Franck Belaud

D’après le rapport il y a -2° 

D’après le rapport il -2° 

Deuxième sortie 
105kms 30 de moy 1000 m de dénivelé 
Encore les paumes de main rouges et douloureuses mais plus de fourmis il faut peut-être que baisse un peu pas sur du cm de réglage 
Pieds ras
Selle ras
Un peu mal au dos et coup

cuisse et genou ça été j’ai recommencé à participer dans le groupe 

proche des crampes mais normal car j’ai participé au 2/3 de la sortie

dans l’après-midi petite pointe sur extérieur de chaque genou à voir demain matin 


 

Je viens de voire la vidéo mecacote

il m’a demandé de baisser de 1cm

il y a 6 minutes, Vincent Blondeau a dit :

Une procédure sur le site pr le réglage des cocottes ?

 

Très bien ?

pour le résumé de la sortie ?

et pour le positionnement des leviers ?

Petit point sur la première sortie
72kms 28,5 de moy 900 m de dénivelé 
Au niveau selle ras je semble bien calé et plus toujours en train de me repositionner dessus 
Chaussures ça semble aller pas de douleurs particulières ni de sensations de réglages à faire a voir sur plus longue distance 
Genou gauche ça été juste cuisse qui semblait raide
Le petit hic c'est les leviers
Je pense un peu hauts 
En position classique ça pourrait peut-être aller mais en danseuse j'ai l'impression d'avoir les poignets cassés 
J'ai eu également fourmis dans les deux index surtout côté droit 
Je mets pas de gants en plus ça n'arrange 
Petites douleurs lombaires et cervicales peut-être liés!!
Bonne journée 

Sur mon vélo j’ai un seul capteur avec mon Garmin donc pas ce PB

la il y  avait des capteurs des deux côtés du corps 

donc peut-être une différence de précision  entre les deux émetteurs !!

sinon que faut il penser de cette EP ?

Oui j’ai vu ça mais je pense que c’est lié aux différents arrêts et démarrages entre chaque mesure 

en fonction des capteurs je suppose !!!

Le pdf est envoyé par mail

bonne lecture 19 pages !!!

Petit compte rendu suite EP retul fit Spé

J’attends le pdf que je ferais suivre par mail

pas trop de modifications sur le vélo 

il m’a changé la selle pas assez large

donc réglage recule et hauteur de selle

pour lui leviers trop bas voir pas a la même distance donc repositionné le cintre et remonté les leviers

réglages des chaussures 

pour lui il faut impérativement utiliser les semelles faites par le podologue du sport,si j’en avais pas eu il aurait installé les semelles bleues avec des ajouts de cales pvc qui correspondent a ma correction actuelle 

maintenant une petite sortie pour commencer et petit débriefing après qqles sorties voir si nouveau réglages ou pas !!

Non pas trop 30 kms

RDV EP le 29 Mai durée 3H

J’ai toujours pas de retours !!

Sortie d’aujourd’hui sans les cales Q factor

90kms 27,5 de moy et bcp de vent

pas eu trop de douleurs genoux chevilles

mais toujours les grosses cuisses et pointe extérieur des genoux après la sortie c’est mieux

a voir a froid pour ma cheville et genou demain ou après demain

nouveau rdv ostéopathe mercredi 

a suivre 

Pas de sortie aujourd’hui logiquement samedi ou dimanche en fonction de la météo 

autre que spe je sais pas j’ai pas trop regardé,c’est la ou j’ai acheté mes vélos mais ils ont la formation que depuis deux ou trois années max donc pas d’expérience 

des adresses dans mon secteur ? En Mayenne 

Je suis en double

j’avais déjà vérifié si symétrique 

j’avais juste monté les cales pour éloigner pieds du cadre 

La mesure du Q factor c’est juste vérifier que c’est bien symétrique par rapport au cadre ? (Boite de pédalier)

il n’y a pas de valeur standard ?

Comme si je pédalais pas aplat ?

que sur la tranche extérieur ?

et pour les rondelles je démonte ?

Dois je supprimer les rondelles Q Factor ?

les appuies de pieds qui pencheraient c’est a dire ?

qui rouleraient vers l’extérieur c’est bien ça 

Bonjour Vincent 

pas facile pour avoir un rsv pour EP Spé 

pour le moment j’ai rien changé 

je suis juste allé voir mon Ostheopathe 

pour lui pas tendineux car la douleur devrait s’amplifier sur la durée de la sortie et non l’inverse 

pour lui plus une chaine musculaire de bloquée 

je retourne le voir semaine prochaine 

sur mes sorties je constate que ça me tire bcp des deux côtés sur l’extérieur des cuisses,ce serait pas lié à aux cales look q factor que j’ai installé ?

Le PB c’est que je suis toujours blessé car douleur genou et cheville depuis presque 2 ans !!

douleurs à chaque sortie !!

donc plus trop de risque sur ce réglage ?

Petite sortie deux jours après la dernière 

pas trop de séquelles le genou semble moins souffrir plus la cheville

je pense que depuis les rondelles look q factor sur Speedplay c’est mieux, mais je pense qu’il faudrait que le pieds ressorte encore dois-je essayer ?

j'espère !!!!!!

ok je vais voir les dispos et ce qu'ils en pensent !!