Vincent Blondeau Posted July 24, 2018 Author Share Posted July 24, 2018 Trop bas , il faudrait commencer par monter un peu par petits pas de 2 mm avec 3 sorties avant de changer ....En fait on tourne autour de la position a moins de 5mm.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Franck Belaud Posted July 24, 2018 Share Posted July 24, 2018 J’ai monté de qqles mm meilleurs sensations de position je me sens mois bas pas plus mal au dos fais 112 kms 1000 m de dénivelé 30 de moy avec une angine !!! pas fais trop attention au genou si mieux ou moins a voir prochaine sortie mais encore un échauffement dans le plie de la fesse mais cette fois-ci que du cote gauche !!! Nvelle selle ? Si oui pourquoi car même cuissard !!! ok apres une journée Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted July 26, 2018 Author Share Posted July 26, 2018 Vous mettez de la creme OZONE ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Franck Belaud Posted July 26, 2018 Share Posted July 26, 2018 Non rien ozone ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted July 30, 2018 Author Share Posted July 30, 2018 OZONE PROTECT CUISSARS a mettre au niveau de l’entrejambe ..pour éviter les blessures ou les plis que pourrait faire le cuissard sur la peau. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Franck Belaud Posted August 12, 2018 Share Posted August 12, 2018 Bjr Vincent de retour après plusieurs sorties toujours des douleurs autour des deux genoux au dessus en arc de cercle et sur la face de la rotule pour tester une modification de l’engagement des cales de combien dois je reculer la cale vers l’arrière 1/2/5mm ? apres l’effort j’ai qu’a cet endroit des douleurs et tjrs tôt dans la sortie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted August 13, 2018 Author Share Posted August 13, 2018 Il faudrait essayer de : - reculer la selle de 5 mm ou - désengager les cales de 2 mm ou - monter la selle de 3 mm Cela va modifier l'ouverture du genou .. ou voir un podologue Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Franck Belaud Posted August 13, 2018 Share Posted August 13, 2018 J’ai déjà monté la selle de qqles mm meilleur sensation de position mais idem pas touché au recule de selle je pensais tester les cales car de tps en tps au démarrage j’ai une sensation de pédaler plus sur les orteils dois je commencer par ça ? desengager c’est reculer les cales vers le talon? cdlt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted August 13, 2018 Author Share Posted August 13, 2018 Si vous avez la sensataion de pedaler sur les orteils il faut " engager" les cales c'est a dire les reculer un peu .. mini 3 mm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Franck Belaud Posted August 13, 2018 Share Posted August 13, 2018 Oui de tps en tps surtout en début de sortie apres qqles kms c’est mieux donc 3mm pr commencer!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted August 14, 2018 Author Share Posted August 14, 2018 Oui pas plus et au moins 3 sorties pour analyser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Franck Belaud Posted August 14, 2018 Share Posted August 14, 2018 J’ai reculé de 3mm et je pense que c’est le max ce matin sortie de 82 kms 29 de moy bonnes sensations au niveau des pieds sensations d’avoir plus de puissance surtout en position assise dans les bosses les douleurs sont encore un peu la mais arrivées bcp plus tard et moins intenses au 50/60 kms bcp de vent ce matin et douleurs un peu moins fortent au dessus du genou j’ai tjrs un peu mal au dos mais ça passe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted August 14, 2018 Author Share Posted August 14, 2018 Essayer des exercices comme ICI Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Franck Belaud Posted August 14, 2018 Share Posted August 14, 2018 Pour le dos ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted August 14, 2018 Author Share Posted August 14, 2018 Oui ..pour mieux trans ferrer les forces vers les membres inférieurs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Franck Belaud Posted August 14, 2018 Share Posted August 14, 2018 Ok du travail pr cet hiver pr genou je ne touche a rien d’autre pr le moment ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted August 14, 2018 Author Share Posted August 14, 2018 Du travail pour maintenant et toute la saison pour le reste on touche pas avant au moins 3 sorties . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Franck Belaud Posted August 16, 2018 Share Posted August 16, 2018 Ce matin 83kms 29 de moy tjrs une bonne sensations ds les chaussures et plus de puissance petite gêne au genoux la première heure et mieux sur le reste de la sortie petite gêne après la sortie mais moins long que d’habitude je sais vraiment pas ce qui provoque ça !! dès les premièrs tours de pédalage on le sent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted August 17, 2018 Author Share Posted August 17, 2018 Peut être jouer sur la hauteur de selle en la baissant un peu ou sur le recule en la reculant un peu ....la gene se situe ou ? Il faudrait essayer de faire l'inverse de ce que l'on a fait ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Franck Belaud Posted August 17, 2018 Share Posted August 17, 2018 je ne peux plus envoyer de photos sur le forum mais j’en avais envoyé une sur l’adresse mail il me semble que sur le Venge on avait avancé la selle la hauteur me semble bonne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted August 17, 2018 Author Share Posted August 17, 2018 Dans ce cas essayez d'avancer un peu la selle .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Franck Belaud Posted August 17, 2018 Share Posted August 17, 2018 Avancer ou reculer ? Voir photo mail pr genoux Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted August 17, 2018 Author Share Posted August 17, 2018 Vu photo et donc reculer.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Franck Belaud Posted August 25, 2018 Share Posted August 25, 2018 Reprise du boulot et pas de vélo cette semaine juste deux marches actives de 10kms soit 20 kms en deux jours donc reprise ce matin du vélo 86kms 29,5 de moy et 800m de dénivelé et tjrs les pointes sur les deux rotules début après 30 kms et tjrs plus de mal pr garder la position aux leviers depuis le recule de 5mm dois je essayer l’inverse j’ai l’empression que pour toutes les pathologies du cycliste il faut que je règle a l´inverse de ce qui est noté sur le site après avoir reculé j’ai presque plus les douleurs au dessus le genou mais amplifié celle des rotules !!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted August 25, 2018 Author Share Posted August 25, 2018 Plus de mal a conserver les mains sur le cintre c'est normal dans la mesure ou on allonge SC. Pour les douleurs aux genoux il faut essayer : - monter la selle - reculer la selle - avancer la selle et faire des essais car v on est dans un cercle de 5mm de rayon et c'est autour qu'il faut chercher . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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