Franck Belaud

Sortie du soir

72 Kms 28,5 Km/h de moy 800m de dénivelé

Pas motivé car bcp de vent

Mal au dos au cou et rotule peut être selle trop haute et peut être trop inclinée vers le bas ?

pour info je reçois mon cadre CBT demain ou vendredi avec une peinture toute neuve en cadeau une patte de dérailleur et collier de tige de selle en cadeau 

Sortie du jours

92 Km 30 Km/h de moy 1200 m de dénivelé

en début de sortie main en haut du cintre mais plus la sortie avance moins je les mets et plus je reste sur les cocottes comme si le dos s'assouplissait au fil de la sortie

donc un peu plus mal au cou en début de sortie puis le bas du dos  mais grosse moyenne avec  les jeunes donc plus de braquets aujourd'hui

on peut donc dire plus je suis droit plus le cou souffre et plus je me couche et plus le dos souffre

mais là bonnes sensations de prise des cocottes bras à angle droit ,bonnes sensations du poste de pilotage dans les descente pas de sensation de m'allonger pour aller chercher les cocottes 

c'est dommage d'avoir ces douleurs au dos et cou

j'ai vérifié ma selle le bec de selle bascule un peu vers le bas peut être trop ?

et toujours les vastes internes qui souffrent en premier le long de la sortie (pas de crampes)

mais pas faciles de faire la différences entre douleurs de position et de l'effort

il faut que je tourne un petit peu le cintre (car poignet encore un peu cassé) mais normalement il est centré et cocottes à la même hauteur !!

Première sortie avec la potence  de 100 et une distance selle/cintre de 560mm

82kms/28 km/h de moy dénivelé de 900 m

Je suis resté quasiment toutes la sortie aux cocottes pas la sensation d'être obligé d'aller les chercher loin

après une Heure j'ai fait une rotation du cintre pour baisser les cocottes car en danseuse j'avais les poignets un peu cassé

lorsque je tire du braquet j'ai les bras à angles droit et une bonne prise au cocottes pour tirer avec les bras

au niveau dos c'est mieux mal que vers la fin de la sortie surtout dans la dernière bosse pour rentrer chez moi 2,5kms entre 4 et 7%

la seule  chose qui change c'est le cou un peu plus mal surtout côté droit

peut être un petit recule de 5mm de la selle ?

Pour info mon IRM est le 22 Mai

J’ai reçu mes potences

j’ai monté la 100 pas touché a la selle

j’ai donc une distance selle/cintre de 560

reste a tester ça 

Ok je passe sur le 100 dès réception

cdlt

je fais quoi comme test ?

je vais avoir mes potences aujourd'hui ou demain 90/100 de longueur pour une de 110 en ce moment

je reste avancé de 1cm et je monte une potence plus courte ?

Cdlt

Pour photo normalement oui avec le cbt

je pourrais en refaire mais elle passe pas sur le forum

j’ai avancé de 1 cm la selle sur le spé pas bcp de chgt tjrs mal au dos dès que je descends du velo dos droit c’est mieux les cocottes semblent tjrs loin mais mieux

j’ai une potence de 110 dessus (sur les deux vélos) et commandé une de 90 et une de 100 car plus possible de monter les potences les fourches st coupées donc possibilité de faire des tests avec potence plus courte

Mais deux pb sont le dos et les vastes internes qqles soit la position !!!

soit mon dos est pas au bon angle ou je pedale en tirant trop sur le dos

et l’engagement des cales ? Ne pourrait pas poser pb aux vastes internes ?

ce matin 85 kms mal au dos dès le début avec des hausses et baisses de l’intensité de la douleur

pour les vastes internes tjrs autour des 50/60 kms

pas de crampes mais tjrs avec la compression ( chaussette et cuissières)

pas simple

pas de   PB

c'est ça les vacances !!!

J'ai un retour de CBT donc c'est un PB peinture et non carbone

ils refont la peinture

Pour mes réglages vélo maintenant je vais avoir plusieurs potences : 90/100/110/120/130

Plus facile pour tester des réglages

Bonne récupe

Cdlt

Résumé du jours

même circuit que jeudi car même vent  

cette fois ci chaussettes et cuissières de compression

pas de pointe au coude pas de douleurs au dessus des genoux

douleur au bas du dos surtout pointe côté droit

mains en haut du cintre à 98%, le reste aux cocottes mais juste pour changer les vitesses sinon elles me semblent bcp trop loin

douleur aux vastes internes quasiment tte la sortie mais tjrs linéaire (des restes aussi de jeudi )

une envie d'avancer ma selle pr au moins pouvoir aller chercher les cocottes

avec ce vélo mon dos semble avoir moins d'angle !! mais je ne me rappelle que j'utilisait que le haut du cintre à 98%

selle trop haute trop en arrière ?potence trop basse ou trop loin trop longue ?

cdlt

PS pas eu de retours sur les posts avant celui ci !

ce matin pas de PB de dos mais petite gène sur les deux genoux la boule lorsque la jambe est à angle droit plus la roule

vastes internes et mollets un peu courbaturés  (j'ai roulé sans les chaussettes de compression ni cuissières de compression)

ne pas oublié la description de la sortie message précédent

cdlt

Bjr Vincent

Reprise du vélo après 10 jours d'arrêt suite entorse cheville droite (pendant ces 10 jours presque aucune  douleurs au dos !!!)

