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Le vélo elliptique


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Ce que je remarque souvent c'est que le cycliste pense à entrainer les muscles des jambes et " oublie " le buste .

Dans ce cas le velo eliptique apporte une solution de travail du buste .

En fait plusieurs excercices comme les " pompes " peuvent etre pratiqués toute l'année afin de maintenir une bonne tonicite du buste pas uniquement pour le vélo mais aussi pour la digestion.

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Je trouve que le vélo elliptique est aussi un bon exercice car ce n'est pas traumatisant pour le cycliste (contrairement à la course à pieds).

C'est un travail complet du corps (un peu comme le ski de fond) et on peut travailler la force (forte résistance et cadence basse) ou la vitesse (résistance moyenne et cadence élevée)

Il faut y aller progressivement, comme toute nouvelle activité : commencer par 20' puis 30' jusqu'à 1h au bout de quelques semaines.

Derrière, je préconise un petit coup de vélo d'appartement ou un peu de home trainer pour "garder" le coup de pédale...

François

VELOPUISSANCE.COM

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