Pierre Hts Posté(e) dimanche à 20:11 Posté(e) dimanche à 20:11 (modifié) Bonjour, J'ai du changer de chaussures...les pas de vis de la chaussure gauche "foiraient" les filetages des vis depuis l'achat...je vous l'avais montré à l'EP (pas fait marché le SAV car pas d'autre chaussure en attendant); bref à la fin impossible de serrer les vis et la cale a fini par bouger pendant les sorties... J'ai pris des GIRO Imperial II avec une longueur de semelle interne identique aux miennes, peut-être 01mm de plus; largeur de chaussure parfaite. J'ai volontairement engagé davantage les cales car : - pour la tendinite de la patte d'oie gauche, vous m'aviez conseillé d'engager + qu'à l'EP pour limiter les mouvements parasites liés à la laxité du genou - à droite, pour limiter l'appui sur la sésamoïdite qui me pourrit encore la vie pour le moment Pour l'orientation : - cale droite en neutre - cale gauche tournée pour faire rentrer + le talon (marque laissée par la pédale : centrée) Centrage des cales : - faite par le vélociste Au bout de 04 sorties rythme cool, peu vallonées, à 95-100 tr/min de moyenne, en 8 jours , 1h15 - 1H30 - 2H15 - 05H : - aucune gêne au niveau des mollets, ce que je craignais le + n'est pas arrivé. - un léger inconfort au TFL gauche (jambe + courte) pendant l'échauffement Après la sortie longue, quand les muscles ont refroidi, douleur sur la bandelette illico-tibiale (en tout cas le latéral externe de la cuisse), au moins 10cm au dessus du genou, sur une petite zone. Cette douleur est assez forte, perdure 24h après, ne me gêne pas pour marcher et à cet endroit, ne m'évoque pas une tendinite. Cependant, comme quand je pédale à l'échauffement, je sens comme un inconfort à gauche sur le TFL, comme une faiblesse, je pense qu'il y a quelque chose à corriger. Je précise que la marque sous la cale (pas la marque de l'orientation, je parle de la marque de l'appui du pied) est centrée, l'appui semble + homogène que sur les anciennes cales qui étaient moins engagées (sur lesquelles l'appui était + côté orteil). Bref, évidemment on ne peut exclure que la sortie longue était trop longue après avoir changé de matériel. Pour cela, je ne vais rien toucher pour le moment pour voir, pour laisser le temps au corps de s’habituer. En revanche, cette sensation de faiblesse au TFL gauche au pédalage me fait quand même douter. A voir aussi si la douleur persiste ou disparait, si elle survient après sortie longue ou pas que.... J'aimerais garder l'engagement actuel pour les raisons évoquées plus haut. Auriez-vous un avis, svp? Merci. Modifié dimanche à 20:53 par Pierre Hts Citer
Vincent Blondeau Posté(e) lundi à 09:02 Auteur Posté(e) lundi à 09:02 Cette douleur ( zone ) se trouverait elle au niveau du bas du cuissard ? Il est possible de " jouer " un poil sur la hauteur de selle car lorsque on engage un peu plus les cales on diminue la distance appui sur selle a appui pedale ( cela se joue en mm 1 a 3 ..). Il faut du froid , de l'antiinflamatoire , de l'hydratation mais a la lecture c'est bien le velo qui provoque : cuissard / qfactor/ engagement / alignement de la selle / orientation / axe de pedale pas faussé / resistance au serrage : trop ferme ou pas assez / Citer
Pierre Hts Posté(e) lundi à 09:11 Posté(e) lundi à 09:11 Effectivement, bas du cuissard ! Et aujourd’hui, 36h après, c’est tendu de cette zone jusqu’à un peu plus bas. Donc je peux baisser la selle d’abord ? Je comptais faire une petite sortie d’1h30 cet aprem, mais finalement je ne peux pas repartir avec le même réglage sans risquer la blessure. Citer
