erckelboudtmickael

bonjour hier récup 32.5kms 1h11 144avg 95+ (un peu mal au quadri droi) celle que je vais faire cette semaine est pour voir si ça vaut le coup de reprendre la compet après pour les autres oui je les fait en emmenant du braqué avec des intervalle mais pour l'instant je ne suis pas assez en forme.

oui mais je préfère être vraiment positionné à la perfection(peut-etre trop vous me direz) pour éviter les risques de blessures et tous ce qui peu en suivre... je devrais faire un test cette semaine je pense derrière engin simulation course et ça c vraiment un entrainement de qualité(j'adore)

hier sortie à 4 89 kms 3h02 162 avg 191 maxi 795+ toute la sortie sur le 51 un peu mal ds la jambe gauche, un peu juste ds les longues bosses mais pour une 1ère grosse sortie ça va. pas de douleur anormal et ok ce matin au réveil.

bonsoir Vincent aujourd'hui 33 kms 1h07 29.5 de moyenne tout 51x19 151 avg 110+ chaussure sidi route commandé en 42 je m'améliore au fil des sortie mais je crois que je suis trop sur l'avant, j'ai l'impression que le pédalage n'est pas aussi ample qu'avec mes shimano et mon ancienne selle (au point mort haut j'ai l'impression que la flexion des genoux est plus importante) mais c'est peut etre normal car mes cales sont réglé à 95mm(axe bout de chaussure) mais avec des chaussure trop grande de 8mm donc pied plus en arrière (car sur celle-ci je ne passe pas le doit derrière le talon contrairement au shimano) dans un premier tps je pense reculer la selle de 2mm en gardant la même inclinaison ou je touche à rien et attend de recevoir les sidi en 42(ds 2 à 3 jours je les ai) en les réglant à 95mm? car je commence avoir un peu mal au genoux(devant)

aujourd'hui 31 kms 1h03 144 avg 105+ oui ça commence à venir mais la route est encore longue, je reprends la compet le 27 aout pour prépa cyclo-cross. chaussures sidi dominator 5 fit reçu pour le cyclo-cross en méga taille 42 et ca à l'air d'etre bon donc je pense les prende aussi en 42 pour la route.

aujourd'hui 67 kms 2h25 151 avg 275+ un peu mal ds la jambe gauche toujours au même endroit mais 50' en plus donc un peu normal.

bonjour Vincent recul de selle mesurer à 68 donc parfait par rapport à ce que vous aviez défini donc je touche plus à rien. il me restera à trouver la bonne pointure de mes sidi soit 42 ou 42.5 et régler les cale parfaitement. puis plus tard(vers février) passé en pédalier rotor 3d24 manivelle en 170mm. merci c génial.

hier 33kms 1H11 152avg 115+ installation du nouveau cintre donc gain de 2cm cintre bec de selle. super à l'aise les mains en bas du guidon, pas de douleur anormal, juste mon genou gauche qui a tendance à sortir vers l'extérieur. je vais reprendre la cote du recul de selle et voir si je peux la reculer vu que j'ai gagné 2 cm avec le cintre.

du coup si le 42 me va je règle toujours les cales à 95? oui exactement ,l'incidence sur la largeur je verrais quand elle seront arrivé à la maison mais prise en méga aussi bien en route qu'en cyclo-cross donc 4mm de plus en largeur que les normal.

ok je vais reculer de 2mm dans un premier tps. sinon j'ai surement fait une erreur sur la pointure de mes sidi(route) en 43.je vais essayer du 42 ou 42.5. en 43 j'ai 8mm de rabe et en suivant leur tableau(tous different siuvant leur site) en 42 je réduirait de 5mm il me resterait donc 3mm de rabe sur un pied mesurer le matin alors 42 ou 42.5? j'ai commander les Chaussures VTT Sidi Dominator 5-Fit (coupe mega/large) en 42 pour le cyclo-cross

