Vincent Blondeau

Globalement vous devriez ( sauf erreur ) avoir un HS de 730 et un engagement des cales de 98 . Quand on " tire " sur le spedales les ischios sont sollicités . Je préconise la " levée des genoux " et non pas une traction de la pédale . Vos chaussures ne devraient mesurer que 278 exter ou la longueur de semelle interne ne devrait mesurer que 272mm maxi. Il semblerait que vous soyez encore trop reculé ? ( mais les photos de peuvent m'en dire plus ) Donnez les infos siur le's chaussures et le pied. NB : il faudrait que je transferre le dossier sur le SAEP car cela devient une " consultation " perso et le webmaster ne sera pas d'accord.

La semaine prochaine je devrais etre dispo le mercredi matin et le jeudi matin..a confirmer

Essayez de rouler sur la route pour voir ...

Probablement juste un probleme de hauteur de selle ..vérifiez.

Comment pédalez vous ? Beaucoup parlent de tirer sur les pedales et si c'est votre cas les ischios sont particulièrement sollicités ...! Voir cette video : Vous noterez ( video faite aprés EP Mecacote par Biomecacycle ) que la phase de " traction" de la pédale ets remplacée par une phase de " levée ou montée du genou "..sui sollicite moins les ischios mais pour cela il faut une selle " haute " et on pédale avec une frequence élevée .. Vous hydratez vous suffisament ( mini 2l/jour hors activité sportive)?

Merci vous bonne " ballade "...

Avant de partir en Espagne jusqu'à lundi je vais essayer de réflechir ! Une crampe' arrive lorsque des muscles sont trop sollicités et/ou que l'effort produit de l'acide lactique qui finit par perturber le fonctionnement. Au vu des résulats que vous avez j'ai du mal a comprendre votre probleme d'ischios sauf que' ... - la hauteur de selle peut etre en cause = trop haute ou - l'engagement des cales trop important ( ce qui reduirait la hauteur de selle et reduirait la vélocité ) - selle trop reculée ( mais là elle conduirait plus a des douleurs lombaires plus qu'à des crampes aux ischios - selle trop large ? Pouvez vous me donner : - valeur EJ - type pedales et chaussures - longueur pied - longueur meta - longueur semelle des chaussures - longueur des manivelles Vous roulez avec Qring position 1 ou 3 ! Pourquoi pas 5 ? Vous manquez de vélocité ? Je vais regarder les carractéristiques de la selle Shimano ... Je ne pense pas que les Qring puissent etre en cause . On se revois semaine prochaine..à mon retour...

Au retour du WE ...je pars en Espagne .

Voila si la jambe de pantalon ets plus longue a gauche il faudra compenser a droite ...

Voir ballon suisse ( excercices pour ) ballon suisse = 15 euros chez decathlon

Je vais voir avec les manivelles de 1721.5 . Cependant si vous avez ces mouvements de bassin et genoux il me semble que la hauteur de selle est insuffisante pour la jambe gauche et trop importante pour la jambe droite . Je pense qu'il faudrait monter un peu la selle 2 a 5 mm et compenser sous la cale peied droit d'au moins 5 mm. Qu'en pensez vous ?

C'est bien....

Descendre directement ( ensuite on pourra commencer une remontée tranquille )

Trait 2

Pouvez vous confirmer la longueur de spieds ( petits au regard de votre taille ) ?

OK

Si ..vous reglez la selle pour commencer .. vous ne touchez rien d'autre.

Il faudra dire ou vous en etes au point de vue reglage et ne faire qu'un reglage à la fois pour pouvoir juger sur une ou plusieurs sorties les avancées.

Tout a fait d'accord...

Donc pas de soucis ... il faut esperer un temps clement...

Remontez un peu la selel . Si vous ne venez pas envoyez moi juste un SMS au 06 855 37 563 .. La selle est bien ....c'est une valeur sure.

Il reste donc a traiter le mal au dos qui se revele sur le velo . Gainage ballon suisse planche a inversion Osteo

140 Km et vous avez combien d'entrainement ? 1400 Km ?

Non pas encore car vous n'avez que peu roulé avec la nouvelle position.. Il faut se garder cela pour la 5 eme sortie environ. D'un autre cote si vous montez de suite vous saurez si vous etes trop haut ou si vous manquez de laxité trés rapidement avec une tension derriere le creux du genou. La hauteur de l'EP est la hauteur theorique la plus haute..

Il ne faut rien faire et continuer ed rouler ..La tension derriere le genou semblait indioquer un petit manque de laxité qui de'vrait se resorber rapoidement ..mais si cela devait perdurer il faudrait penser a baisser un peu la selle . La cale de compensation peut etre conbservée encore quelques sorties pour vraiment s e'rendre compte si elel est necessaire pour pas . Avec le froid qu'il fait il n'est pas necessaire de rouler ..Il faut attendre que le temps s'ameliore et faire quelques sorties poiur avoir une évaluation plus stable car les changements doivent etre renregistrés par votre corps .