gort Posted July 14, 2021 Posted July 14, 2021 Le 07/07/2021 à 06:56, Vincent Blondeau a dit : Donc la conclusions est que LA position ets entre le s deux : HS hauteur de selle = 738 a 743 RBS recul de bec de selle = 52 (52 sur le BMC) SC distance selle cintre = 515 (520 sur le BMC, limiter par ma potence) h bascule du cintre = 65 a 96 ecart tres important ayant une influence sur la tension des lombaires et sur les cervicales ou trapèzes car guidon pas assez bascule et ce sont les trapèzes qui seront sollicités Sur le Hometrainer, j'ai opté pour une potence réglable du coup, j'ai pu obtenir 90 en bascule du cintre (idem BMC je me suis trompé en notant 96 ci-dessus) , par contre en distance selle cintre je passe du coup à 535 contre 520 sur le BMC (d'ailleurs vous aviez indiqué de passer à 530 dans un second temps, je ne l'ai pas encore fait).
Vincent Blondeau Posted July 15, 2021 Author Posted July 15, 2021 Cette position sur route cela donne quoi ?
gort Posted July 15, 2021 Posted July 15, 2021 Sur route, la nouvelle position me convient plutôt bien, je me sens à l'aise les mains sur les cocottes, pas ou peu le besoin d'alterner le placement avec le haut du cintre. Les douleurs/gênes sont limitées (ischio/trapèze/pied) voire absentes (tendon d'achille/dos) lors des sorties, elles sont davantage présentes en dehors du vélo.
gort Posted July 17, 2021 Posted July 17, 2021 Séance chez l'Ostéo hier (une première pour moi), constat : déséquilibre du bassin sur la droite, cheville gauche un peu bloquée et trapèze/nuque très noués. Conseille également de consulter un podologue. On refait le point dans un mois à mon retour de congés. Pour le podologue, j'en ai finalement trouvé un spécialisé cycliste par contre rdv fin septembre. Réglages Aucun changement Sortie n°22 - 60 KM - 2H01 - Tempo - 407 D+ - 29,5 KM/H - 195 W = 3,2 W/KG Côté douleurs : Périnée : 0/5 Trapèze/Cervicale : Gauche 2/5 - Droit 0/5 Pieds : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Doigts : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Tendon d'Achille : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Genou : Gauche 0/5 - Droit 1/5 Ischio jambier : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Dos : Gauche 0/5 - Droit 0/5
gort Posted July 18, 2021 Posted July 18, 2021 Réglages Aucun changement Sortie n°23 - 155 KM - 5H40 - Endurance - 985D+ - 27,3 KM/H - 163 W = 2,7 W/KG Côté douleurs : Périnée : 1/5 Trapèze/Cervicale : Gauche 3/5 - Droit 0/5 Pieds : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Doigts : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Tendon d'Achille : Gauche 0/5 - Droit 0/5 Genou : Gauche 0/5 - Droit 1/5 Ischio jambier : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Dos : Gauche 0/5 - Droit 0/5
gort Posted July 19, 2021 Posted July 19, 2021 Réglages Aucun changement Sortie n°24 - 23 KM - 1H - récupération active - 215D+ - 23 KM/H - 114 W = 1,8 W/KG Côté douleurs : Périnée : 0/5 Trapèze/Cervicale : Gauche 0/5 - Droit 0/5 Pieds : Gauche 0/5 - Droit 0/5 Doigts : Gauche 0/5 - Droit 0/5 Tendon d'Achille : Gauche 0/5 - Droit 0/5 Genou : Gauche 0/5 - Droit 0/5 Ischio jambier : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Dos : Gauche 0/5 - Droit 0/5
Vincent Blondeau Posted July 20, 2021 Author Posted July 20, 2021 C'est le travail de l'osteo qui porte ses fruits . A suivre . 1
gort Posted July 20, 2021 Posted July 20, 2021 Réglages Aucun changement Sortie n°25 - 39 KM - 1H26 - Endurance - 290D+ - 27,1 KM/H - 161 W = 2,6 W/KG Côté douleurs : Périnée : 0/5 Trapèze/Cervicale : Gauche 0/5 - Droit 0/5 Pieds : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Doigts : Gauche 0/5 - Droit 0/5 Tendon d'Achille : Gauche 0/5 - Droit 0/5 Genou : Gauche 0/5 - Droit 1/5 Ischio jambier : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Dos : Gauche 0/5 - Droit 0/5
Vincent Blondeau Posted July 21, 2021 Author Posted July 21, 2021 Et le changement ne semble pas tenir . ?
