maurel Posted April 11, 2017 Posted April 11, 2017 Bonjour. J'ai monté une potence de 90mm j'ai réglé l'alliante complètement à plat en partant du bout de la selle ce qui me donne distance bec de selle potence 598mm difference hauteur de guidon selle 50mm pris du creu de selle au milieu de la poigné de cintre. samedi 3h15 60 kms 1100 metres de positif bonne sensations l'impression d'etre bien posé sur le vélo pas de douleurs dorsales ni des vastes externes. dimanche 31kms 700 metres de positif avec une belle bosse de 1500 metres à 13 pour cent avec des passages à plus de 20 pour cent ça tirait un peu dans les lombaires et unpeu à l'arriere de la rotule coté quadri. Quote
Vincent Blondeau Posted April 11, 2017 Author Posted April 11, 2017 Bien ...il faut continuer ... Quote
maurel Posted April 22, 2017 Posted April 22, 2017 Bonjour. J'ai fais 1 sortie de 3h 52 kms avec 1200 de positif avec quelques belles cotes en rentrant j'ai ressenti que ça tirai dans les lombaires et j'ai mal dans les poignets car je suis trop en appui dessus.. quelques petite sorties de 2heures maxi soit en techniques soit en récup .légéres douleurs lombaires te appui sur les poignets. J'ai incliné le cintre légèrement vers moi pour essayer de trouver une position plus confortable et avec moins d'appui sur les poignés surtout le gauche qui est douloureux depuis la chute; Aujourd'hui sortie de 2h 45 43kms 1300 metres de positif sur un terrain cassant et avec des dénivellés conséquents la position pour les poignés est plus confortable je n'ai ressenti quelques douleurs lombaires qu'en fin de sortie. Quote
maurel Posted April 23, 2017 Posted April 23, 2017 Bonsoir. Aujourd'hui sortie tranquille de 30kms 700m de positif 2 h de roulage avec une belle cote quand meme RAS . Quote
Vincent Blondeau Posted April 24, 2017 Author Posted April 24, 2017 Bien ..on avance doucement... Quote
maurel Posted May 1, 2017 Posted May 1, 2017 Bonjour. sortie mercredi 25 kms circuit type xc beaucoup de relances petite tension dans les lombaires en fin de sortie qui ont disparues dès la fin de la séance.Hier rando vtt 75 kms 2100 m de positif 6h de vélo bonne sensations aucune douleurs pas mal aux fesses ni au dos sensation d'etre bien posé sur le vélo avec plus de facilité pour gérer mon éffort Merci. Quote
Vincent Blondeau Posted May 1, 2017 Author Posted May 1, 2017 Cela devrait aller de mieux en mieux. Quote
maurel Posted May 9, 2017 Posted May 9, 2017 Bonjour. sortie lundi de 35kms 850 de d+ 2h15 bonne sensations légeres tension dans le dos dans une grosse cote surement due au fait que j'avais un peu trop de braquet et tension en fin de sortie autour de la rotule droite surement due au velo de route. Bonne soirée Quote
Vincent Blondeau Posted May 10, 2017 Author Posted May 10, 2017 Je veux dire préparation physqiue générale et pour le cyclisme gainage ... Quote
maurel Posted May 10, 2017 Posted May 10, 2017 Je fais des assouplissements en rentrant mais pas de gainage . Pas de course à pied ça tape trop j'ai eu essayé mais ça ne me plait pas du tout. Quote
Vincent Blondeau Posted May 12, 2017 Author Posted May 12, 2017 Voyez le site de Thibaul Richard pour les étirement et le gainage .... Quote
maurel Posted May 13, 2017 Posted May 13, 2017 Bonsoir. mercredi 45kms 2h15 700M de dénivellé circuit roulant pas de grosses cotes pas de probleme particulier juste cette petite douleur autour de la rotule au niveau du dos pas de tensions. Quote
Vincent Blondeau Posted May 14, 2017 Author Posted May 14, 2017 Il faut que l'on enqête pour la rotule droite .... Quote
maurel Posted May 17, 2017 Posted May 17, 2017 Bonjour. petite sortie hier de 35 kms et 800m de + en partant tension dans la jambe droite au niveau du quadriceps et autour de la rotule qui se sont atténués au fil de la sortie. Aujourd'hui je sent le quadri droit douloureux. Je pense que ces tensions sont dues au vélo de route en effet si je fais que du vtt je n'ai pas ces problemes. Quote
Vincent Blondeau Posted May 18, 2017 Author Posted May 18, 2017 Le fait est que sur le VTT les braquets sont moindres et les jambes tournent plus vite que sur la route . Au final on peut se poser la question de savoir s'il ne faudrait pas modifier le vélo de route pour avoir la même position et les mêmes développements que sur le VTT. Quote
maurel Posted May 18, 2017 Posted May 18, 2017 Bonjour. Je pense que je vais mettre les pédales du vtt sur le route mettre la meme hauteur de selle et le meme recul et voir ce que ça donne Quote
Vincent Blondeau Posted May 18, 2017 Author Posted May 18, 2017 Oui ce sera un test intéressant .... Quote
maurel Posted May 18, 2017 Posted May 18, 2017 Je me suis aperçu qu'avec les pédales et chaussures route je n'arrive pas à avoir la marque d'usure de la cale centré elle est toujours bien plus à droite pour la jambe droite et je ne peut plus réglé l'angle car je suis en butée dans les vis. a la jambe gauche ou je n'ai pas de soucis j'arrive en réglant l'angle de ma cale à avoir la marque d'usure au milieu.Je roule avec des look keo rouges. Quote
Vincent Blondeau Posted May 18, 2017 Author Posted May 18, 2017 Il faudrait vérifier la tension du ressort et au plus mal essayer une cale grise le pied semble " fou " ..d'aprés ce que vous dites .. Quote
maurel Posted May 18, 2017 Posted May 18, 2017 Le ressort est détendu au maximun et vous avez raison le pied bouge beaucoup de plus quand je passe le point mort haut je sent une tension dans le genou alors qu'avec l'autre jambe ça passe tout seul Quote
Vincent Blondeau Posted May 18, 2017 Author Posted May 18, 2017 Il faut donc tendre le ressort. Quote
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