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Vincent Blondeau

Audoux 4517

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Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre une compte rendu après chaque sortie au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 
 HS     hauteur de selle  750 passe a 743 pour 735
 RBS    recul de bec de selle 80 passe a 78
 SC     distance selle cintre 566 passe a 560 pour 561
 h      bascule du cintre reglage a 48
 Engagement des cales  98 passe a 103  mais changer de chaussures  et faire des semelles  avec un fort soutient de vote plantaire
 Remarques

Passer éventuellement au plateau et pédalier Rotor en D24 et non pas D30

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Bonjour 

Bonne adaptation a la nouvelle position a confirmer voire optimiser avec le temps : je retrouve mon sprint!

Je pense changer mes chaussures cette semaine par des Sidi Ergo 4. Mon pied fait 26,7 a gauche et 26,8 à droite. Chez Sidi cela correspondrait à du 44 (LG pied = 27 cm).

Ça vous semble correct ?

Merci, Christophe AUDOUX 

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Le week end du 17 juin, j'ai eu de bons résultat.: 2 courses en remportant à chaque fois le sprint du peloton me classant onzième et quatrième. 1 critérium et un circuit plat. Les sensations étaient acceptables (pas parfaites).

Ce dimanche, circuit difficile : plusieurs bosses dont 1 de 2Km. Je n'ai plus la sensation de selle basse, cependant celle de basculer sur l'avant est toujours forte et je trouve le guidon trop proche quand je veux mettre les mains en haut. En fin de course mal dans le dos à mi distance cervicales - bassin. Au niveau des jambes quand j'ai souhaité accélérer le rythme : douleurs persistantes aux ischios et face internes des cuisses quand j'ai été contré, je n'ai pas réussi à répondre et je me suis fait décramponner.

Je ne comprends pas cet écart de performance entre ces deux week end.

Bonne journée

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Plusieurs raisons possibles :

- chaleur

- pas assez de repos

- pas fait de recup active apres le 17 Juin

- manque de fraicheur

 

Il est possible d'allonger la potence pour  " réduire cette sensation de guidon proche "

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Bonjour Monsieur BLONDEAU,

C'est l'inter-saison pour moi. Je vais en profiter pour changer mon pédalier campa Lg 175mm par un rotor comme vous me l'avez conseillé. Pour quelle longueur de manivelles dois-je opter ? Je pensais prendre du 172.5, et, mon vélociste me propose du 170. Quel est votre avis sur ce sujet ?

Merci, Christophe AUDOUX

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Pour la selle il faudra probablement l'avancer d'au moins 5 mm ...au vu des photos car pas d'info sur le creux de selle.

 

Pour les cales elles doivent être perpendiculaires et ensuite on vérifie  la zone de contact avec la pédale . Cette dernière doit être centrée ..

 

 

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Bonjour Vincent,

Merci pour les informations. Mon réglage de cales semble OK avec un engagement de 100mm. Pour la selle je ne l'ai pas encore avancé : je voulais me tester dans la position actuelle, mais je vais l'approcher du guidon de 5mm.

De plus, j'ai repris l'entraînement chaque samedi depuis mi-décembre jusqu'à début mars avec mon club après plus de 2 mois de coupure. Sensations correctes jusqu'à début janvier puis à partir de mi janvier et encore aujourd'hui : jeudi dernier 75Km en groupe à 31Km/H et course de 60Km à 34Km/H (dans un groupe à l'arrière à la mi-course) j'éprouve des difficultés. -> Douleurs aux ischios dès les premiers efforts et syndrome de l'essuie glace (plus prononcé à gauche) et notamment en bosses (danseuse).

Qu'en pensez vous ?

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