erckelboudtmickael

bonsoir vincent, pouvez vous me faire le schéma du traiangle rectangle avec les cotes et a quoi correspondent ces cotes. je vous ai dis que je manque de souplesse et que vous pensiez que j'étais trop haut.je pense que vous avez tapé dans le mil car avt d'avoir mes probleme au quadriceps j'avais mes sidi et vous m'aviez dis de mettre à 718mm la hauteur de selle, en février j'ai eut mes chaussures shimano ou je vous avez fait voir que le talon virtuel étais 1 cm plus haut donc vous m'aviez préconisé une hauteur entre 725 à 728 ou je me trouvais super bien. ce soir jai pris les 3 paires de chaussures et me suis aperçu qu'avec mes nouvelles sidi (qui sont parfaitement à ma taille ) il y a 8mm de difference en négatif qu'avec les ancienne sidi au niveau du talon virtuel(j'ai pris la cote au niveau du talon derrière la chaussure)donc ça voudrait dire que je dois descendre à 710mm. donc demain je prends les devant et baisse de 3 mm ce qui fera 727mm. d'abord ect-ce que mon raisonnement est correct car il y a 20mm à rattraper? si oui de combien dois-je descendre par semaine, toutes les 2 semaines ou par mois? je pense aussi aller voir ostéopathe car une saison de cc laisse des traces et je commence à avoir mal aux genoux et au dos. ensuite j'irais voir un podologue pour ma cheville gauche qui s'écrase.

d'accord pour l'image mais je parlais du triangle rectangle, a quoi correspond-il? donc shéma du triangle rectangle avec détail du calcul.

Je vais être chiant mais avec un schéma ça sera plus simple de comprendre...

Donc 1ère phalange à 70 ce que vous avez mesurer et pour la cinquième moi je la trouve à peu près à 92 donc la médiane ce trouve à 81mm. Donc mon pied est trop avancé par rapport à l'axe de la pédale avec une côté de 95. Soit je comprends pas quelques choses soit il y a une erreur ? Ce n'est pas grave si il y a une erreur mais l'important serait de la régler.

Justement qd je suis venu chez vous, vous m'avez super bien régler mais pour l'instant je n'arrive pas à retrouver les mêmes sensations avec mon nouveau matériel. Donc je me dis que quelques choses ne va pas.

Bonjour Vincent, Ok pour le rbs. Et pour l'engagement des cales? Mon pied fait 262 avec une chaussure de 272(cote extérieur) Jeu de 3 mm mes semelles font 265mm. 1 ère méta à 70 mm par compte si vous prenez le milieu entre la première et la 5 ème phalange ça voudrait dire que la 5ème est à 110mm pour un engagement de 90 et je pense qu'il n'y a pas autant de différence. Je mesure ce soir. Avez-vous reçu mes vidéos ? Car au ralenti on peut voir lors de la phase d'appui que mon pied droit est horizontal et mon pied gauche plus remonter. On peut voir aussi que mon genou droit fait un gauche droite ou l'inverse peu importe lors de la remontée de ma cuisse.

bonsoir Vincent, j'ai repris le parcours effectué et est constaté peut etre deux erreurs sur la position route. qd je suis venu vous voir, le réglage que vous avez effectuer étais super bien (vraiment la position du rouleur ou le braquet est facile a emener et ou la jambe tombe facilement apres le point mort haut)sauf qu'entre tps il y a eut changement de chaussures, de pédales, de manivelles, de selle, de cintre et de poignées. ca fait bcp et des erreurs ont surement été accumulées.Bon bref je suis un peu perdu. peut-etre première erreur sur le recul de selle:sur la feuille des cote théorique que vous m'avez faite il y a 68 mm(actuellement j'y suis) sauf que j'ai changé de manivelle passé de 172.5 à 170 donc la nouvelle cote passe de recul de selle passe à 70.5mm.donc question dois-je mettre à 70.5mm? peut etre deuxiéme erreurs qui la j'ai vraiment du mal à comprendre, normalement en cote théorique d'engagement des cales j'ai 90mm et vous me dites que je dois les mettre à 95mm.De plus la cote que vous avez mesurer de la distance bout du pied métatarse est de 70mm.qu'est-ce qui explique une telle différence? 25mm de différence alors que maintenant la chaussure est à ma taille? si l'axe de la pédale doit passer par l'axe du méta j'ai environ 15mm à rattraper ce qui ferais une cote de 80mm. actuellement mon pied est devant l'axe de la pédale donc sur-engagé. pressé d'avoir votre point de vue...

