Franck Belaud

Pas eu de réponse sur le recule donc descendu de 3mm et reculé de 2mm

vérifié les positions au laser ça semble pas mal mais une petite question les cales trop sur les talons pourraient  provoquer des brûlures aux pieds ? Car encore juste mais comme sur HT on appuie tout au long de la séance !!!!

je trouve que le repère du centre  de la cale dépasse le métatarse !! De plusieurs mm !!!

Et reculer de 1mm ?

En abaissant il faudra reculer de 1/3 ?

une petite explication !! Si -3mm on recule la selle  de 1mm ?

si oui vous préconisez de descendre de combien ? Pour un premier test ?

je conserve tjrs le recule au max 106,5?

Et oui pas simple cette situation !!

Dois je laisser le recule au max 106,5 pour 107 conseillé?

dois je baissé la selle de qqles min si oui de combien?

j’ai quand même un petit titillement mollets creux du mollets et arrière des cuisses

Apres le 11 je vais recontacter mon médecin du sport pour savoir si on shunte le kiné pour passer directement à la mésothérapie ?

bon week-end 

Bonjour Vincent 

j’ai vérifié au max sur les Spiuk je peux aller à un petit 107 mm pour l’engagement des cales

j’ai refais trois séances de HT ça tirait un peu moins derrière les cuisses mais je sentais que ça titillait quand même , peut-être effort moindre 

les réglages sont inchangés pour le  moment 

je ne force pas trop car mon genou gauche et la vaste externe me font toujours mal et toujours pas de nouvelles pour la réouverture de mon kiné pour ondes chocs

je vais peut-être recontacter mon médecin du sport car avec le confinement j’ai perdu deux mois et comme si ça ne marchait pas il devait passer à la mésothérapie !!!

j’ai vérifié le recule de selle 

88 mm avec une selle de 300 mm de long !!

trop en avant ou arrière ? avec les speedplay  j'ai pas vérifié ce que ça donne  avec ?

mais j'ai constaté qui fallait que je me positionne bien sur la selle ,mais plutôt sur l'arrière que faire du bec de selle

et oui ....

et recule de selle pas en cause pour le tiraillement arrière des cuisses ?

moi je ne suis que vos conseils et les pathologies du cycliste de votre site 

pour le moment je remonte sur le post tout ce que constate :

ce qui revient le plus c'est creux des genoux, arrière des cuisses , vastes externes (la patte d'oie semble se calmer) ainsi que le dessus des rotules,mais je retiens surtout les douleurs des lendemains !!! et ce matin c'est arrière des cuisses et creux des genoux

pour le moment j'ai rien baissé même si les douleurs demandent à le faire mais comme je ne peux toujours pas faire soigné mon genou j'évite d'être trop bas car je ne sais toujours pas ce qui à provoqué cette tendinose et déchirure !!

un mauvais recule de selle ne peux pas provoquer ce tiraillement derrière les cuisses ?

mais si j'ai réussi à faire deux heures de HT c'est qu'au niveau douleurs et position c’était bcp mieux 

pourquoi un problème de cheville et de souplesse ?

sur les dernières séances je trouve que les pieds ne bougent  quasiment pas et que mes genoux font moins de mouvement de 8 !!! mais c'est juste visuelle 

cales trop engagées donc trop vers le talon elles sont à 105 mm (pieds 265 mm semelles 275mm chaussures 285mm)

La hauteur de selle est à 785 mm et avec kéo elle était à 788 mais elle était peut être top haute à l'époque ?

je sais exactement tout ce que je touche au mm près !!

je suis les pathologies du cycliste en même temps 

depuis passage avec les kéo grises( suite à vos conseilles ) j'ai récupéré une tendinite de la patte d'oie malgré le positionnement à l'identique par rapport au Kéo rouge

après plusieurs réglages sur les Kéos grises impossible d'éliminer cette tendinite (donc le blocage du pieds ne serait pas une bonne solution)

j'ai réussi à me procurer des speedplay pour test ,après 3 tests et réglage la tendinite semble partir car pour moi les speedplay semblaient posséder plus de facilité de réglage pour un corps asymétrique 

d'après vos conseils j'avais mesuré l'écart de hauteurs entre kéo et speedplay sur les Spuik car on élimine tous les tests fainet avec les chaussures Spé 

ce qui a fait descendre de 3mm la hauteur de selle

là aucun chgt depuis 3 ou 4 séance de HT et toujours l'arrière des cuisses qui tirent voir gène derrière les genoux et d'après les pathologies ce serait une selle trop haute 

c'est pourquoi je posais la question et comme ce ne sont pas des apparitions après des sorties de 3 ,4 ou 5 heures de vélos je pensais qu'il fallait réagir assez vite !!!

même si ça tire pas mal l’arrière  des cuisses et creux des genoux cet après-midi ?

peut-être lié au faite que ce soit du HT ?

même pour la hauteur de selle je touche à rien?

