dsoulier Posté(e) le 22 décembre 2012 Share Posté(e) le 22 décembre 2012 Bonjour Vincent, Sortie annulée ce jour car depuis hier soir une douleur est apparue lorsque je marche entre le vaste interne et le haut de la rotule sur mon genou droit. Je n'ai pourtant rien fait de particulier depuis ma sortie de mercredi. C'est une sorte de brûlure localisée qui apparait à la marche lorsque ma jambe droite revient vers l'avant. Je n'avais jamais eu ce type de douleur très localisée auparavant. En touchant les tendons, je n'arrive pas à trouver le point douloureux alors qu'en marchant, il apparait. Une idée ? Bonnes fêtes. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 24 décembre 2012 Auteur Share Posté(e) le 24 décembre 2012 Non aucune idée en fait si : - besoin d'une analyse de sang complète et peut être plus car cela ressemble un peu à ce que j'ai déjà vu : maladie de Lyme ou myopathie ...... A partir de mi janvier Pascal Sempé ( podologue ) sera à Villenave d'Ornon deux jours par semaine. Il faudra le voir . Ce qui est troublant c'est le fait que ça va et puis ça va pas !! lorsque tu vois des médecins , en temps que sportif , ils ne doivent pas penser à certaines choses car tu es sportif. Cela peut venir aussi de mauvais appuis des pieds ( toute la journée ) ..donc il faudra vérifier et peut être revoir un ostéo pour faire une analyse très complète ( Chiron ou Lotte ) .. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dsoulier Posté(e) le 25 décembre 2012 Share Posté(e) le 25 décembre 2012 (modifié) Bonjour Vincent, Hier sortie en montagne (73km, 3h35, avec deux cols et 1850m D+ - Azet et Peyresourde). Ca va pendant environ 2h et ensuite une pointe en haut entre la rotule et le vaste interne du genou gauche (cette fois!). Pour les appuis dont tu parles, j'ai déjà des semelles au quotidien suite à ma visite chez le podologue il y a un mois et demi. Je note pour la prise de sang, il faudra que j'y passe. Pour l'ostéo, où sont ceux que tu cites ? Aussi, penses-tu que je peux remonter la HS de 2mm maintenant (elle est actuellement à 73.9 au lieu de 74.4 préconisé par l'EP) ? J'ai l'impression de ne plus sentir de douleurs dans le creux poplité. Bonnes fêtes. Modifié le 25 décembre 2012 par dsoulier Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 26 décembre 2012 Auteur Share Posté(e) le 26 décembre 2012 Bonjour Les Osteo sont a ST Medard / Lormont / Merignac. Tu peux monter la selle un peu.. Vincent Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dsoulier Posté(e) le 28 décembre 2012 Share Posté(e) le 28 décembre 2012 Bonjour Vincent, Question stupide, mais étant donné que les performances ne sont pas ce que je recherche sur le vélo, que penses tu d'essayer de rouler avec des cales pieds et des chaussures normales à la place de l'ensemble {Chaussures vélo, pédales automatiques} ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 28 décembre 2012 Auteur Share Posté(e) le 28 décembre 2012 C'est une possibilité mais ,ce n'est pas vraiment adapté. Cela peut se faire quand même . Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dsoulier Posté(e) le 28 décembre 2012 Share Posté(e) le 28 décembre 2012 Sait-on jamais, si cela ne pose pas de problème, je pense essayer sur quelques sorties pour voir ce que cela donne. Est-ce qu'il y a des adaptations à faire sur HS, RS etc. ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 28 décembre 2012 Auteur Share Posté(e) le 28 décembre 2012 Oui il faudra juste baisser la selle de 15 à 20 mm. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dsoulier Posté(e) le 16 janvier 2013 Share Posté(e) le 16 janvier 2013 Bonjour Vincent, Ayant toujours ces douleurs au genou gauche, j'ai passé une IRM qui conclut à un début de chondropathie de la facette patellaire médiale. As-tu déjà eu des cas semblables ? Si oui, qu'es-ce qui peut améliorer les symptomes ? J'avais déjà eu le même diagnostic pour l'autre genou (droit) il y a 3 ans, et rien n'y a fait (kiné, pommades, étirements etc...), je traine donc cette gêne au genou droit depuis. Au gauche, c'est plus douloureux. Merci. