erckelboudtmickael

ok course d'aujourd'hui 3 j dept fini ds le paquet pas trop de jus mais ça roulais vite 42 de moyenne (manque encore de puissance ds les faux plats) toujours mal au dos de ma ponction lombaire.

aujourd'hui petit décrassage sans accélération 33 kms 1h09 130 avg 157 max 51x19 115 + douleur rotule gauche sur le coté gauche(peut etre plus du a l'entrainement de cyclo cross de mardi à suivre) mon deuxième vélo('de cyclo-cross)sera fini demain je pense que je vous enverrais les cotes pour voir si je ne me suis pas trompé. petite question, j'ai bien 3 à 4 kilos de trop par rapport à l'année dernière(j'ai tout le tps fin)alors faut-il que je m'affute en mangeant moins ou je laisse faire le tps et verrais bien ce que ca donne. actuellement un peu moins de 66kg

ok merci. aujourd'hui entrainement route 50 kms 1h34 142 avg 70+ 20 min à bloc 10 min récup à faire 3 fois.(pas tout a fait à bloc car le coeur avait du mal à monter à 160 trop mal aux jambes du au travail ) pas de douleur anormal

bonjour, ok je vous l'envoie a quel adresse mail? mardi premier entrainement cyclo cross avec chaussures neuves(mal au petit orteil pied gauche) 15 départ arreté de 45 seconde.

Bonjour Vincent, J'ai fait une vidéo hier sur home trainer et voulais savoir si je peux vous l'envoyer par le forum ? Si pas possible je peux ralentir la vidéo et prendre une photo à la place. Car j'ai l'impression que je pourrais montée un peu la selle.

bonsoir course de samedi aujourd'hui petite récup de moins d'une heure 51x19 51x21. + réglage talon pied gauche vers l'intérieur.

J'ai du faire à peine 37 de moyenne En gros je roulais pas à plus de 45 La course ça été bien, j'ai fait le départ pour préparer le cyclo-cross et me suis retrouvé dans une échappé de 13 et fait 13 ème (course départemental) j'ai craqué au dernier tour. En gros j'ai été super bien pdt 1h30 et j'ai l'impression de retrouver mes jambes de 18 ans grâce au nouvelle manivelle. J'ai un super coup de savate alors que je suis pas encore trop en forme et avec 3 bon kilos de gras. Donc super encourageant pour la suite, j'ai peut être un peu trop orienté mon pieds gauche talon vers l'extérieur. Je vais voir ce tantôt si je le rentre d'un petit chouilla.

bonjour, hier ce matin réglage des cales suivant l'usure(comme sur votre vidéo) et cales bien réglé à 95mm pour la gauche et 96.5 pour la droite(sensation que mon pied droit doit être un peu plus en avt) car je me suis rendu compte qu'elles étaient à 93.5mm. lors de mon entrainement derrière mobylette mon père ma dis que ma cheville gauche était bien remontée comme sur le shema de pédalage que vous m'avez laissé par compte la droite est plus à plat. bon de toute façon il faudra que je règle une nouvelle fois qd le qfactor sera bon(attente de réception du boitier) j'ai eu plein de petite douleur un peu partout(dos ventre (à gauche pour les deux) genoux quadri droit) course aujourd'hui je verrais bien ce que ça donne.

bonsoir, ok je n'ai rien touché. entrainement régulier derrière mobylette.

bonjour, je vais voir si il font pas des semelles plus large. 1er essai aujourd'hui nouvelle pédales et nouveau pédalier. quelques douleurs sont apparues mais je pense que pour l'instant il ne faut pas en tenir compte vu que j'ai été habitué à pédaler avec bcp de jeu et la c'est vrai qu'il y en a quasi pas.(pas de douleur après l'entrainement)

bonjour Vincent, d'accord donc selle reculée de 2.5mm sans toucher à la hauteur et bec de selle remonté de quasi rien qd j'ai resserré les vis. Une chose que je viens de voir et que je trouve complètement absurde. j'ai acheté les sidi en version méga donc nikel pour mon pied sauf que la semelle n'est pas méga (je me dis c'est pas possible ils le font exprès....rrrrrrr) je me retrouve avec une semelle qui se trimbale un coup à droite un coup à gauche ds la chaussure.

Ok je ferais ça ce soir. Et pour la hauteur de selle ?

oui ba le mécano n'a pas respecté ça (fait c...ier) donc je changerais le boitier ds 3 courses (j'ai pas le boitier et si je pète le cadre car c vraiment serré à bloc je pourrais pas faire mes dernières courses avt le cyclo-cross) bon avec le nouveau matos(pédalier rotor 3d24 en 170 (avt j'étais en 172.5) et pédale shimano ultegra(avt j'étais en times carbon rxs) j'ai l'impression d'être plus bas et pas assez en arrière. cales réglées pour que mes talons soit plus vers l'intérieur. je ferais une vidéo sur home trainer et prise de photo pour vous faire voir. Que dois-je faire?

