Vincent Blondeau Posted March 19 Author Share Posted March 19 IL faut faire 1 modification , rouler une ou deux fois , et ensuite seulement faire une autre modification. C'est le meilleir moyen pour analyser les effets du changement . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
willzao Posted March 21 Share Posted March 21 bonjour, J'ai remonté le bec de selle pour la positionner comme lors de l'étude posturale et enlever les douleurs aux genoux. Sortie en groupe de 4 / dimanche 20 Mars 2h15 / 63km / plat Plutôt cool et plat (aisance respiratoire, on a discuté toute la sortie) - Appuis sur la selle : Mieux calé sur la selle, main derrière le dos je ne glisse plus. Au début de la sortie douleur ischion gauche légère qui c'est accentuée au fil de la sortie Douleur générale sur toute la surface ou mes fesses sont en appuies sur la selle et qui c'est accentuées au fil de la sortie. Si je me met en danseuse ça me soulage quelques minutes puis ça revient. Ce matin sur mon vélo taf, mes appuis sont pas mal douloureux. - Les genoux : Au début douleur légère qui c'est estompés petit à petit. Après la sortie et ce matin pas de douleur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted March 21 Author Share Posted March 21 La conclusion semble claire : la selle ne vous convient pas .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
willzao Posted March 21 Share Posted March 21 S'il faut changer de selle, j'ai une selle dans mes placards que je voulais tester et je peux avoir une selle ISM en prêt, avez-vous un conseil pour le choix d'une selle ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted March 21 Author Share Posted March 21 Qu'avez vous dans vos placards ? Il faudra tracer un trait la ou la selle fait 70mm de large et mesurer depuis le cintre .ensuite il faudra mettre la meme mesure . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
willzao Posted March 26 Share Posted March 26 Le 21/03/2022 à 14:42, Vincent Blondeau a dit : Qu'avez vous dans vos placards ? Il faudra tracer un trait la ou la selle fait 70mm de large et mesurer depuis le cintre .ensuite il faudra mettre la meme mesure . Bonjour, c'est la selle specialized henge, elle est plus proposée pour la pratique du vtt. Je l'ai testé sur mon vélo taff cette semaine... Résultat mitigé mais la position n'est pas du tout la même que sur le BMC. Voici une photo avec le trait à 70mm de la fameuse selle. J'ai effectué le même trait sur l'aliante qui est actuellement en place sur le vélo. La distance entre le cintre et le trait sur la selle est de 670mm. je change de selle est positionne le trait au même endroit ? bonne journée Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted March 29 Author Share Posted March 29 Absolument , restera a regler l'inclinaison de la selle que vous pouvez mettre horizontale sur les 180/190mm depuis le bec de selle . A suivre . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
willzao Posted April 13 Share Posted April 13 Bonjour, 27 mars Sortie seul en allure modérée pour test de la nouvelle selle + reconnaissance d'une boucle pour les entrainements.62.37 km Distance2:25:48 Durée25.7 km/h Vitesse moyenne377 m Ascension totale Douleur au genou droit (diffus sur toute la rotule) toute la sortie, douleur qui ressemble à une douleur que j'ai déjà eu lorsque la selle est trop basse. Premières sensations sur la nouvelle selle sont pas mauvaise, légère douleur sur toute les parties en contact sur la selle. ------------------------------------------ Selle monté de 2mm 6 avril sortie courte avec test 5min à fond. 35.73 km Distance 1:27:03 Durée 24.6 km/h Vitesse moyenne 218 m Ascension totale légère douleur au genou droit -------------------------------------------- 7 Avril (home trainer) Échauffement, test 20min puis retour au calme 25.16 km Distance 1:22:04 Durée 18.4 km/h Vitesse moyenne Pas de douleur particulière. 9 avrilEchauffement / test 1h / retour au calme Test long de Garonne rive droite (plat), mains souvent positionnées en bas du guidon à la recherche de vitesse 50.42 km Distance 1:58:52 Durée 25.4 km/h Vitesse moyenne 247 m Ascension totale légère gêne au niveau des appuis sur la selle. Petite gêne au niveau des fessier (il faut que je me re-positionne sur la selle) pour que la gêne disparaisse. Douleur trapèze gauche. Pas de douleur aux genoux 10 Avril (en groupe)Sortie côte rive droite avec le club don certaines très raides, 17%. Alternance 1 monté en danseuse , 1 assis84.25 km Distance3:42:42 Durée22.7 km/h Vitesse moyenne530 m Ascension totale Douleur aux appuis sur la selle qui c'est amplifier le long de la sortie. Dernier 30 min j'ai pas arrêter à me lever et de me rassoir. Après la sortie + 48h, douleur gênante aux deux genoux , au niveau de la rotule en plein centre, et juste en dessous. Peux-être que j'ai trop forcé sur les fortes pentes ? surentrainement ? ou faut-il modifier un petit quelque chose ? en attente de vous lire William Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
