Franck Belaud

Vincent

Je n'arrive pas à trouver le texte de la réponse mauvaise affichage je vois juste du texte en rouge et que des lettres à la suite mais à la verticale

Que dois je faire ? tout baser sur les chaussures ?

Sur mes réglages vélo ? je laisse comme ça ?

Les cales chaussure seraient pas  en alignement avec le Métatarse ?

Les douleurs pointes du genou arrière des cuisses ,vaste interne et grosse cuisse viendraient de mes chaussures ?

arrière et pointe au genou je n'avais pas avant le changement du recule de selle !!

il y a une heure, Franck Belaud a dit :

Vincent bien reçtu tous mes messages ?

il y a une heure, Franck Belaud a dit :

Vincent bien reçtu tous mes messages ?

Il y a 1 heure, Vincent Blondeau a dit :

Cela ressmble a une selle basse et trop reculée .

Bonjour Vincent

j'ai du mal a tout suivre sur le   site !!

"ça ressemble à  une selle trop basse "c'est par rapport a la photo arrière des cuisses

ou les chaussures  qui provoquerait toutes mes douleurs ?

serait il possible d'avoir un petit résumé et de me dire ce que je doit faire car les PB arrières des cuisses c'est depuis le réglage recule de selle et idem pointe du genou   !!

Les chaussures je n'ai rien touché pour le moment même les   neuves pas utiliser

la   seule chose pour le moment c'est que j'arrive a prendre les cocottes sans avoir trop mal  au dos ni au cou

Mes là   j'ai l'impression que l'on dégrade les jambes (arrière cuisse et genou) pour les jambes qui durcissent et vastes interne j'avais avant

merci d'avance pour un petit résumé claire

cdlt

Vincent bien reçtu tous mes messages ?

J’ai une erreur sur les autres photos

Bjr Vincent

voici le compte rendu de ce matin

sortie en groupe avec nos jeunes coursiers 

85kms 800 m de dénivelé 28km/h de moy

plus facile pr trouver les cocottes sensations d’etre assez haut au début mais ok rapidement 

après 20 kms premières douleurs derrière les cuisses comme la dernière fois 

puis vastes internes puis les deux puis que les vastes internes 

petite douleur au dessusbdu genou ainsi qu a la pointe 

au niveau dos et cou ca peu aller

c’est les jambes

je vais essayer d’envoyer phots de l’endroit des douleurs 

A voir peut-être ds le tps 

Pas possible de prendre plus petit car sinon trop serré dedans

mais pas sur de mes mesures car je n’ai pas de pieds à coulisse assez grand 

celle que j’ai en ce moment me semble plus grande encore !!

ce qui veut dire pas réglable possible !!

J’ai remesuré la semelle fait 285 mm et chaussure 290mm

la largeur du pieds 100mm

Quels problèmes qui viennent de la ?

mal de dos ? Cuisses qui grossissent ?douleurs vastes internes

celles que j’ai semblent être aussi longues et un peu plus large 

mais je n’ai pas de problème au niveau pieds ou mollet juste la patte d’oie si cales mal orientées

Pas possible de prendre plus petit car sinon trop serré dedans

mais pas sur de mes mesures car je n’ai pas de pieds à coulisse assez grand 

celle que j’ai en ce moment me semble plus grande encore !!

ce qui veut dire pas réglable possible !!

Pas possible de prendre plus petit car sinon trop serré dedans

mais pas sur de mes mesures car je n’ai pas de pieds à coulisse assez grand 

celle que j’ai en ce moment me semble plus grande encore !!

ce qui veut dire pas réglable possible !!

Je suis pas sur de mes mesures 

mais je dirais 

long chaussure :295mm

long semelle :290mm

long pieds:270mm voir 275mm

merci d’avance

Bjr Vincent

on vient de m’offrir une paire de chaussures je ne vais pas les utiliser en même temps que l’on essaye de régler mon vélo mais une astuce ou méthode pour installer les cales (au minimum comme mais anciennes chaussures)

merci d’avance

cdlt

Réglages effectués 

maintenant :

distance selle/cintre :554/555mm(EP 566mm)

distance hauteur de  selle :795mm (EP 788mm)

le recule de selle doit être passé 78/80 mm donc loin de la valeur de l’EP 91mm

et pr la hauteur de selle elle doit être passée a 98mm (EP 93mm)

cdlt

Douleur pointe du genou

il y a 5 minutes, Vincent Blondeau a dit :

Ce doit etre du a la selle  " basse " ..

Si c'est pas trop de braqute c'est  aussi peut etre lié à l'entrainement pas assez qualitatif

C'est pas le poids

Il faut avancer la selle de 10 et la monter de 5

Ok je teste ça dimanche

normalement pas de PB veineux c'est plus depuis que j'ai rebaissé la selle ou avancé ?

pour monter les bosses:

développement trop important ? => c'est trop de braquet ? car si oui  ce n'est pas ça car je tourne bcp   les jambes je suis plus petit braquet que grand

c'est plus la sensation sur le vélo ou la sensation d'avoir les cuisses qui grossissent

manque de force =>possible je ne sais pas

manque d'entrainement=> j'essaye de rouler une fois la semaine une fois le week end pas de préparation particulière

Trop de poids =>67 kg pour 1,80m je pense que c'est bon ?

Mauvais rendement => c'est à dire

je viens de bosser à genou et donc ça me tire bien à l’arrière des cuisses qqles courbatures vastes internes,et petite gène sur la face interne du genou !!

donc pour la  prochaine sortie il faut que j'avance juste la celle de 10 mm c'est bien ça sans toucher à la hauteur de la selle ?

cdlt

Suite du compte rendu

ce matin ça me tire au même endroit qu'hier pendant la sortie derrière les  cuisses au milieu

pas trop mal au coude

un reste de petite pointe au dessus des genous

mais c'est surtout l'arrière des cuisses le   plus gênant

grosse cuisses en arrivant hier mais un vent énorme

mieux après la douche et avec les chaussette de compression et avec la même chose pour les cuisses

une autre chose sur le vélo je me met régulièrement en danseuse pour me   soulager le  dos et les cuisses

je ne peux pas monter une bosse complète en entière assis sur la selle

bonne lecture

Compte rendu de la sortie

petite sortie car rafales de vent a plus de 60 km/h donc 2h20 60 kms dénivelé de 1000m 

pas trop mal au dos ,toujours la sensation de cocottes trop loin mais moins importante au fur et à mesure de la sortie les bras sont plus à angle droit sensation d’etre bas  (selle trop basse ?) douleurs à l’arrière de la cuisse au milieu (des deux côtés) et aussi au niveau du coude juste au dessus sur 10/20 cm a l’arrière du bras

de tps en tps même chose au dessus de chaque genou 

j’ai essayé de me mettre un peu plus sur l’avant de la selle et la mes bras sont plus a angles droit et j’arrive a mieux prendre les cocottes ?

bonne lecture

Ok 

normalement mercredi soir et dimanche matin pour les prochaines sorties 

cdlt

Sur plusieurs sorties?

je suppose qu’a la fin de la sortie je dois mettre mes sensations ?

cdlt

Pas de sortie cet après-midi suite astreinte 

donc qqles mesures :

distance selle/cintre :564 mm

recule de selle:88/90mm

hauteur entre selle et cintre: 93mm

hauteur de selle :790mm

c’est le dernier reglage en cours pr la prochaine sortie 

Dois je concerver ces réglages pr ma prochaine sortie 

cdlt

Au niveau