erckelboudtmickael

33 kms 1h33 pas trop de douleur sur le velo, mais pieds droit et gauche plus assez écarté des manivelles(gêne pour pédaler,tension meme avec cales jaunes) donc je remet les cales pour que mes pieds soit au plus loin des manivelles et verrais à combien est la cote d'engagement car l'autre jour avt d'essayer de mettre à 98mm(donc qd j'étais à 95mm) j'étais mieux et on avait juste baisser la selle. sinon à voir si je peux limer les têtes de vis pour éviter de ramener la cales vers l'avt. sinon pouvez- vous me donner ma cote théorique d'engagement par rapport au mesure que vous avez effectuer qd je suis venu vous voir? merci et bon réveillon.

bonjour, rdv dentiste au mois de mars mais je ne pense pas(plomb cassé dent du bas et toujours entrain d'aspirer le sang dents du haut) ce matin: plus de douleur au coup depuis hier matin. douleur en haut de la cuisse gauche (bassin) du à ma chute d'hier hier compétition de cc à cholet, echauffement nikel(le travail de l'ostéo m'a vraiment redonner de la souplesse) ensuite ça ce gatte un peu, les routiers ne savant pas tenir sur un vélo de cc donc premier virage chute et je suis dedans, bas du tibia gauche à bien tapé et j'ai du prendre le guidon ds le haut de la cuisse gauche (bassin)je dois repartir 45ème et cc deja terminer pour finir ds les 20.par la suite j'ai commencé à avoir mal ds le bas du dos(fêtes=manque d'entrainements et froid=pas grande motivation) bref j'aurais du aller m'entrainer mais on sait qu'une course est plus bénéfique.(1h33 de cc) ce matin décrassage de prévu sur route(en même tps je vais voir si il y à des dégats)

ok bien reçu.pas d'essai du coup je verrais demain matin. il ma aussi manipuler la tete,moins mal au coup mais mal a mes dents droite en bas.

ok on est passé à 97.5mm 98mm en engagement sur position route. dois-je régler aussi mes chaussures de cc à 98mm?(actuellement 95mm)

ah il faudrait que je lui demande car il ne m'en a pas parlé. mais vous avez surement raison car j'ai tendance à me servir plus de la jambe droite et la gauche et plus suiveuse.(je compense pour ne pas me faire plus mal) il me faudrait un capteur de puissance pour le voir mais je crois que c'est bien chère. ce matin douleur derrière le coup coté droit.. pensez vous que je dois encore attendre aujourd'hui avt de monter sur le vélo car compet demain?

ok. deux séances d'home trainer le 23 et le 27 sur vélo de cc. ce matin ostéo cheville gauche péroné bloqué + bassin qui avait bougé, il m'a conseillé de voir un podologue. voila encore deux jour sans vélo car il m'a conseillé de ne pas forcer. course prévu vendredi à cholet. je verrai comment je suis et pense ne pas le faire à fond. bonne fetes de fin d'année

Oui vous avez tout à fait raison, il me reste encore pas mal de chose à voir... Dans un premier temps finir la saison de cross en beauté, ds l'ensemble les résultats sont meilleurs que l'année dernière à part un raté au challenge régional des pays de Loire (malade)Je finis 12 ème (l'année dernière 10 ème mais avec une manche en plus)et un raté au championnat régional. Je voulais rentrer dans les 20 et fait 26ème. Ensuite j'aurais besoin de vous pour choisir mes cadre de cc a ma taille pour la saison prochaine. Voir un diététicien, et améliorer mes entraînement par rapport à mon travail. Et c'est déjà pas mal... Ps :avez vous vu les messages précédents sur le recul de selle, Il me manque 4 mm pour être à 70mm 71mm. Dois-je le rectifier même si mes pieds sont plus en avant ?

essai concluant sur petite distance, j'ai l'impression que je vais pouvoir commencé à faire du mal à mon vélo et pas l'inverse...

petit essai sur route et souplesse retrouvé, fo q je rentre un chouille pied droit vers manivelle et pour le recul à voir avec vous je pense que je peux reculer. avec cales jaunes c very parfait quand je me met en danseuse. voila je rentre mon pieds droit et vais faire un essai.

ce matin selle baissée de 2mm, engagement environ à 97.5mm avec les cales jaunes. par contre recul de selle plus bon, il me manque 4mm pour etre à 70mm 71mm(pour l'instant je touche pas au recul car je trouve pas ça cohérent de reculer la selle alors que mes pieds sont plus en avt) à vous de me dire combien je dois mettre en recul?