Donc 72kms petit 28 de moy 900 m de dénivelé

Toujours pas de nouvelles de mon cadre CBT donc j'ai ressorti mon autre vélo celui de la belle saison plutôt que prévu

je retrouve les mêmes symptômes  douleurs au dessus du genou des deux cotés mal bas du dos mais plus tard dans la sortie vers 1H45 mais moins intense (peut être parceque le dos était reposé !!!) petite pointe au coude gauche

je suis resté presque toute la sortie mains en haut du guidon 

les cocottes semble tjrs aussi loin comme sur le CBT au début de plus levier shimano ultegra DI2 donc plus fin

pour info la distance selle cintre =578 mm hauteur de selle 790mm manivelle de même long 175mm selle Arione fizi'ks cadre Specialized Venge groupe DI2 roue carbone profile haut

Normalement les deux vélos avaient les mêmes réglages

je pense que la position n'est pas bonne car dès la première sortie le dos est de nouveau douloureux ainsi que le dessus des genoux voir vastes internes

cdlt

PAS simple de trouver un bon réglage avec tt ça !!

EP ne serait pas bonne alors car la on risque de s’eloigner des réglages calculés !!!

je viens de démonter mon cadre il partira par la poste demain dans l’après-midi 

cdlt

Bjr Vincent

Suite rdv docteur :elle m'a fait le débrif du rdv angiologue donc l'artère à bien un petit qqles chose mais pas de quoi poser un staine pour le moment mais elle demande de refaire un autre doppler dans 3 ans

Elle me fait faire un IRM des lombaires et m'oriente vers un médecin du sport pour faire le bilan

Pas détecter d'hernie à l'aine 

pour elle mon dos est bien souple 

elle pense plus à une mauvaise position sur vélo !!!!!

aujourd'hui sortie de 91 KMs a la rencontre du brevet de 200 Kms 1200 m de dénivelé

28 de moyen avant de rester avec les gars du brevet  pour finir à un petit 26 de moy

même en roulant a petite vitesse avec eux j'avais super mal au dos et vaste interne et dessus du genou ainsi qu'a l'haine (des deux cotés mais surtout droit)

lorsque je me redresse pour descendre à la fin du vélo belle brulure au bas du dos avant de mettre droit

après plus rien le dos après la douche est mieux même là assis pr écrire le compte rendu 

pour jambes idem sauf en montant les marches je vois que j'ai fait du vélo !!!

et qqles reste au dessus des genoux 

mon dos est mieux mais je vois qu'il a été sollicité pendant plus de 3H dans une position qu'il n'aime pas !!! pourtant ma position reste agréable mais peut être l'angle du dos ?

a la force je ne sais même plus combien j'ai fait d'examens !!!

J'espère pas !!!!!

je vais voir mon doc ce soir

A voir ce qu'elle va me dire

Cdlt

Sortie de ce soir  semi nocturne 71 Kms  25 de moy 900 m de dénivelé

Pas top et vraiment pas top

Dès les premiers tours de jambes, cuisses toutes dur et départ vers grosses bosses à cause du vent de face

Une bosse à plus de 20%

donc mal au dos du début a la fin mais surtout au vaste interne

sur le plat ça allait mais dans les bosses pas de puissance dans les cuisses

je sais pas si je me mettais en danseuse pour soulager mon dos ou les vastes internes ou les deux!!!!

Même pas fais attention a la position avec le potence de 110 au lieu de 120 !!

faut être motivé pour rouler !!!

voir ce que dit et propose mon doc

Bjr Vincent

Les semelles st en cours de fabrication

Pour le doppler d'après l'angiologue rien de  trop anormale juste une petite irritation de l'artère mais logique pour qql'un qui à plus de 100000 kms de vélo

Pour lui rien à faire plus s'orienter sur ne IRM des lombaires

pour lui la  position assise est plus mauvaise que la position sur le vélo

Mais à peine rentré mon médecin me téléphonait pour que je retourne la voir je ne sais pas pourquoi !!

RDV vendredi soir

Et je récupère mes semelle lundi soir

J'ai acheté mon ballon en promo chez Decathlon

PS: je lui ai dit de faire le Doppler à l'effort mais pour lui pas possible de simuler un effort sur vélo voir même un effort proche de 70 Kms

Le Doppler à durée au moins 40 min

nous revoilà au pt de départ !!!!!!!!!!! comme d'hab

donc continuer à vivre avec ses douleurs

Matériel vélo m'avait dit 15 jours

de plus ils ont des cadres d'avance !!

j'espère que ça va pas trainer

en plus il faut que je démonte tout !!!

Expédition que du cadre

mais l'institut la plus proche c'est Tours 200 kms de chez moi

Si CBT ne fait rien c'est contre Materiel-Vélo.com  que je me retournerai car c'est à eux que j'ai acheté le cadre !!

donc je démonte ma potence pour mettre la 110 et passer à 565 de longueur selle//cintre

je ne comprends pas donc je passe de la 120 à la 110 alors ?

et CBT c'est pas top

c'est bien ça !!!!!!!!

J'ai la même réponse ?

CBT pas une bonne marque !!! bcp de PB avec ces cadres ?

Actuellement je suis en 120 je reste en 120 ou je passe en 110 ?

je dois être avec  la 120 et la cale de 5mm que j'avais supprimé à 575 de  longueur selle/cintre

cdlt

186 kms le plus  proche !!!!