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dsoulier Posté(e) le 30 janvier 2013 Share Posté(e) le 30 janvier 2013 Bonjour Vincent, Les dernières news: je roule toujours environ 130km/semaine, je vais relever encore la selle de 3mm lors de ma prochaine sortie pour atteindre le chiffre de 74.4 de HS préconisé lors de l'EP avec toi. Le genou gauche me fait toujours mal, généralement au bout d'une heure de selle. Après mon IRM, j'ai donc consulté un médecin du sport qui m'a envoyé faire une test isocinétique. Le résultat => déséquilibre musculaire Quadri/Ischios, avec des ischios trop faibles par rapport aux quadri. Mais il m'a aussi été dit que mon muscle le plus fort (le quadriceps) est faible. Etonnant pour quelqu'un qui roule chaque semaine et fait beaucoup de cols, certes pas de façon intensive (6000km/an, 30 sorties en montagne/an) mais tout de même ! Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Astro Posté(e) le 5 février 2013 Share Posté(e) le 5 février 2013 Bonjour, à mon tour de venir espionner ton sujet. Je voulais juste savoir en quoi consiste ton traitement/thérapie. Cordialement. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 5 février 2013 Auteur Share Posté(e) le 5 février 2013 La faiblesse des groupes musculaires est souvent oublié ..en fait tu roules mais fais tu du renforcement musculaire dynamique ? Monter les bosses a 30/40 tr/mn maximum ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dsoulier Posté(e) le 5 février 2013 Share Posté(e) le 5 février 2013 (modifié) La faiblesse des groupes musculaires est souvent oublié ..en fait tu roules mais fais tu du renforcement musculaire dynamique ? Monter les bosses a 30/40 tr/mn maximum ? Bjr Vincent, Non justement, je ne grimpe jamais à faible cadence en force (justement pour éviter d'empirer les douleurs aux genoux). Je grimpe toujours en souplesse. C'est un véritable cercle vicieux . Aussi, je suis passé lors de ma dernière sortie au 74.4cm de HS préconisé lors de l'EP, soit 3mm de plus que la dernière position intermédiaire. Ca tirait un peu à l'intérieur de la cuisse droite le soir, mais rien de méchant. Il faut toujours un temps d'adaptation. J'ai noté que j'ai toujours tendance à chercher à me reculer sur la selle lors de l'effort: ? Bonjour, à mon tour de venir espionner ton sujet. Je voulais juste savoir en quoi consiste ton traitement/thérapie. Cordialement. Bjr, J'ai eu l'info hier: le médecin du sport m'a conseillé de muscler les ischios en concentrique (+++) et les quadriceps également en concentrique (++), le tout sur une machine dédiée (celle sur laquelle on réalise le test isocinétique pour l'évaluation des forces de ces muscles). Et la seconde partie du traitement consistera en des manipulations des rotules et des chairs qui les entourent, car il trouve tout ça très dur et raide. Je commence la semaine prochaine, en attendant j'ai commencé l'exercice que tu m'as indiqué pour la musculation des ischios et je m'étire ischios/quadri/fessiers et mollets chaque jour (mais ça c'est la base). Merci à toi pour ton post, ça m'aide à mieux comprendre ce problème, même si chaque cas est diffiérent. Modifié le 5 février 2013 par dsoulier Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 5 février 2013 Auteur Share Posté(e) le 5 février 2013 Tu peux : - reculer un peu la selle - faire de l'électrostimulation pour faire du renforcement musculaire sans risque pour les genoux ( sporecup ) - faire les exercices d'etirements Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Astro Posté(e) le 5 février 2013 Share Posté(e) le 5 février 2013 (modifié) Je me permet d'intervenir. Pédaler en force à tendance à nous faire reprendre nos mauvaises habitudes de pédalage ( beaucoup de poussé et peu de traction ) donc d'augmenter la pression femoro patellaire. Mais si tu te concentres sur ton pédalages ( bien rond ) cela favorisera le développement d'une musculature harmonieuse. Plus facile à dire qu'à faire, j'y arrive sur Home trainer mais en cote ou fasse au vent comme samedi après 80 km.......résultat mal au genou dimanche. Pour les exercices j'utilise un élastique acheté chez décathlon. Modifié le 5 février 2013 par Astro Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dsoulier Posté(e) le 5 février 2013 Share Posté(e) le 5 février 2013 Tout à fait, ce geste n'est pas tout à fait naturel (tirer les pédales et remonter les genoux), il faut s'y obliger mais ce n'est pas évident quand on a de mauvaises habitudes. Peux-tu me dire quels exercices tu effectues avec l'élastique ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Astro Posté(e) le 5 février 2013 Share Posté(e) le 5 février 2013 Le tien et le mien. Relevés de bassin avec les pieds dans les sangles de l'élastique. L'élastique passe sur le bassin ce qui rend l'exercice plus dur. Et pour le tien. Les deux pieds dans les sangles, un pied se relève et l'autre reste au sol. Plus le pied monte et plus la résistance augmente. L'élastique augmente la résistance mais tu conserve le contrôle du mouvement donc tu peux le réaliser correctement. