?

- trop d'efforts d'un seul coup

- buste trop droit

- selle trop reculée

- guidon trop loin

- guidon trop bas

je tourne un peu en rond et j'ai contacter max baudel à lyon pour une analyse vidéo (le problème c'est la distance!!)

Sportivement.

Avez vous touché à la position définie ?

Qu'avez vous fait avec sizemybike ?

Avez vous vu un osteopathe ?

après l'étude ,ça s'est amélioré petit à petit quand aux douleurs à mon mollet droit mais je n'ai jamais retrouvé mes sensations de force...

Sensation de force =>>> cales pas assez engagées !

A vérifier !

faire l'ecart long chaussure totale ( mesurée a 10 mm au dessus de la semelle )- Long pied doit etre maxi = ou < à 8 mm

bonjour,

oui la selle est toujours bien droite...

j'ai changé de manivelles debut juillet mais pas de problèmes après(malgrès les vacances au ventoux que j'ai grimpé deux fois et une fois avec enormement de vent)donc comme j'ai déjà eu ce genre de gène, à l'époque je chipotais avec mes cales puis apres l'ostéo ça rentrait dans l'ordre donc ici, j'ai controlé mes cales et sont toujours bonnes donc je pensais prendre rendez vous chez mon ostéo.

ps :ayant un peu soulager car douleur et emploi du temps chargé, hier en allant faire un tour calmement, la tension dans le mollet avaittendance à revenir(est il possible que plus je roule mieux c'est ou alors c'est lié car gene devant genou gauche et tension mollet droit)

merci à tout les deux

Sébaz

Je penserai à un probléme avec m'engagement des cales pas suffisant ou trop important .

Quelle sont les autres genes ou douleurs ?

es ce que le talon ne tombe pas au pédalage ?

Bonjour

Il faut me dire ce qui a été fait comme réglage pour que je puisse faire une analyse ?

Es ce que la selle est bien dans l'axe du vélo ?

Voici un site ou les amis cyclistes trouveront de l'information medicale

Site de "conseils en médecine du sport, nutrition du sport et travail du mental chez le sportif": http://www.medecinedusportconseils.com/

LISTE des articles déja mis en ligne : http://www.medecinedusportconseils.com/liste-de-tous-les-articles-parus/

Bonjour

Les programmes sont préparés par Bernard Hourlier .. Nous les connaissons globalement ( depuis 12 ans que j'y vais )

600 à 700 km dans la semaine du dimanche matin au vendredi matin avec 6 à 7000 m de dénivellé sur les routes du tour du Haut Var et de Paris / Nice ( Tanneron - Grand Duc ).

Formation des groupes le dimanche matin .

Tu peux contacter bernard à cette adresse mail : bernardhourlier@neuf.fr

Bjr

effectivement je travaille sur un projet de fourche à déport reduit .

Ce déport peut etre de 0 a 15 ou 20 suivant !

L'objectif est de proposer un peu plus de stabilite ( les roues deviennent legeres ) tout en conservant une bonne maniabilité.

Le probleme que je dois traiter est maintenant de plusieurs ordres :

- quel faible déport dois je privilegier

- quelle esthetique

Ceci sachant que cela va avoir une incidence sur la longueur du cadre et donc de la potence qui va voir sa longueur se réduire au profit de l'allongement du tube superieur.

Cela permettra d'avoir plus de longueur de tube pour filtrer les vibrations.

Ce sont les seuls details qui me restent a traiter avant la dessin final et ensuite le finacement des outillages de fab et de tests bien que là je peux faire faire ces tests ailleurs ..

TENDINITES ,conduite a tenir pour les éviter

Les tendinites sont provoquées par :

- Une mauvaise alimentation

- Une hydratation insuffisante

- Des efforts inconsidérés sans y être préparé

[ ou mauvaise position ou usure des cales ]

Nous allons donner quelques conseils au sujet de l'alimentation.

1- Boire beaucoup , toute la journée , à l'effort et au repos.

L'eau représente environ 60% du poids du corps chez un adulte et le corps ne possède pas de réserve d'"eau .

Il est donc nécessaire de boire pour maintenir une hydratation normale du corps. Cette quantité de boisson a ingérer est estimée a 3 litres par jour ( dans son alimentation) .

Les pertes sont estimées à 0.8L de perte insensibles , 1.5L dans les urines, 0.1L dans les selles et 0.6L pendant le travail dues à la transpiration.

A l'effort 80% de l'énergie se libère en chaleur .

La quantité et la couleur de vos urines donnent une indication sur votre hydratation :

Faible et colorées = sous hydratation

Claires = hydratation normale .

QUE BOIRE : l'eau n'est pas suffisante surtout à l'effort. Il faut associer des glucides et du sodium, ces éléments permettent à l'eau d'entrer rapidement dans nos cellules ( boisson isotonique ).Le sodium étant un électrolyte important est indispensable pour la régulation artérielle et l'équilibre osmotique de l'organisme .

CONSEIL : prendre l'habitude de se peser avant et après les entrainements pour mesurer la perte hydrique et s'assurer de compenser au plus juste .

2/ consommer au moins 5 fruits et légumes par jour( figues – dates – raisons secs- abricots – lorsqu'on a une activité sportive).

3/ consommer du poisson gras au moins deux fois par semaine ( thon – sardines- flétan ).

4/ Choisir des viandes riches en oméga 3 mais aussi des œufs .

5/ consommer au moins 3 cuillères à soupe d'huile végétale , première pression à froid, olive et noix .

6/ Il faut aussi limiter la consommation de boissons sucrées ( sirops de fruit ) et ne pas prendre des préparations protéinées.

7/ éviter les abats.

8/ limiter la consommation d'alcools et de liqueurs .

9/ privilégier les eaux bicarbonatées type Saint Yorre , Vivhy , Badoit ( ou mettre une cuillère a café de bicarbonate de soude dans 1.5 litre d'eau et une pointe de couteau de silicium )

Depuis bientôt 11 ans sur les STAGES du SOLEIL ( http://www.stagesdusoleil-ufolep06.org/) j'ai pu constater une sous hydratation moyenne de 2 bidons pour 100 Km chez les cyclistes …

Sur une année et plusieurs milliers de Kms les tendinites guettent car les tendons " sèchent " et le cycliste qui n'a rien changé ne comprends pas pourquoi .

STAGES DU SOLEIL 20011 déjà les dates

Stage N° 2 du 05 au 12 Février

Stage N° 3 du 12 au 19 Février

Stage N° 4 du 19 au 26 Février

Stage N° 5 du 05 au 12 Mars

Stage N° 6 du 12 au 19 Mars

Stage N° 7 du 19 au 26 Mars

Stage N° 8 du 02 au 09 Avril

Stage N° 9 du 16 au 23 Avril

Stage N°10 du 23 au 30 Avril

Stage N° 11 du 7 au 14 Mai

A ce jour la participation de MECACOTE serait probable pour les stages 3 & 4 - 5 & 6 ou 6 & 7 - 8 - 9 &10 - (11 sous réserve ).