Vincent Blondeau Posté(e) lundi à 09:20 Auteur Posté(e) lundi à 09:20 Essayez de baisser le selle de 2 mm pour cet aprés midi .. Citer
Pierre Hts Posté(e) lundi à 09:26 Posté(e) lundi à 09:26 C’est noté, merci beaucoup je vois çà. Citer
Pierre Hts Posté(e) il y a 1 heure Posté(e) il y a 1 heure Bonjour, J'ai reçu mon nouveau vélo ce jour. Le changement forcé de chaussures tombait très mal, cela fait beaucoup de changements de matériel à la fois....mais c'est comme çà. Je garde l'ancien vélo pour les jours de mauvais temps. Concernant la douleur au TFL, je ne la sens plus sous le cuissard mais douleur légère, acceptable, côté externe du genou, mais pas au pédalage, plutôt le lendemain au cours de la journée. J'ai bien baissé la selle de 2mm comme vous me l'avez indiqué; la sensation de faiblesse à l'échauffement a disparu en tout cas. Il est trop tôt pour savoir après 3 petites sorties ainsi (43, 67 et 51km) Pour le nouveau vélo, Cannondale supersix Evo 4 - SRAM Rival axs - roues dt Swiss - HS : 72,2 au lieu de 72 sur le BMC (car manivelle de 170 au lieu de 175; j'ai lu votre post de mars 2025 au sujet des manivelles, vous recommandez de monter la selle de 2,5 à 5mm; j'ai opté pour 2 car 2,5 compliqué à mesurer) - Recul : 530 (on ne peut pas + ; j'ai mis la selle Italia du BMC que j'avais changé après l'EP. On reste dans les valeurs que vous préconisez, minimum 525 - RBS : 72 (mesuré contre un mur, cf la vidéo sur YouTube) La potence est plus haute mais le vélociste peut la réduire en enlevant 2 entretoises et en recoupant une fois validé, m'a t-il dit. Je vais le tester demain. J'ai lu l'EP sur laquelle vous avez posté aujourd'hui, bon courage pour votre épaule, çà doit vraiment être em.... Bonne soirée Citer
Vincent Blondeau Posté(e) il y a 16 minutes Auteur Posté(e) il y a 16 minutes il y a une heure, Pierre Hts a dit : Bonjour, J'ai reçu mon nouveau vélo ce jour. Le changement forcé de chaussures tombait très mal, cela fait beaucoup de changements de matériel à la fois....mais c'est comme çà. Je garde l'ancien vélo pour les jours de mauvais temps. Concernant la douleur au TFL, je ne la sens plus sous le cuissard mais douleur légère, acceptable, côté externe du genou, mais pas au pédalage, plutôt le lendemain au cours de la journée. J'ai bien baissé la selle de 2mm comme vous me l'avez indiqué; la sensation de faiblesse à l'échauffement a disparu en tout cas. Il est trop tôt pour savoir après 3 petites sorties ainsi (43, 67 et 51km) Pour le nouveau vélo, Cannondale supersix Evo 4 - SRAM Rival axs - roues dt Swiss - HS : 72,2 au lieu de 72 sur le BMC (car manivelle de 170 au lieu de 175; j'ai lu votre post de mars 2025 au sujet des manivelles, vous recommandez de monter la selle de 2,5 à 5mm; j'ai opté pour 2 car 2,5 compliqué à mesurer) - Recul : 530 (on ne peut pas + ; j'ai mis la selle Italia du BMC que j'avais changé après l'EP. On reste dans les valeurs que vous préconisez, minimum 525 - RBS : 72 (mesuré contre un mur, cf la vidéo sur YouTube) La potence est plus haute mais le vélociste peut la réduire en enlevant 2 entretoises et en recoupant une fois validé, m'a t-il dit. Je vais le tester demain. J'ai lu l'EP sur laquelle vous avez posté aujourd'hui, bon courage pour votre épaule, çà doit vraiment être em.... Bonne soirée Ne.recoupez pas le pivot car en cas de mal de dos plus posdible decremonter le cintre. Citer
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