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dsoulier Posté(e) le 14 février 2013 Share Posté(e) le 14 février 2013 Bonjour Vincent, Mes 3 dernières sorties furent très courtes (seulement 30km chacune), espacées d'environ 2j. Elles consistaient à grimper 6 fois une petite côte de 1.1km/7% pas loin de chez moi, après un échauffement de 8km. A chaque fois, lors du retour à la maison, le genou gauche se fait sentir avec une gêne sur la face interne du genou. Je n'ai rien changé aux réglages de l'EP, tout est identique (74.4cm de HS). Je fais un jour sur deux la musculation des ischios/quadri et tous les jours mes étirements ischios/quadri/mollets/fessiers. En liaison avec ma selle (Prologo Zero Pas), tu m'avais dit lors de l'EP qu'elle était instable (creux de selle difficilement identifiable), du coup tu m'avais moins avancé la selle que ce que préconisait ton logiciel Mecacote. Pourtant, bizarrement j'ai tendance à vouloir reculer en pédalant. Penses-tu que cela vient d'une mauvaise habitude ou est-ce qu'il faut que je la recule ? Merci. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 14 février 2013 Auteur Share Posté(e) le 14 février 2013 C'est probablement un affaissement de voute plantaire à l'effort qui " fait rentrer les genoux vers le cadre " ... Es ce que les genoux rentrent vers le cadre ? Si oui il faudra corriger avec une cale biaise ou une semelle de correction. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dsoulier Posté(e) le 14 février 2013 Share Posté(e) le 14 février 2013 Merci Vincent pour ta réponse. Oui les genoux rentrent vers le cadre lors des appuis forts sur les pédales. J'ai des semelles faites par un podologue du sport depuis 4 mois environ pour mes chaussures de ville qui sont censées éviter une hyper rotation du tibia. Je les ai mises quelques fois avec mes chaussures de vélo, mais j'ai peur de faire n'importe quoi car du coup, la semelle ayant une épaisseur, cela doit modifier ma HS non ? Aussi, comment puis-je essayer la 'cale biaise' ? Te remerciant . Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 14 février 2013 Auteur Share Posté(e) le 14 février 2013 Il faut chercher sur le net a moins que Sébastien Brocker ( reseau Mecacoote ) en ait . : sebastien brocker : cyclexpertvierzon@gmail.com Le podologue aurait pu penser à vélo . Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dsoulier Posté(e) le 15 février 2013 Share Posté(e) le 15 février 2013 Merci Vincent. Je vais contacter Sébastien Brocker pour les cales. Aussi, pour des semelles spéciales vélo, j'ai vu que tu vendais des semelles podocycles: est-ce que tu penses qu'elles apporteraient la même solution que les cales dans mon cas ? Enfin, dernière question: en roulant avec des semelles de podologue, faut-il remonter sa HS ? Merci. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 15 février 2013 Auteur Share Posté(e) le 15 février 2013 Bjr Les podocycle ne te serviront pas , bien qu'ayant une voute plantaire " ferme " et bien marquée . Je pense qu'il vaut mieux des semelles de podologue . Si les compensations sont supérieures a 2mm il est possible de remonter la selle . [ C'est ma philosophie qui consiste a être le plus haut possible pour franchir le PMH plus facilement et appuyer de plus haut sur la pédale ] Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
dsoulier Posté(e) le 15 février 2013 Share Posté(e) le 15 février 2013 Merci Vincent (une fois de plus). Je contacte donc Sébastien Brocker par mail pour les cales biaises. Je te tiendrai au courant. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 18 février 2013 Auteur Share Posté(e) le 18 février 2013 OK Je pars sur les STAGES DU SOLEIL jusqu'au 28/02. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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