Hier, mise en place du pédalier rotor 3D24 manivelle 170 et pédale shimano ultégra + réglage cale ds l'axe a 94 95mm je n'ai rien changé d'autre, essai sur route ce matin à faire. ce qui est sur c'est que le pied ne bouge plus la. en démontant mon pédalier je me suis rendu conte que ma manivelle gauche était décalé de 3 mm vers l'extérieur par rapport au cadre et de 2mm avec les nouvelles manivelle. j'ai vu que mon boitier de pédalier coté gauche n'est pas à fleur du cadre alors qu'il est serré à bloc(trop vert et c'est un pro qui à fait ça) j'ai l'impression qu'il à mis un boitier de 70 alors que c'est un boitier de 68 qu'il faut sur ce cadre ou trop de freins filet et n'a pas pu le serrer jusqu'au bout. j'ai essayer de le dévisser et ai peur de casser le cadre tellement c'est serrer à bloc. bref c'est 2 à 3 mm sont surement nuisible pour ma jambe gauche?

bonjour, mercredi(bec de selle remonté de 1 mm) mal ds le bout des pieds et en dessous peut-etre du à la chaleur(37 degrès) au bout d 1h30. (sortie à 2) 73.5kms 2h43 161 avg(super haut pour 27 de moyenne mais la chaleur y est pour quelque chose je pense) 625+ samedi course en 1ere catégorie à bonnetable(il y avait le champion d'algérie(Mansouri du VC tours) qui à participer au J.O et 3 ou 4 coureurs d'auber 93 dont le futur pro Kévin Le Cunff(fini 2ème) Pas de douleur anormal, j'ai tenue 45 minutes avec le peloton et ait continué jusqu'à la fin(je me prend entre 2 et 3 tours ce qui correspond entre 20 et 30' de perdu) course avec échauffement 93.5 kms 2h52 avg 169 (max 187 pls) 410+ 31ème/55 1er départemental

Ok cool et merci pour toutes ces informations. Je vais commander ça aujourd'hui. Faudra t'il ajuster la hauteur de selle par rapport au time rxs? Je pense remonter le bec de selle pour gagner en confort, si pas de douleur au niveaux de mon périnée je pense que ça sera mieux. Je vais y aller étape par étape cad 1mm par 1mm. Car j'ai tendance à revenir vers l'avant ds l'effort alors que mon assise est plus confortable bien équilibrée sur la selle.

Bonjour, Je pense acheter les ultegra mais je vois qu'il y a 2 cales différentes avec 2 ou 6 degrés. En existe t'il sans jeu? Sinon vous allez me dire de prendre les bleus?

bonjour, pédales shimano mais lesquels? les shimano 105, ultégra ou durace?ou autres? aujourd'hui (très mal ds les mollets mais normal car j'ai été au futuroscope samedi et ai marcher toute le journée+reprise du travail ce matin) donc sortie de récup 33 kms 1h09 134 avg 110+ 5 accélération de 30' avec 30' de récup entre.

bonsoir, je trouve interessant le systeme de changement de la plaque en inox(c'est la que jai creusé mes pédales times rxs) mais bon si le jeu est mauvais il me faudrait des look. aujourd'hui 60.5 kms 1h38 37 de moyenne 159 avg 145+ (entrainement derrière mobylette)51x17 à 15 avec nouvelle sidi en 42 réglé à 95mm et selle tourné un peu plus vers la droite car mon genou gauche avait tendance à sortir vers l'extérieur. je dirais que le test est encourageant.

que pensez-vous des times xpresso 10?

ok mais il est tps aussi que je change mes pédales car le pied bouge de trop et ne reste pas à l'horizontal.(pédales creusées)

chaussure sidi reçu en 42 pour la route et cette fois ci je crois que c'est bon. dois-je régler les cales à 95mm?

ma cheville gauche interne à tendance à s'écraser. je l'ai vu en mettant mes nouvelles chaussures sidi de cyclo-cross. oui il faudrait que j'en voit un, connaissez-vous quelqu'un du coté du mans?

toujours sur le coté externe du genou (le mal peut passer d'une jambe à l'autre comme hier mais c'est très rare et la plupart du tps c'est la jambe gauche qui me fait mal) et derrière la jambe gauche (derrière le genou au niveau du tendon interne un peu comme si j'allais avoir une crampe, ça n'a pas durer longtemps mais j'ai trouvé ça bizarre) j'ai trouvé ça sur le net et me fait penser un peu à ce que j'ai car le mal ds la jambe gauche (ou droite mais rarement) m'arrive en faisant du vélo, du rameur, de la course à pied... Syndrome de la bandelette iliotibiale La bandelette iliotibiale est une longue bande fibreuse qui descend le long de la cuisse, sur sa face externe. C’est en fait le tendon du moyen fessier qui vient s’attacher sur la face externe du genou. C’est une bande qui entre ses deux attaches est libre et donc susceptible de frotter les tissus alentours. La douleur se situe sur la face externe du genou. Il n’y a pas de douleur au repos, à la marche ou lors de sports comme le tennis ou le ski mais la douleur apparaît à la course à pied ou à vélo. La douleur apparaît au bout d’une distance qui est souvent la même et contraint à l’arrêt de l’activité. La douleur disparaît alors rapidement. ça doit être le tendon de la patte d'oie ou j'ai eut mal un cour instant.

bonsoir, aujourdhui 51 kms 1h47 142avg 225+ 51x21 à 17 essai de faire du foncier pour perdre de la graisse.(pas facile de ne pas faire montée le coeur avec ce vent) un peu mal ds jambe droite au même endroit que la gauche et derrière au niveau du tendon gauche.