Vincent Blondeau Posted June 15, 2022 Share Posted June 15, 2022 Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1=LAPIERRE VELO2= HS hauteur de selle = 630 REMONTE A 650 RBS recul de bec de selle =14 PASSE A 18 EN REMONTANT LA SELLE POUR 34 SC distance selle cintre = 480 POUR 456 PASSE A 484 TROP LONG h bascule du cintre = 27 PASSE A 43 Engagement des cales = 100 POUR 90 PASSE A 97 CHAUSSURES LONGUES MAIS PIEDS REPOUSSES VERS L'AVANT Marque + pointure =SHIMANO SPHYRE 277 SEMELLE 274 largeur de la chaussure =96 PIED 100 Chaussures long semelle interne =SHIMANO SPHYRE 277 SEMELLE 274 Manivelles =170 Long potence = DTS =0 Remarques = Le cycliste penche a droite on a donc compense de 2 mm a droite . Il faudrait stabiliser le pied dans les chaussures avec un bon soutient de voute plantaire . les manivelles sont trop longues mais on va essayer de faire avec . La distance selle cintre est trop longue mais pour conserver l’équilibre de l'ensemble et eviter que le vélo ne ne mette en vibration dans les descente il faudrait pouvoir conserver cette distance un peu trop longue de 10 a 20 mm Les infos capteur de l'EP Matériel Vélo montrent un decalage a droite ( pas mesure le Qfactor ) . Il faudrait avoir le retour identique pour vérifier le changement aprés reglage et compensation. Les plateau rotor sont un plus mais pas le sujet à ce jour. Le cycliste doit gagner en souplesse pour essayer de conserve cette distance SC . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alexmalh Posted June 15, 2022 Share Posted June 15, 2022 Point positif nouvelle position : -Jambe gauche beaucoup plus libre - sensation meilleure répartition puissance - moins de contraintes douleurs ventre Point négatif -Fourmi bras gauche en intermittence à partir de 25 mn - Sensation douleur genoux gauche et dans lombaires gauche - Sensation de hauteur trop prononcé du au changement de hauteur de selle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted June 15, 2022 Author Share Posted June 15, 2022 Je vais dire " normal " pour ces " douelrus " car le changement à été " brutal " .. Il faut continuer de rouler cool pour analyser et laisser au corps dle temps de prendre sa place; Pour les douleurs préciser l'encdroit si c'est devant , derriere ou lateral interne ou externe . La selel ayant été montée de 2cm d'un coup il faut que l'amplitude articulaire soit mise en stock par l'organisme et les tendons ets muscles doivent trouver leur place . La distance SC est grande ( trop ) mais comme indique il faudrait al conserver pour eviter un desequilibre sur le vélo . Les manivelles sont trop longues et pour l'instant on les conservce . Rouler encore pour mettre en place le corps avec ces reglages ...On va voir s'il estnecessaire de baisser la selle pour ensuite remonter plus lentement car cela dépendra de la capacité de votre corps ... Je ne trouve plus les infos que vous m'avez envoye avec les écrans garmin j'ai juste ce que vous m'avez envoyé par mel . Je vote pour la pedale droite un ecart et que je n'ai pas mesure le Qfactor qui est l'ecart entre l'axe du velo et les pedales à droite et a gauche . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alexmalh Posted June 16, 2022 Share Posted June 16, 2022 Voici ma sortie https://connect.garmin.com/modern/activity/9023759029?share_unique_id=6 Les sensations sont de mieux Points positifs - je m'habitue à la position. - meilleur pédalant - facilite a "tirer plus gros et plus longtemps" - augmentation réel de la puissance - meilleur aerodynamisme - sensation que la jambe gauche est libérer Bémols - petites difficultés en cotes - sensation de hauteur et mal sur les 2 côtés de l entrejambe - ce matin douleur lombaires jambes gauche . En global pour l instant sensations améliorées je dois gagne en souplesse pour tirer au maximum les bénéfices de la position - Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted June 16, 2022 Author Share Posted June 16, 2022 La sensation de hauteur vient bdu fait que d'un seul coup l'amplitude articulaire ( cheville / genoux / hanches ) s'est trouvée augmentée et il est probable que vous vaez quelques " difficultés " pour avoir un pédalage " fuide " ( c'est a dire sans contrainte = vos articulations et tendons ssont un peu " raides " pour cette augmentation brutale et " acceptent difficilement ce changement " ) . On va essayer de pédaler en pensant a " lever les genoux " ce qui devrait supprimer les echauffements de l'entrejamabe . L'autre solution serait de baisser la selle de quelques mm mais il faudrait etre sur le la remettre dans l'axe du vélo ..ce qui n'est pa strés compliqué juste le temps necessaire à l'adapatation de s tendons pour remonter ensuite .