Vincent Blondeau Posted November 13 Share Posted November 13 (edited) Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= VELO2= HS hauteur de selle = 757 POUR 761 ON CONSERVE RBS recul de bec de selle = 76 REGLE A 80 AVEC ALIANTE DU VELO SC distance selle cintre = 575 REGLE A 755 h bascule du cintre =110 POUR 70 SEMBLE CORRECT MAIS A VOIR AVEC LE TEMPS ET LES CERVICALES Engagement des cales = 97 REGLE A 105 POUR 108 AVEC CES CHAUSSURES MAVIC Marque + pointure =MAVIC 44.5 largeur de la chaussure = 99 Chaussures long semelle interne = 290 TROP GRANDE CAR LE PIED LE PLUS LONG MESURE 272 SOIT SEMELLE 275/278 Manivelles = 172.5 Long potence = DTS = Remarques = ROULER ET FAIRE PART DES IMPRESSIONS ET DU RESSENTI. Edited November 19 by Vincent Blondeau Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted November 19 Author Share Posted November 19 Il faut s'inscrire en creant son compte pour pôuvoir mettre les commentaires . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
corentin Posted November 19 Share Posted November 19 Grosse douleur au fesse sûrement du à la reprise Beaucoup de vélocité mais qui causé des douleurs en bas du dos 51km,269 m de dénivelé, 100w moyen,88 de cadence moyenne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted November 20 Author Share Posted November 20 Douleur fesse = reprise et vélocité Douleur bas du dos pas normal sauf à avoir un guidon trop bas (.4 cm trop bas ) = il va falloir faire un exercice de yoga ,= dis creuxb/ dos rond . Le but est de redonner de la liberté aux lombaires pour " débloquer " le bassin sinon il faudra tester un guidon plus haut ( bascule plus réduite) . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted November 20 Author Share Posted November 20 Au niveau des bras , comment etaient ils ? Au niveau des pieds ? Comment etaient ils ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
corentin Posted November 20 Share Posted November 20 Je n'ai pas eu de douleur à ce niveau la pour l'instant Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted November 21 Author Share Posted November 21 Ce qui me ge´e c'est le bas du dos.. As-tu regardé sur internet le mouvement dos rond/dos creux ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
corentin Posted November 21 Share Posted November 21 Oui je viens de regarder . Je fais ça après chaque sortie ou chaque soir c'est ça ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted November 22 Author Share Posted November 22 Tu fais cela plusieurs fois par jour ...Cela devrait améliorer la situation et diminuer les douleurs lombaires....Sinon cela peut venir d'une position avec le guidon trop bas. ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
corentin Posted November 23 Share Posted November 23 D'accord merci. Pour la sortie de hier j'ai eu un problème avec mon vélo j'ai donc pris celui de mon père donc j'ai pas les données de watt ,de cadence moyenne etc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted November 23 Author Share Posted November 23 Et le reglages de la position? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
corentin Posted November 23 Share Posted November 23 Non ducoup j'avais la position de mon père car j'ai dû vite partir sinon j'aurais été en retard Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted November 24 Author Share Posted November 24 Je ne pense pas que ce soit correct mais bon, à éviter.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
corentin Posted November 26 Share Posted November 26 Aujourd'hui sortie de 2h30 Douleur au fesse qui arrive que au bout de 1h45 car j'ai essayé une nouvelle selle qui m'allait mieux mais toujours des douleurs sur le bas du dos mais moins que dimanche dernier 63km 400m de dénivelé et 150bpm moyen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted November 27 Author Share Posted November 27 Nouvelle selle => nouveau recul de selle donc quelle selle que je controle. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
corentin Posted Friday at 07:54 PM Share Posted Friday at 07:54 PM C'est une selle Italia SLR superflow Et Mercredi j'ai fais 2h30 67km 149bpm moyen ,130 watts moyen et moins de douleur au niveau du dos et des fesses bien qu'un peu sur la fin de la sortie Et j'ai fais les semelles avec Pascal aujourd'hui Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted Friday at 08:52 PM Author Share Posted Friday at 08:52 PM Bien.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
corentin Posted Saturday at 05:51 PM Share Posted Saturday at 05:51 PM Aujourd'hui j'ai fais une belle sortie casiment pas de douleur au dos mais encore un peu au fesse 84km 3h 151 bpm moyen et pour la cadence et watt ça ne marchait pas mon nouveau pedalier marche 1 fois sur 2 en ce moment Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted 15 hours ago Author Share Posted 15 hours ago On avance bien...on touche rien....bravo.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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