willzao Posted April 25 Share Posted April 25 (edited) avr. 13 2022 Échauffement + alternance de vélocité / recup et force / recup sur 40min 64.27 km Distance 2:30:40 Durée 25.6 km/h Vitesse moyenne 242 m de dénivelé Douleur au genoux droit, à droite de la rotule. Pas très à l'aise sur les appuis de la selle mais ça passe. quelques petits fourmillements pied gauche, lorsque je suis descendu du vélo. avr. 16 2022 sortie EF long avec quelques montées tempo 101.80 km Distance 4:21:46 Durée 23.3 km/h Vitesse moyenne 682 m de dénivelé Douleur de plus en plus présente sur les appuis de la selle au cours de la sortie. A la fin de la sortie douleur au genoux droit, à droite de la rotule. La douleur semble apparaitre quand je suis au PMH. avr. 17 2022 sortie avec deux allures pour après faire un enchainement course à pied. 44.45 km Distance 1:45:18 Durée 25.3 km/h Vitesse moyenne 234 m Douleur au genou droit , à droite de la rotule. fesse un peu douloureuse suite au 100km de la veille avr. 19 2022 HT Echauffement + 8*4 avec 2min de récup + récup 25.62 km Distance 1:17:15 Durée 19.9 km/h Vitesse moyenne Douleur au genou droit avr. 23 2022 Sortie stage en groupe en EF (respecté)+ enchainement CAP0 78.50 km Distance 3:03:48 Durée 25.6 km/h Vitesse moyenne 471 m Ascension totale Douleur au genou droit, à droite de la rotule. La douleur disparait à la course à pied.... Douleur sur les appuis de la selle au bout de 2h... William Edited April 25 by willzao Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted April 25 Author Share Posted April 25 Avec ce que je crois il faudrait baisser un peu la selle . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
willzao Posted May 17 Share Posted May 17 Bonjour, j'ai vérifié mon inclinaison de selle et bien serré le tout pour pas qu'elle bouge, le bec était trop vers le haut. Depuis j'ai fait les sorties suivante : Sortie récup et j'en ai profité pour tester la nouvelle inclinaison avr. 26 / 17.22 km distance 49:20 durée 20.9 km/h de moyenne 68 m de dénivelé la douleur au genou et tjr présente mais ça n'empire pas. Appui sur la selle ne me gêne pas plus que ça. a voir sur plus longue distance --------------------- avr. 27 / 2*(8' z3 avec 2' de récup + 2*5' en Z4 avec 5' de recup) 35.82 km 1:17:56 27.6 km/h de moyenne 127 m de dénivelé Genou droit ça passe, de - en - de douleur. --------------------- avr. 30 triathlon arcachon (partie vélo) C'étais pas du tout un objectif, ça ma permis de me remettre dans le bain de la compétition. Je suis arrivé au triathlon rincé de ma semaine d'entrainement avec au passage une hypo sur ma séance de course a pied le jeudi. Mon temps à vélo fait partie de mes pires résultat sur une compétition. 41.18 km 1:16:38 de durée 32.2 km/h de moyenne 352 m de dénivelé Echauffement à l'entre-jambe avec ma trifonction qui va être changé au mois de juin. Niveau sensation sur le vélo, j'avais les quadri complètement en feu.... --------------------- mai 1 / séance dénivelé, dans le coin c'est dur / intensité normal 91.35 km 3:44:29 24.4 km/h de moyenne 787 m de dénivelé Quelques gênes sur les appuis de la selle. Les quadri sont fatigués du tri mais ça passe. Sur la fin douleur a la nuque vers la colonne. --------------------- mai 5 / HT 2* (5*1' en force / 1' recup + 5*1' vélocité/1' recup) intensité cool 3.49 km 1:04:10 22.0 km/h de moyenne RAS --------------------- mai 6 / HT / 5*(5' Z4 + 2'.30 recup) intensité forte 24.83 km 1:20:32 18.5 km/h de moyenne Cuisse qui brule pour le reste RAS. --------------------- mai 8 / but de la sortie : faire minimum 120km avec le plus de dénivelé / une intensité cool Sortie dans le pays basque (col saint ignace, ibardin et alentour) 130.83 km6:02:18 21.7 km/h de moyenne 2,387 m de dénivelé les appuis de la selle qui m'a gêné sur les deux premières heures après c'était mieux. Genoux RAS Sensation (peut être) d'être un peu bas sur la selle. Douleur/raideur à la nuque, au niveau de colonne qui est apparu au fil de la sortie et resté la journée suivante. Le lendemain grosse douleur au poignet droit, je sais pas si j'ai pris un coup quelque part ou si c'est la sortie qui m'a fait ça. Première fois que ça m'arrive... Sinon bien passé. --------------------- mai 11 sortie récup avant la natation 29.07 km 1:23:17 20.9 km/h de moyenne 500 m de dénivelé (col ibardin) --------------------- mai 13 sortie plaisir pour rouler dans le pays basque 58.71 km 3:10:18 18.5 km/h de vitesse moyenne 1,409 m de dénivelé Douleur/raideur à la nuque qui revient... --------------------- mai 17 / 3*(20min en Z3+5' récup) 56.32 km 1:59:42 28.2 km/h de moyenne 195 m de dénivelé douleur : trapèze gauche 2/5 raideur nuque 2/5 pendant et après la sortie genoux : RAS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posted May 18 Author Share Posted May 18 La selle est elle dans l'axe du vélo? Le cintre est peut être trop bas et trop loin . Y a t illz possibilité de retourner la potence pour diminuer la bascule ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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