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alexmalh Posted June 16, 2022 Share Posted June 16, 2022 Je pense réellement persisté sur la position, c est totalement supportable et je vais travailler cette élasticité Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted June 16, 2022 Author Share Posted June 16, 2022 pédaler en pensant a " lever les genoux " Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alexmalh Posted June 17, 2022 Share Posted June 17, 2022 https://connect.garmin.com/modern/activity/9032474557?share_unique_id=9 Sortie recup en essayant de monter le plus possible les jambes pendant le pédalant. Des douleurs à la jambe gauche notamment au niveau de l intérieur de la cuisse. N'avons nous pas monter de trop la selle en une seul fois ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted June 17, 2022 Author Share Posted June 17, 2022 On a certainement remonté trop rapidement et vos tendons et muscles n'ont pas trop apprécisé: L'autre solution serait de baisser la selle de quelques mm mais il faudrait etre sur le la remettre dans l'axe du vélo ..ce qui n'est pa strés compliqué juste le temps necessaire à l'adapatation de s tendons pour remonter ensuite .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alexmalh Posted June 18, 2022 Share Posted June 18, 2022 De combien préconise vous de descendre, c est dommage de devoir descendre maintenant la selle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted June 18, 2022 Author Share Posted June 18, 2022 En fait c'est vous qui decidez ..l'adaptation peut etre rapide ou lente et le but ets de prendre du plaisir . Si vous voulez descendre c'est 5 mm. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alexmalh Posted June 18, 2022 Share Posted June 18, 2022 J ai baissé de 2mm, je testerai demain Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted June 19, 2022 Author Share Posted June 19, 2022 Ok, il va faire moins chaud ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alexmalh Posted June 19, 2022 Share Posted June 19, 2022 https://connect.garmin.com/modern/activity/9044710180?share_unique_id=12 Meilleures sensations avec 2 mm de moins , Mieu en Côte, moins de douleurs J'espère ne pas m être blessé quand même car ma jambe est quand même douloureux Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted June 20, 2022 Author Share Posted June 20, 2022 Sortie recup en souplesse a faire. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alexmalh Posted June 20, 2022 Share Posted June 20, 2022 Ce matin pas de sortie mais grosse douleurs au niveau des tendons Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted June 20, 2022 Author Share Posted June 20, 2022 N'avrz vous pas trop."forcé" .Vous pouvez faite des sorties cool...type recup ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted June 20, 2022 Author Share Posted June 20, 2022 Glacez les tendons puis antiinflamatoire pour eviter que cela ne dure .Sorties cool relaché et en souplesse . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alexmalh Posted June 23, 2022 Share Posted June 23, 2022 https://connect.garmin.com/modern/activity/9057793627?share_unique_id=19 Meilleure sensations..moins de douleur pendant la sortie et repos pendant 2 jours qui ont fait du bien Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted June 24, 2022 Author Share Posted June 24, 2022 N'essayez pas d'aller trop vite. ..votre corps vous rappelle a l'ordre ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alexmalh Posted July 1, 2022 Share Posted July 1, 2022 Bonjour. Depuis 2 jours sensations bizarre sur le velo. Je regarde mes cotes la selle avait descendu d 1 cm. Je remonte la selle en espérant avoir retrouvé les bonnes mesures. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted July 1, 2022 Author Share Posted July 1, 2022 Note Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alexmalh Posted July 5, 2022 Share Posted July 5, 2022 Bonjour Sortie endurance 90 km Désolé je n ai pas eu le d emmunerer toutes les sorties précédentes. J ai relevé la selle après ma sortie à 65 cm mesure optimale suivant vos calculs. Je vous ferais un retour Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted July 5, 2022 Author Share Posted July 5, 2022 OK . Bon Velo . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alexmalh Posted July 15, 2022 Share Posted July 15, 2022 1 ère course avec nouvelle position Fourmi dans les 2 mains très désagréable à partir d 30 mn de courses. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.