bonjour Vincent, Du confort, du confort et du confort je n'ai qu'une seule envie: de remonter sur ma machine enchainer les kms. sortie d'hier 44kms 1h36 148avg(un peu haut, les jambes tournaient toutes seule et me suit par rendu compte que j'étais un peu haut et j'ai mis la plaque pour essayer) 170+ chaussures nikel (bon je suis pointilleux, mon pied doit etre entre les méga et les normal donc je vais essayer avec des chaussettes plus épaisse ou j'ai vu que sidi vendait tout une sorte de semelle à la fin du livret) mes cales réglé sur la position 5 de chaque coté, mes talon parte vers l'extérieur, je me suis arrêté pour les remettre dans l'axe et donc réglage sur 5.5 à l'extérieur et 3.5 à l'intérieur pour les deux chaussures.(surement à cause des pédales trop usées) pour une première sortie chaussure très confortable, en plus la semelle et très rigide par rapport au shimano donc quand je me met en danseuse c'est génial. pour la selle, pareil confortable (quasi pas besoin de me mettre en danseuse)mais je dois la mettre 1.2mm en arrière car je l'ai descendu de 4mm(bon je pense la reculer de 2 mm car 1.2mm ça va être difficile) j'ai bien senti que j'étais plus en avant car j'ai mis le bec plus bas aussi donc au fil des kms après une relance mon corps s'avance naturellement devant. j'essaierais bien de mettre la selle plus de niveau et 2mm en arrière. qu'en pensez-vous?

oui cet apres-midi et impatient d'essayer la nouvelle selle mais chez nous pour l'instant il pleut.vraiment un été pourri.

selle baissé de 4 mm. cote hauteur de selle à environ 72.6mm axe pédalier creux de selle.

du coup mesure pas facile à prendre j'ai mis les cales sur la position 5 ce qui correspondrait a un engagement de 4mm par rapport au shimano. chaussure comme si la pédale était à l'horizontal je mesure environ 95mm de l'axe de la pédale(représenté par un petit trait sur les cales time) au bout de la chaussure avec une équerre. est-ce que cette cote est bonne? avec ce réglage (cote de 95) sur les sidi il n'y a plus les 4 mm de différence entre les sidi et les shimano donc toujours besoin de descendre de 4mm?(je pense que oui vu que la nouvelle selle est plus haute de 7 à 8mm)

bonjour Vincent chaussure sidi genius méga arrivé et c'est le top(je suis trop bien dedans en plus a la bonne longueur par rapport au shimano. j'ai mesurer 4 mm de différence entre les shimano et les sidi méga en position debout comme si les pédale était a lhorizontal avec les même cale (celle ci avancé à fond sur shimano et sidi)donc dois-je toujours baisser ma selle de 8 mm ou seulement de 4mm? pour la selle je mesure 7mm de différence entre les deux la fizik aliante étant plus haute de 7 mm (bec de selle baissé) par conte elle s'écrase bcp plus que l'ancienne alors de combien je baisse?

ok je fonce alors.merci Vincent. ps:toujours pas reçu mes sidi.

Donc vous pensez que je pourrais l'essayer et qu'elle pourrait me convenir?

Bonjour Vincent, Je pense pas que c'est du à la selle trop haute.c'est juste quand j'essayais d'être plus souple la douleur était plus importante sur ma selle. pour la fizik aliante j'ai lu ça sur nutri-cycles.com est-ce qu'il faut s'en occuper? A quel cycliste s'adresse la selle Fi'zi:k Aliante ? Aux cyclistes pédalant en position relevée. Pour ceux qui adoptent une position couchée, vous reposerez fortement sur le périnée, donc à proscrire. je ferais attention à bien remettre la même hauteur de selle mais le problème reste qu'elle selle pourrait me convenir? je me souviens quand j'étais j2, j'avais trouvé une selle italia certe pas très jolie mais confortable avec un chassis souple avec du gel au niveau du périnée. elle avait la forme de la turbomatic. je vais essayer de la retrouver pour vous envoyer une photo.