Hier home trainer à rouleaux 35 minutes, douleurs au niveaux de la tête du péroné jambes gauche (deuxième sortie depuis que j'ai mis les cales plus loin des manivelles car coupure 5 jours)

Bonjour Vincent Vous me dites de remonter ma selle de 3mm. C'est par rapport au vidéo que je vous ai envoyé ?

3 vidéos envoyés sur boite mail be.mecacote@gmail.com

bonjour Vincent, Cales jaune pas encore essayer. Sur vélo de route jai mis mes pieds au plus loin des manivelles car mes chevilles avait tendance à toucher à celle-ci. Du coup des la première sortie j'ai eut la sensation de gagné en souplesse et gagné en confort sur ma selle.Plus j'avance ds la saison de cc et plus il mes difficile de reprendre le vélo de route. Il y a peut etre un paramètre que nous n'avons pas pris en compte. pédale à l'horizontale, manivelle à la verticale je note une différence d'environ 7 mm entre pédale chaussure cc et pédale chaussure route. cote prise de l'axe de manivelle à la semelle de la chaussure au niveau de l'appui du pied et donc pied plus haut en cyclo-cross d'environ 7mm. précision :je suis en manivelle de 170 sur les 3 vélos quelle incidence cela pourrait-il avoir sur les réglage entre les deux vélo?

bonjour Vincent, Cales réglé à 95mm pour les deux pieds aussi bien en CC qd route, chaussure peut etre un poil trop petite en 42. hier réglage des cales routes suivant l'usure, mes deux pieds demande à aller vers les manivelles, jambe gauche ok par conte la droite ma fait mal au niveau du genou derrière et devant. franchement pas facile à régler avec les cales bleu, j'ai eut des jaunes avec les pédales ultégra. Ne serait-il pas mieux d'essayer avec les cales jaunes? talon droit toujours un peu douloureux. dernier résultats en progression donc encourageant 8éme à champagné et 6 ème au championnat de la sarthe 4ème séniors au pieds du podium(et toujours 1er departemental) les vidéo sur les 3 vélos sont faites j'ai plus k les envoyer.

bonjour Vincent, vélo de route hs 73 recul 6.8 hauteur cc 71.5 cm recul 5.5 semaine dernière entrainement 3 étoiles (plus grosse charge de travail étant la 3 étoiles) donc 167 kms 6h38 de cyclo-cross dont sortie derrièe engin sur vélo de route. il fallait que je prenne du vent pdt 2 kms en fractionné(pdt entrainement derriere engin) comme si j'étais tous seul et la je sentais que m'on coup de pédale étais bcp plus haché (donc je suis peut etre trop haut)que ds l'aspiration. samedi décrassage et après malade tous le week-end donc pas couru, reprise de l'entrainement ce matin et talon d'achile droit toujours pas au top.

Bonjour Vincent, semaine dernière semaine récupération donc 80 kms 4h09 de cyclo-cross(pas de sortie sur route) course samedi à nantes 14ème et 1er départemental, dimanche cc à st mars d'outillé 13 ème et 1er départemental. pas de douleur sur les cotés des genoux en cyclo-cross, je pense que ça vient vraiment qd je prend le vélo de route. douleur toujours présente talon d'achile droit. aujourd'hui j'ai placé mon plateau rotor qring de la position 3 à la position 2 car j'avais tendance à me mettre bcp en danseuse et peut etre que la douleur de mon talon peut venir de la?

hier récup 1h00 de cyclo-cross ce matin douleur ds talon d'achile droit. dimanche 16ème au scrath 2ème passcyclisme

douleur répétitive sur les cotés des genoux qd je prend mon vélo de route. de combien de mm je peux ajusté l'avance ou recul de ma selle de mon vélo de cyclo-cross car ds les relances en position assise ça tire ds le bas du dos? je pense à vous envoyer les vidéo des 3 vélos (manque de tps)

