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Vincent Blondeau

Lacoste 4619 route

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reprise du velo coté gauche plus de douleur

les 1ère sorties échauffement des 2 cotés je me suis dit 2 mois sans velo normal

mardi 19 nouveau cuissard sortie de 39.km 1h50 cadence 68 fc 118

échauffement je pense c'est rouge coté droit jonction fesse haut de cuisse vers l'arrière 

aujourd'hui idem sortie de 51.km 2h30 cadence 68 fc 113

dommage j'étais content car le gauche c'est bp mieux et ça fait des bons bols d'oxygène 

je mets de la pommade nok demain je vais essayer avec l'ancien cuissard

 

 

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IL ne faut pa s s'inquieter car a la reprise il faut que le " coup de pédale " redevienne fluide . Ce qu'il n'est jamais car pas entretenu. Cela devrait passer   en quelques sorties et pour aider il faut penser à lever les genoux  ...

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je suis a 300 km sur les 15 jours j'ai bien fait attention dans le mesure du possible de bien monter les genoux et a une cadence superieure à ce que je fais d'habitude me rapproche de 80

mais rien n'y fait au bout de 30' coté droit partie arrière de la selle echauffement après ma sortie rougeur sur 5 à 6 cm

je suis revenu comme au début quand j'ai commencé le velo cad echauffement a droite

ça me decourage 

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Baisser de nouveau de 3 mm ..Le guidon va remonter un peu et le poids se portera peut etre plus des deux cotes sur la selle qui étant plus basse  devrait rééquilibrer .

Faites une sortie et compte rendu .

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plusieurs sorties de 30 à 60 km il y  a eu du mieux mais douleurs post velo genou gauche ext et pied ext , moins d'echauffement à droite mais il y en a toujours un peu 

arret la semaine dernière  

deux sorties d'une heure 50 samedi et dimanche 

aujourd'hui échauffement droit qui gêne au bout de 40' ça passe ça revient

ça irait mieux si je pousse sur les bras pour me positionner plus en arrière sur la selle mais je ne peux garder la  position 

au final bof

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Avec tout cela  il faudrait :

- passer radio du bassin en charge car on ne sait pas pourquoi  il y a des soucis a gauche ..jambe gauche plus courte ? Quand on a baisse  la hauteur de selle cela a améliore un peu mais toujours des soucis a gauche .

- avez vous vu un podologue car le genou gauche semble  souffrir et  un mauvais appui pourrait- en être la cause . ( analyse appui des pieds )

- avez vous vu un opthalmo ( buste penche a gauche )

Chaque point doit etre vu  en commençant pas la radio du bassin en charge .( passer par votre medecin )

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2018 sciatique coté gauche dont je vous ai parlé lors de notre première rencontre 

2019 radio du bassin 

je vous envoie par mail copie des radios avec compte rendu j'y ajoute le compte rendu du scan "sciatique"

je n'ai pas vu de podologue

ophtalmo dans la région 6 mois d'attente

dans l'immédiat ce qui me gêne c'est cet échauffement à droite

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