Vincent Blondeau

Quand on manque de souplesse il faut travailler tous les jours . Deux outils sont trés utiles : - planche a inversion - ballon suisse VB

Si tout a été essaye pour le derailleur il ne reste plus que le levier ?

Bien noté cette precision ...Je vais concocter une position qui devrait vous convenir . Et qu'avez vous envisager pour gagner en souplesse ?

iNSTALLEZ LA SELLE SUR UNE TIGE SANS DEPORT ET JE POURRAI FAIRE LE REGLAGE . Prennez le dossier poiur une mise à jourt. Et dites quand vous pensez passer car mercredi je suis de garde pour ma petite fille et vendredi je pars en espagne . VB

Pour votre position cycliste il faut faire plusieurs sorties comme cela . Pour les douelrus lombaires il faudrait voir un posturolue car il semblerait que votre position debout crée des tensions adns le bas du dos ..peut etre pour maintenir un certains equilibre . Pour le derailleur il faut descendre parfaitement toutes les vitesses et detendre avec la vis AR le cable ...Là il faut retendre le cable et le bloquer , ensuite jouer avec la molette AR pour positionner le derailleur au bon endroit avec la bonne tension de cable .

Comme je l'avais dit on etait au plus des regleges possibles avec ce velo. HS hauteur de selle 646 regle a 670 ( M 170 et non pas 165 Amplitude articulaire soumis a une grande pression ) RBS recul de bec de selle 37 pour 70 réglé a 48 ( on peu pa splus à cause de SC au maxi articulation genoux soumises a grande flexion ) SC distance selle cintre 425 réglé a 435 pour 431 on est au maxi du possible sur le velo Cannondale en 28" En conseuqence il faudra essayer une potence plus courte pouyr essayer de reculer la selle car trop grande flexion = difficulté à franchir le Point Mort Haut et donc effort maximal peu rentabvle mais usant les quadri.

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre une compte rendu après chaque sortie au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Position Route souplesse " normale " et non pas -16 HS hauteur de selle 711 RBS recul de bec de selle 44 SC distance selle cintre 480 h bascule du cintre 70 Engagement des cales 81 avec des chaussures de longueur exter 245 Manivelles M170 Remarques Les douleurs présentées ont pour origien la hauteur de selle trop importante. Sur les photos la position montre un vélo sans prolongateur ..il faudra en parler car il est difficile d'avoir un velo route qui fasse aussi Tri avec prolongateur ( choisir Profile T3 ou5 ). J'ai besoin de comprendre ..

J'avais mis un lien vers un article de TOP VELO

Oui il faut mle monter - regler l'orientation pour etre " bien mains au creux " - ensuite monter les cocottes de manière à ce que le dessus de la cocotte soit entre 1 et 2 cm oplus haut que le dessus du cintre = valeur de 1 doigt a 2 doigts en epaisseur -s'assurer que mains en bas ( de nouveau ) on peut freiner sans difficulte VB

Bonjour, Non je ne connais pas ! Pourquoi des semelles epaisses ? Vous pouvez acheter eds semelles shimano par exemple ou de chez Spécialized ou Podocycle chez Podofrance ...

Peut etre du a une selle plus basse ?

Il y a un sujet sur le home trainer sur cyclo coach du mois

Je n'ai aucune idée..J'ai cesse d'utiliser les home trainer et je prefere la réalité de la route ..

Pour verifier sir la selle est dans l'axe il faut voir le tuto que j'ai mis sur youtube. Non je n'ai pas de dossier vous concernant .. Vous avez certainement du faire eds radios du bassin ?

OUI encore un handicap a cause de la taille ....C'est chiant ...Il faudrait regarder du cote eds espaliers et aller voir en salel de sport ou chez les basketteurs§

Les meilleures sont celles ci .. Shimano Route

Il faut demander au podologue s'il ne peut pas reduire l'epaisseur ?

Etes vous " serré " dans les chaussures ...

La selle SMP se regle différement sinon vous allez avoir un contact trop important au niveau entrejambes .Avez vous vérifié si elle etait bien dans l'axe et si oui comment ? Avez vous une jamabe plus courte ?

Bien ...

Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre une compte rendu après chaque sortie au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . HS hauteur de selle 750 regle a 768 pour 773 mais cales sur engagées RBS recul de bec de selle 55 pour 60 on conserve SC distance selle cintre 530 pour 520 on conserve h bascule du cintre 68 pour 68 mais reglé a 75 Engagement des cales 105 pour 97 regle a 102 surengagées mais on peut rien faire compensation 2 mm a droite Remarques : remonter cocotet gauche de 2/3 mm voir podologue pour semelle de velo faire radio du bassin pour mesure ecarts sur tibia

C'est donc la gaine ....on ne graisse pas un gaine qui est teflonnée ...

tension du cable de derialleur trop importante ou alors quelques chose qui freine la descente un cable qui avait fait un plis par exemple ou qui frotte...

On fait un chose a la fois ...donc juste reculer la selle ..

il faut donc qu'une selle soit plus inclinée vers l'avant plutot que vers l'arrière c'est préférable ? OUI Pour le reste revenir aux reglages d'origine...