Bonjour, semaine dernière 221 kms 8h44 de vélo route et cyclo-cross(contracture mollet gauche en début de semaine) hier récup 33kms 1h06 aujourd'hui derrière engin (exercice en pyramide) 63kms 1h38 j'ai l'impression de faire plus de muscle ds cette position (surtout au niveau des cuisses)

bonsoir, la semaine dernière 1 er cyclo-cross 32 ème crevaison et pb patins ar qui touche(ampoule au petit doigt de pieds chaussures neuve pas encore faite) bref décevant. lundi 26 kms 52 min(route) mardi 13kms 45 min(cyclo cross) mercredi 25kms 1h17 (cyclo-cross) jeudi home trainer 35 min samedi 61 kms 2h00(route) un peu mal au genou gauche tjs sur le coté(rien changer pour les réglages, je pense que je suis en train de m'habituer) dimanche cyclo-cross 8ème au scratch 1er départemental (longtemps 7 ème avt d'exploser sur la fin) demain matin je ramenerai légèrement mon talon gauche vers la manivelle et je pense que se sera bon.

séance de la semaine lundi 35 kms 1h35 mercredi 45 kms en cyclo cross 2h06 avec 15 départ arreté de 1 minunte jeudi home trainer à rouleaux 35 minutes avec 2 series pyramide 15' 30' 45' 30' 15' à bloc 51x11 (home trainer sur position 0) aujourdh'ui 34kms 1h08 pas trop forcé avec les changement je pense que tout va rentrer ds l'orde car mes jambes sont bien ds l'axe maintenant et même si il n'y a que 3mm, c'est énorme. et dire que j'ai pédaler des années comme ça,heureusement du coup que j'avais les pédales times qui laisse bcp de jeu. bon tout ca à oublier et ce concentrer et mettre toute mon énergie ds l'entrainement pour progresser. le chemin à été long avec tout ces réglages mais je suis content du resultat et vous remercie. demain 1ère compet de cyclo-cross en mayenne.bon week-end.

bonjour ce matin Q factor réglé sur vélo de route (mes jambes sont bien ds l'axe maintenant) réglage cale droite en conséquence et deux pieds réglé à 95mm. je me sens bcp mieux sur ma selle et avec un pédalage plus fluide, me restera à mettre le bec à 68mm.

vous parlez pour le réglage des cales je laisse à 95 et 96.5? et le bec de selle je met à l'identique sur les 3 vélos?

bonjour, ok je n'avais rien touché, donc pied gauche (95mm) et pied droit que j'avais mis à 96.5 suivant mes sensations (sur vélo de route et cyclo-cross) que je remet à 95mm ce matin. je vais changé mon boitier de pédalier de vélo de route ce matin pour que le Q-factor soit bon et dois-je remettre aussi mon pied droit à 95(en ce moment il est à 96.5)sur mes chaussures de route après ce changement? pour le recul vélo de route je met 68 (ok je dois etre à 66) réglage cyclo-cross ok j'ai mis le bec un peu plus bas sur mes cyclo-cross, que me conseillez-vous? de mettre le bec à l'identique que la route pour qu'il n'y ait pas de changement?

Oui d'accord avec vous mais cela reste pénalisant que les chaussures touche car perte de tps en plus qd vous êtes à bloc vous n'avez pas le temps de penser à ça. Je vais voir de combien Il faudrait réduire, si il n'y a que par exemple que 2mm je pense que c'est jouable. Avez-vous vu le message précédent ? Sur les cotes cyclo-cross ? Est-ce qu'elles sont bonnes ?

par conte réglé à 95 mm mes pied touche à la roue avt ds virage serrée de combien je peux réduire?et du coup de combien faut -il touché au recul de selle?

bonjour, ok je ferrais ce soir, ce matin prise de cote et réglage vélo cyclo-cross mon vélo de route et mes 2 vélo de cyclo-cross son équipé de la même selle (fizik aliante) et pédalier rotor en manivelle 170 velo de route 73cm axe pédalier au creux de selle(a 15 cm du bec) sans pression sur la selle, recul selle environ de 6,6cm(dois-je le mettre à 6,8cm? car sur la feuille théorique vous avez marqué 6,8 mais avec manivelle de 172.5) donc pour les velo de cyclo cross je règle à 71,5cm pour la hauteur de selle? et le recul de selle à 5,6cm? ps j'ai réglé les cales pareil que la route.