Avec les Spuik je suis  a 105 !! Dois je Passer a 107 ? ,je pense avoir trouvé le bon réglage sur le in/out au niveau de la rotation surtout pieds droit pour pb patte d’oie

ce matin j’ai fait 60 kms de Home Trainer avec une bonne sensation d’un pédalage symétrique ça fait plaisir juste un peu de douleur sur le dessus de chaque genoux et après la sortie sur l’arrière des cuisses ça tire 

je n’ai pas encore descendu La selle on l’avait déjà fait au passage des keos au Speedplay passé de 78,8 a 78,5 dois je continuer de descendre si oui combien de mm je ne veux pas descendre trop bas pour mes genoux (éviter une hyper flexion)

Ah ok

ok

et pour les +10 mm

oui j’ai vu tous les liens

et pour la question pourquoi les plus 10mm ? 77+5+5+10

et pourquoi une différence entre keo et speedplay pour l’engagement ? L’écart de hauteur joue pas plus sur la hauteur de selle ?

je comprends mieux comme ça :

5mm de plus du pieds pour semelles interne et 5mm de plus pour chaussures (dc 77+5+5+10)mais pourquoi les +10 ?

Et comme les Spuik sont plus longue de 10 mm on passe à 107 pour des keo mais avec des Speedplay comme la hauteur est moins importante on ne peut avoir la même valeur mais combien de moins ?

et pourquoi acheter des chaussures trop longues c’est pas un choix il n’y a aucune paire de chaussures sur mesure comme les cadres même en faisant des mesures au laser mon vélociste m’a vendu des chaussures pas a la bonne longueur !!!

on parle la longueur mais il y a la largeur !!!

si la longueur est bonne mais chaussures trop serrées c’est pas mieux !!!

Voir les post précédent :

275 semelle et 285 chaussure

le calcul était 102 mais je comprends pas ce résultat c’est ce details que je voulais comprendre et pourquoi pas 97 ?

et pourquoi une différence entre des keo ou Speedplay ?

Pour l’engagement sur les Speedplay c’était 102 et pour keo 97 ?   Je comprends pas trop pourquoi les calculs sont différents d’un pédale a l’autre !!

moi j’essayais de comprendre le calcule pour les Spuik et Speedplay on oublie keo et Spé 

Bonjour Vincent serait il possible de m’expliquer ça :

moi je fais 265 -77 soi mt 188 le tout soustrait au 285 soit 97 pourquoi remettre 5 mm car il y a déjà 5 mm de trop ?

combien de mm?

Bonjour Vincent

Petite pause car le genou commence à saturer des séances de home trainer (j'ai toujours pas de retours d'ouverture du kiné pour les ondes de choc) !!

donc hier soir reprise le pieds droit avait du mal à trouver la position mais 45 min quand même sans trop de douleurs 

C'est surtout ce matin arrière des cuisses creux des genoux  voir mollets qui tirent : la selle serait pas trop hautes avec les Speeplay ?ou alors c'est mes chaussures de sécurité à marcher qui me font ça ? la talon à beaucoup d'amorti mais elles sont assez hautes du talons !!

oui j'espère que le 11 je pourrai au moins faire une sortie en pleine nature tout seul !!! même 50 ou 60 kms 

peut être que les cales des speedplay sont plus adaptées pour facilité les réglages pour la morphologie de mes jambes ?

reste à pouvoir également reprendre mes séances de kiné pour les ondes de choc afin de soigner mon tendon !!!!

Bonjour Vincent

-Pour le moment deux sorties avec les mêmes réglages sur la chaussures droite j'ai augmenté légèrement l'angle mais j'ai surtout rapproché la cale vers la manivelle

mon pieds recherche pendant qqle min sa position talon vers l’intérieur ou parallèle manivelle puis se cale dans une certaine position mais plus talon vers l'intérieur

-pour le gauche il garde sa place toute la séance !! 

-pas trop de douleur patte d'oie sur jambe droite pendant la séance plus après mais léger peut être reste  tendinite !! plus une douleurs sur l’extérieur du genou jambe gauche en fin de séance

-ce matin qqles courbatures sur les vastes externes de chaque jambes et arrière des cuisses mais pour les cuisses c'est plus le jardinage je pense !!!

-à suivre sur plusieurs séances de HT