En cyclo-cross, j'ai les pédales crank brothers et vient de m'apercevoir qu'il y a 6 degrés de liberté angulaire. Les cales shimano jaunes laisse aussi 6degrés donc il faut peut être que je passe au jaunes directement sur les deux pieds ?

Ah oui quand elle seront usées mais il y de gauche ou de droite donc c bon ça me fera un jeu d'avance. Ce matin en me mettant debout sur les pédales et en forçant pour que mon genou gauche ne souffre pas il faudrait encore que je ramène mon talon vers la manivelle, et une fois assis sur ma selle mon pied gauche demande à aller moins vers la manivelle. J'ai rdv chez ostéopathe mercredi prochain, on verra ce qu'il me dit, vous voulez peut être que je lui demande quelques choses de particuliers ? Ensuite j'irai voir un podologue qui me dira si mes appui son bon.

Cool, le jour où je pourrais enchaîné les kms sans douleur autre que musculaire je pense que je devrais progressé encore et mentalement ça sera bcp plus facile. Je pensais à quelques choses, vu que mon pied gauche à besoin de bouger, ne serait il pas possible de mettre une cale jaune que de ce côté et laisser la bleu pied droit ?

ok donc c'est bon pour moi.

pour la hauteur de selle?

1h00 d'essai et coup de pédale bcp moins efficace,manque de force ds les faux plat et bosse manque de souplesse derrière les cuisses raide.j'ai aussi été obligé d'enlever la rondelle de la vis du haut pour gagner les 2 mm. hier après ma sortie j'avais envie de remonter sur mon vélo car malgré la douleurs j'étais efficace, c'est pas le k aujourd'hui. bon donc demain j'essai en laissant les cales comme elles sont avec -2 -3mm de HS.

cale engagé au max cote à 97mm.je peux pas aller plus loin.

si j'avance mon pied de 3 mm il faudra peut-etre baissé la selle? bon j'avance de 3 les deux pieds et essai ce matin.

donc on est d'accord la cote passerais à 98 mm?

pour rappel je suis en pédale shimano ultégra et pédale détendu au maxi. -essayer d'engager plus les cales=pieds plus en avant ou pieds plus en arrière par rapport à l'axe de la pédale? hier j'ai forcé un peu la première heure en accélérant en haut des bosses en restant assis + relance à bloc sur courte distance comme en cc, deuxième heure foncier tous 51x19 meme pdt les accélérations.

J'ai toujours besoin de bouger mon pieds gauche au fil des kms,je n'arrive pas à le garder fixe comme le droit. Ce matin j'ai roulé avec mon père, je me suis mi derrière lui et c'est deux chevilles bouge au point mort haut et point mort bas. L'autre jour il a fait 400 kms au telethon et pas de douleur. Quand je vois mes dernières pédales comment j'ai fini par les creuser, c'est peut-être que mes pieds ont besoin de bouger comme mon père. Avez-vous déjà rencontré des coureurs avec ce même problème ? Ps Chaussures à ma taille donc pas de talon qui frote et cales régler à 95 comme vous me l'avez préconisé.

+ douleur talon d'Achille droit À voir demain.

Bonjour Vincent, 2h05 aujourd'hui, souplesse retrouvé mais toujours un peu mal ds jambe gauche. Je vais être patient et voir si les douleurs persiste au niveaux de ma jambe gauche. Douleur côté genoux gauche et un peu devant sur le vélo. En ce moment en marchant au travail un peu mal côté gauche (5eme phalange) du pied gauche.

Je pense qu avec -3mm c'est bien mieux pour mes articulations et mes muscles. A confirmé car ce matin essaie que de 40 minutes. Pas de douleur. Affaire à suivre. Ps je vais juste rentrer un peu mon talon gauche vers la manivelle (sensation) Toujours en cale bleu et du coup je pense pouvoir les garder.

ce matin mis selle 3 mm plus bas et recul toujours à 71mm. je vais essayer.