Hontans 2024 4857

[Vincent Blondeau]

3 mm.pas plus..elle va reculet de 0’8 a 1 mm..

[Pierre Hts]

OK.

En revanche, la tendinite à la patte d’oie gauche  est revenue depuis que je suis revenu à la position d’origine....Ça a même flambé samedi et aujourd'hui. Ma hauteur est le seul paramètre modifié, en enlevant les semelles.

J’ai l’impression que le genou gauche se sent mieux plus bas....et le droit part en tendinite quadri pour quelques millimètres plus bas.

Sachant que l’orientation des cales est bonne (usure parfaitement centrée à gauche), je viens de mettre une cale de compensation de 3mm au lieu de 2....pour voir. Bonne idée ou pas?

Donc j’attends avant de faire d’autres modifications....ou alors je monte aussi la selle de 3mm et mets les semelles orthopédiques ? 

Modifié le 4 août par Pierre Hts

[Vincent Blondeau]

MANIFESTEMENT 9A SE JOUE A MOISN DE 3 MM.

Donc oui  mettre une compensation de 2 ou 3 mm pour ne pas handicaper le gauche et rester comme cela car si on baisse le droit chauffe .

 

Ceci sans toucher la selle .

[Pierre Hts]

OK donc j’ai enlevé la cale de 2mm et je mets celle de 3mm...a voir car ça ne fait pas grande différence.

 

[Vincent Blondeau]

Ca se joue apparement en 2 mm 

Il faut pas baisser a droite sans la handicaper mais la gauche est trop haute donc on cale a gauche ( sans toucher la selle ) pour rapprocher l'appuis ( donc identqiue a baisser ) .

[Pierre Hts]

En admettant qu’il faille rattraper la différence de longueur au final....

Bascule du bassin : 6mm vers la gauche

Différence jambes : 5mm

Différence fémurs : 3mm

Différence tibia : 2mm

Jusqu'à quelle hauteur d’entretoise puis-je aller à gauche, pour vous?

[Vincent Blondeau]

Environ 70% dr la difference soit 6mm mais par pas de.2 mm..car la theorie estnparfois differente de la pratique.

[Pierre Hts]

OK donc 4mm maxi. La je suis à 3 au lieu de 2, on verra. Merci.

[Vincent Blondeau]

A chaque changement il faut laisser un peu de temps au corps ...

[Pierre Hts]

Bonjour,

Je n’ai pas roulé pendant 3 mois car déplacement hors de la france.

J’en suis à 3 semaines de reprise (400 km) :

- semelles orthopédiques 

- selle montée de 3mm par rapport au réglage validé par l’Ep. (compensation du talon virtuel; + bas = douleur genou droit ; + haut = douleur tendon d’achille droit....tout ceci a été testé)

- cale de compensation de 2mm à gauche.

 Dès la première sortie en bosses (397m de D+, c’est peu...), devinez quoi, la tendinite à la patte d’oie gauche revient, alors que tout était nickel sur le plat....

A part mettre la cale de 3mm au lieu de 2....ou alors enlever la cale et ne pas compenser...je ne sais plus quoi faire.

[Vincent Blondeau]

Y a t-il eu prise de poids ?

[Pierre Hts]

Non, j’ai réussi à courir, faire du rameur, des circuits trainings pendant 3 mois...bref pas + de poids à emmener dans les bosses.

J’ai grimpé toutes les côtes entre 90 et 100 tr/min.

La redondance de ce problème à la patte d’oie gauche est déclenché par les côtes. Peut-être ce bassin décalé vers la gauche bouge t il + en montant.

[Vincent Blondeau]

 la tendinite' se' declenche lorsqu'il y a " surmenage " .. Il faut essayer de comprendre  et vous savez vous si vous avez été suffisament   progressif dans les efforts aprés cette interruption.

Dans tous le sca sil faut soigner cette' tendinite avec anti-inflamatoire et glace  et boisson suffisante .

[Pierre Hts]

OK donc je vais faire attention aux bosses cette semaine, pour voir (en faire moins sur la sortie vallonée hebdo que j’avais prévue)

Pour la fŕequence des sorties/volume effectué /rythme je pense être suffisament progressif.