Mal de dos

[Vincent Blondeau]

Quel cycliste n'a jamais mal au dos ?

J'ai trouve un article : http://www.reprenezlescommandes.com/comment-soulager-mal-de-dos-exercices/#comment-253

Mal de dos ...les causes et peut etre les solutions ; dans la vie de tous les jours et sur le vélo...

 

[cricricm]

Salut Vincent.

Il y a aussi un très bon site qui traite cette pathologie, le "mal du siècle". C'est la fondation arc en ciel (et je ne fais pas de pub je suis juste tombé sur ce site par hasard en cherchant à soulager mes maux de dos pour moi aussi).

Je met le lien au cas où ça puisse servir à d'autres. http://www.fondation-arcenciel.fr/wp-content/uploads/2013/10/VivreAvecSonDos_CRFBretegnier_2015_web.pdf

Pour ma part je fais du gainage 3 fois par semaine, de la mobilité du dos pareil 3 fois par semaine, et les étirements après chaque sortie vélo et quand j'ai un petit moment en semaine (donc aussi 3 fois par semaine au moins). Et si je peux en faire à d'autres moments je n'hésite pas.

Du coup mon mal de dos a considérablement diminué, même si de temps en temps ça tiraille en fonction de la journée de travail plus ou moins dure.

Bon rétablissement à tous et toutes !

[Vincent Blondeau]

Trés bel article trés utile pour les cyclisites ...

[Davids]

Bonsoir,

vraiment super, je suis toutes ces indications et postures et cela fonctionne.