ok merci. aujourd'hui sortie de 1h35 41kms 141 avg 220+ même pas 26 de moyenne bcp de mal à tenir la position car selle trop dur et coup de pédale pas souple car pression plus importante sur la selle. les dernières 20 minutes ont été très pénible. quand pensez-vous? j'essaierais bien la selle fizik alliante.

bonjour Vincent sortie hier 32kms 1h12 140 avg 27 de moyenne 95+ douleur au pied droit car chaussures trop serré (chaussures trop grande:en attente de recevoir les sidi) petite douleur genou gauche, et jambe gauche(comme d'habitude en fin de séances), je m'aperçoit aussi que ma selle n'est pas du tout confortable. mais bon confiant par la suite car la position est bcp mieux qu'avant. ça serait bien que les sidi me convienne car la cote selle potence(h) sera presque bonne (4mm de différence par rapport au préconisé au lieu de 12mm) donc si je descend la selle de 8 mm de combien je doit la reculer?

Bonjour Vincent, 62kms 2h10 143 avg 335+ douleur ds jambe gauche vraiment en fin de seances le 29 juin 29kms 1h04 127 avg 90+ bien le 30 juin ensuite vacances sans vélo du 4 juillet au 17 juillet course à pieds mais très léger(pas plus de 15 minutes) 5 séances pdt mes vacances et même douleur est apparu que sur le vélo dans ma jambe gauche au niveau du genou sur le coté gauche. ensuite ds la série j'ai pas de bol, j'ai choppé une méningite virale + syndrome post ponction lombaire + virus du coup cela fin 1 mois que je ne me suis pas entraîné. je pense reprendre demain. j'ai commander les sidi genius 5 fit carbon méga(pour pied large) en taille 43(donc pour pied de 26.5cm chez sidi) au pied à coulisse je mesure un peu moins de 10 cm de largeur à l'endroit le plus fort. il faudra donc que je descende la selle si ses chaussures me convienne mais de combien? les shimano r107 sont vraiment trop grande en 43 mais bien au niveau largeur et confort. je me souvient d'avoir eut mal au talon d'achile depuis que j'ai les shimano. ca peut venir du fait qu'elle soit trop grande?

35.64kms 1h14 142 avg 170 max 29 moyenne 130+ 130- 39x16 sortie en souplesse selle bcp mieux avec ce recul. pas de douleur au niveau de l'assise mais douleur genou coté gauche jambe gauche(trop de liberté angulaire à cause de mes pédale?)

bonjour Vincent, je prend les devant et recul ma selle de 10 sans rien changer d'autre et commande le cintre ce matin.

bonjour Vincent, 1ère sortie sur route hier, très encourageant et franchement le gain en performance est la.j'ai tout fait 51x19 et les jambes tournais toutes seule(quasi 2 semaines sans rouler dc j'ai du jus aussi mais tout de même)j'ai l'impression que mon 51 c transformé en 39 dans cette position(bcp plus de facilité à l'enrouler) détails sortie: 48kms 1h38 145avg (15pls à 20pls plus haut que d'habitude mais normal car 2 semaines sans entrainement) 175max 29.4 de moyenne 200+ 210- hier sur le vélo et ce matin au réveil pas de douleur anormal sauf une sur le vélo. après environ 1h10 mal au niveau de l'assise coté gauche (point de compression sur l'os coté gauche de plus en plus douloureux au fils des kms et ressent l'envie de me mettre en danseuse pour soulager tous ça) de plus après chaque relance mon "cul" se met automatiquement sur l'arrière de la selle.(mais on sait pourquoi). je commande le cintre et recul la selle? merci et bonne journée.

Le fsa compact gossamer propose lui aussi cet fonction (partie plate) et coûte une trentaine d'euros.il est en alu 6066 alors que celui qui est à 105 euros est en alu 7050. Une telle différence de prix!!! Est ce que çà vaut le coup? Pour les côtes cyclo-cross,c'est par rapport au côtes actuel ou par rapport au cotes théorique? Merci.