Samedi j'ai fais une sortie club 102km 30kmh de moyenne 154w de moyenne , 159 bpm de moyenne de 87 de cadence moyenne
On a fait des exo de force et vélocité dans les bosses et j'ai eu pas mal de douleurs au dos en revanche le lendemain j'ai fais 2h tranquille et après m'être bien étiré j'avais pas de douleur