Franck Belaud

Chaussures en 44 un peu larges 

et les nouvelles en 43 semblent serrées !!!

pas trop testé car les pieds au niveau fixation cales me brûlés comme si pas de semelles !!!

spiuk les 44 et ekoi les 43 !!!

C’est a dire ?

Bjr Vincent

résumé de plusieurs sorties

pour le dos c’est mieux tjrs avec le spé je reste bcp mains aux cocottes donc assez couché le cou ça passe juste les bras qui fatiguent et tjrs douleurs au dessus des deux genoux mais les douleurs partent de tps en tps puis reviennent c’est étrange 

j’ai fait plusieurs sorties de 100 kms comme ça 

les épaules semblent assez sensibles aussi

j’ai passé mon IRM hier

En attente de résultat 

cdlt

Oui oui avec le spé comme indiqué 

ci dessus

grosse journée avec le taille haie le vendredi peut-être rien pour arranger !!!

Ce matin

106kms 27,5 de moy et 1300 m de dénivelé 

pas la même chose 

mal au dos et genou !!!

meme vélo que jeudi seul le cuissard était différent 

les sorties se suivent mais se ressemblent pas 

Avoir deux vélos et s’en servir que d’un pas cool !!

il faut attendre de voir le spe sur plusieurs sorties !!!

A suivre 

Le pb c’est que le spe sert que dans  les bonnes conditions météo cat équipé de roue carbone profil haut groupe électrique ultegra

l’autre l'hiver et la nuit équipé de roue profil bas groupe mécanique shimano 105

En grande partie mains aux cocottes et cintre

pr aujourd’hui

randonnee Alain Meslet 

93 km 29,5 de moy 1200 m de dénivelé 

j’ai roulé avec le spé quasiment aucune douleurs au dos un peu au cou un peu au bras  et rien au genou

bcp couché sur le vélo aux cocottes 98%de la sortie juste une senstion de glisser vers l'avant comme si la selle pointait vers le bas côté bec de selle

Avec un peu de retard 

samedi matin 82kms 28 de moy 350 de dénivelé tjrs en bord de mer 

tjrs même douleurs cervicales et lombaires mais surtout en fin de sortie

mieux pr genoux j’ai monté la selle de qqles mm

Cdlt

Ok on est ds la fourchette alors

de quelle valeur un test serait intéressant ?

passer a 8,5/8/7,5 ?

On a essayé HS,recule de selle ,long de potence

c’est pas mieux ou pire 

car en plus du dos j’ai les rotules et cervicales

peut etre que c’est sur  l’ecart entre selle cintre qu’il faudrait jouer 

On tourne entre 8,7/9 sur les deux vélos peut-être de trop

je ne me rappelle plus de la valeur calculée sur l’EP

de plus les deux fourches sont coupées avec 3 cales sous la potence mais rien au dessus !!!

difficile de faire des tests 

Je sais je sais pas simple !!!

ma selle était peut-être un peu basse suite au remontage car normalement entre av et ap le retour de chez CBT il y a juste la potence qui est passée de 110 a 100

Si je comprends bien je pédalerai en ce moment trop sur l’avant par rapport al’axe de la boite de pédalier c’est bien ça qui provoque douleurs aux genoux ??

ma selle est actuellement prise bcp sur l’av des rails en-dehors des graduations pas sur que je puisse la reculer

Reprise du cbt pr les vacances a la mer

80 kms 28 de moy 285 de dénivelé et oui ca change

tjrs les mêmes douleurs mais bcp de vent

mais surtout la pointe aux rotules

ttes la sortie et depuis le début 

il serait bien d’eliminer au moins celle la !!

recule de selle?

hauteur de selle  ?

engagement cales ?

Oui peut-être 

je sais plus quoi penser

Je comprends pas tout mais pourquoi des douleurs surtout amplifiées par le vélo !!!

on verra l’IRM

mais j’ai pas bcp d’espoir De faire du vélo sans douleurs 

Pr distance selle cintre avec potence de 100 on a un petit 560 mm pr les deux velos et pr écart 8,7 pr le cbt et 9 pr le spé

plus on raccourci la distance selle cintre plus la prise en main est bonne mais plus le cou souffre et tjrs douleurs au dos

plus la distance selle cintre est longue moins je suis aux cocottes et aux cocottes que pr le chgt de vitesses

tte la sortie en haut du cintre pas mal au cou mais mal au dos !!!

rien de logique

la hauteur de selle doit être a 78,5 voir 78,8  pr les deux vélos 

Je sais plus quoi faire

continuer a soufflir en faisant du vélo !!

mettre plusieurs jours a récupérer et ainsi de suite !!!

Sortie du jours

100kms28 de moy 900 m de dénivelé 

pas trop mal aux jambes 

mais le dos et le cou oui !!!!

surtout le dos

 Pas eu de réponse sur la hauteur de selle car pour le moment on change la distance selle cintre avec mes différentes potences la prise en main semble meilleur mais mal au cou et pas avant donc pour le dos peut-être plus la hauteur de selle -5mm peut-être ?

J’ai reçu mon cadre et j’ai commencé a le remonter 

dois je également monter la potence de 100 comme sur le spe pour avoir. 560mm en distance selle cintre 

dois je passer a 78.5 en hauteur de selle sur les deux ? Au lieu de 79 !!!

cdlt

pour selle pas dans l'axe pas possible car tige de selle est ovale sur le Spé voir profilée

pour le recule j'avais avancé de 1cm ce qui donnais distance selle cintre de 560mm

pour l'écart entre selle cintre il faut que je remesure il faut un écart max de combien il me semble que je suis à 9cm

la selle trop haute pourrait provoquer un mal de dos  et rotule ?

pour sporténine combien de comprimés et a quel moment pendant la sortie?

Pour crampes je prends juste dosette antioxidant et bcp d'eau avant  après et pendant l'effort

Pour CBT et Spé il faut que les deux soient opérationnels

Un pour l'hiver et l'autre pour la belle saison

J'essaye de régler les deux à l'identique

Pour ma selle qui n'est pas plate sur le dessus ou prendre la mesure au niveau du creux de selle ou je pose une règle sur le dessus et je prends la mesure sous la règle

car là je dois être à 790mm dans le creux de selle !!!

je ferai une photo que j’enverrai par mail ce soir ou demain matin

de mémoire la HS de selle calculé était de 788mm