gort Posted July 21, 2021 Posted July 21, 2021 Il y a 11 heures, Vincent Blondeau a dit : Et le changement ne semble pas tenir . ? Désolé, je n'ai pas compris la question. Sur le vélo de route le dernier changement date du 24/06 (orientation des cales)
Vincent Blondeau Posted July 21, 2021 Author Posted July 21, 2021 Je voulais parler des effets dus à l'Osteo ..
gort Posted July 22, 2021 Posted July 22, 2021 Il y a 22 heures, Vincent Blondeau a dit : Je voulais parler des effets dus à l'Osteo .. Ah ok
gort Posted July 22, 2021 Posted July 22, 2021 Réglages Aucun changement Sortie n°26 - 40 KM - 1H26 - 385D+ - 28,3 KM/H - 201 W = 3,3 W/KG Côté douleurs : Périnée : 0/5 Trapèze/Cervicale : Gauche 2/5 - Droit 0/5 Pieds : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Doigts : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Tendon d'Achille : Gauche 0/5 - Droit 0/5 Genou : Gauche 0/5 - Droit 0/5 Ischio jambier : Gauche 0/5 - Droit 0/5 Dos : Gauche 0/5 - Droit 0/5
gort Posted July 23, 2021 Posted July 23, 2021 Il y a 4 heures, Vincent Blondeau a dit : Aviez vous vu un podologue ? Non, je n’ai pas de rendez-vous avant fin septembre. Va falloir patienter.
Vincent Blondeau Posted July 24, 2021 Author Posted July 24, 2021 Je vais mettre en place lea commercialisation de HEMI COUPOLES INTERNES a mettre sous une semelle ordinaire . L'Hemi coupole c'est en fait une piece qui va permettre un bon soutient de voute plantaire . Il faudra la coller avec du double face . Je travaille sur la selection de la taille ( 4 tailles dispo ) et du protocole de mise en place .
gort Posted July 24, 2021 Posted July 24, 2021 Il y a 6 heures, Vincent Blondeau a dit : Je vais mettre en place lea commercialisation de HEMI COUPOLES INTERNES a mettre sous une semelle ordinaire . L'Hemi coupole c'est en fait une piece qui va permettre un bon soutient de voute plantaire . Il faudra la coller avec du double face . Je travaille sur la selection de la taille ( 4 tailles dispo ) et du protocole de mise en place . Ok ça peut être intéressant. Tenez moi au courant.
gort Posted July 24, 2021 Posted July 24, 2021 Réglages Aucun changement Sortie n°27 - 61 KM - 2H10 - Seuil - 450D+ - 28,4 KM/H - 186 W = 3 W/KG Côté douleurs : Périnée : 0/5 Trapèze/Cervicale : Gauche 2/5 - Droit 0/5 Pieds : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Doigts : Gauche 1/5 - Droit 1/5 Tendon d'Achille : Gauche 0/5 - Droit 0/5 Genou : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Ischio jambier : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Dos : Gauche 0/5 - Droit 0/5
gort Posted July 27, 2021 Posted July 27, 2021 Réglages Aucun changement Sortie n°28 - 93 KM - 3H25 - Sortie avec les potes - 697D+ - 27 KM/H - 149 W = 2,4 W/KG Côté douleurs : Périnée : 0/5 Trapèze/Cervicale : Gauche 2/5 - Droit 0/5 Pieds : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Doigts : Gauche 0/5 - Droit 0/5 Tendon d'Achille : Gauche 0/5 - Droit 0/5 Genou : Gauche 0/5 - Droit 0/5 Ischio jambier : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Dos : Gauche 0/5 - Droit 0/5
gort Posted July 28, 2021 Posted July 28, 2021 Non pas d'étirements. Oups. Réglages Aucun changement Sortie n°29 - 40 KM - 1H23 - Endurance - 230D+ - 29.1 KM/H - 180 W = 2,9 W/KG Côté douleurs : Périnée : 0/5 Trapèze/Cervicale : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Pieds : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Doigts : Gauche 0/5 - Droit 0/5 Tendon d'Achille : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Genou : Gauche 0/5 - Droit 1/5 Ischio jambier : Gauche 1/5 - Droit 0/5 Dos : Gauche 0/5 - Droit 0/5
Vincent Blondeau Posted July 29, 2021 Author Posted July 29, 2021 Il faudrait entreprendre des etirements ..je pense que c'est cela qui resoudra les der,niers soucis ( et le podologue ) . 1
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