Vincent Blondeau Posted November 4, 2017 Author Posted November 4, 2017 Ok je vois cela et je vous envoie cela par mel . Il y aura deux possibilités : - remonter la potence - reduire et remonter la potence ( mon choix ) ce qui permettrait d'avoir les bras plus pliés Quote
maurel Posted November 28, 2017 Posted November 28, 2017 Bonjour. Je n'ai pas eu de retour sur la longueur et la hauteur de potence qu'il me faudrait mettre . Bonne journée. Quote
Vincent Blondeau Posted November 28, 2017 Author Posted November 28, 2017 Le 16/02/2017 à 08:21, maurel a dit : SC 583 MM H 90MM Il faudrait diminuer H de 20 donc passer a 70 au lieu de 90 et SC de 583 à 575 ... Quote
maurel Posted November 28, 2017 Posted November 28, 2017 Je vous remercie je retourne ma potence je met 70mm et ensuite je mesure et voit s'il me faut changer la potence par une plus courte Quote
Vincent Blondeau Posted November 28, 2017 Author Posted November 28, 2017 OK 70 mm c'est deja trés court et risque poser eds problemes de stabilité de l'AV et de tenue de route .. Quote
maurel Posted November 28, 2017 Posted November 28, 2017 je me suis mal exprimé la potence actuelle fais 120mm de longueur je met donc 70 de différence hauteur de selle cintre et ensuite je voit s'il me faut une potence plus courte pour arriver à 575mm Quote
maurel Posted December 4, 2017 Posted December 4, 2017 Bonjour deux petites sorties de 25 kms ce week end car il fais trés froid guidon remonté comme préconisé potence encore un peu longue cote à 584 mm il me faut acheter une potence giant origine en 110 mm pour etre à la cote mais déja la ça va beaucoup mieux . Reste à voir sur des sorties beaucoup plus longues. Par contre toujours cette tension jambe droite sur la rotule à l'attache du tendon. Quote
Vincent Blondeau Posted December 5, 2017 Author Posted December 5, 2017 Il faut voir un osteo pour la rotule ...Il demeure peut etre encore un petit " blocage " du genou . Quote
maurel Posted December 6, 2017 Posted December 6, 2017 Bonsoir. Aujourd'hui sortie de 70 kms 1000m de positif donc guidon remonté à 70mm comme préconisé . il me manque juste à essayer la potence qui devrait arriver dans les prochains jours. Très bonne sensation je suis vraiment mieux comme ça j'ai remarqué que je ne recroqueville plus les orteil au pédalage. De plus j'ai écarté ma chaussure droite de la pédale en mettant la cale au maximun sur le coté. La jambe me parait moins bridé je n'ai pas ressenti de douleur à la rotule juste un peu sur l'avant du genou en fin de sortie.A voir sur d'autres sorties. Quote
Vincent Blondeau Posted December 7, 2017 Author Posted December 7, 2017 Bien ..c'est super ..on continue le SAEP.. Quote
maurel Posted January 1, 2018 Posted January 1, 2018 Bonjour je vous adresse mes meilleurs voeux pour cette année 2018. Pas de sortie route depuis le 6 décembre a cause des conditions climatiques uniquement des sorties vtt 3xsemaine. Hier sortie route de 100kms 1400de positif 4h de vélo avec potence plus courte 110mm comme préconisé je me suis senti super bien sur le vélo plus de tension au niveau des omoplates plus de tension dans le bas du dos, maintenant je roule bras cassé alors qu'avant c'était bras tendus en appui sur les poignés en début de sortie tension dans le bas du mollet mais que j'avais en vtt aussi puis elle à disparu au bout de 50 kms. A confirmer sur d'autres sorties mais la je pense qu'on est vraiment tout proche de la position. Merci pour votre aide bonne journée. Quote
Vincent Blondeau Posted January 5, 2018 Author Posted January 5, 2018 N'oiubliez pas une sortie c'est aussi : echauffement ( petit braquet / petite vitesse ) des excerciecs ET un retour au calme de 10 minutes ( petite braquet / petite vitesse ) .. Quote
maurel Posted January 10, 2018 Posted January 10, 2018 Bonjour. Vendredi 100kms 1600 de positif 4h de vélo sortie qui c'est bien passé mais tension dans le bas du mollet droit et milieu des mollets j'ai l'impression d'appuyer avec le bout du pied j'ai bien envi d'essayer d'engager un peu plus mes cales qu' en pensez_ vous? Quote
Vincent Blondeau Posted January 10, 2018 Author Posted January 10, 2018 On peut essayer d'engager mais il faudrait savoir quelle a ete la fréquence de pédalage avec le denivelle positif ? es ce que physiquement c'etait pas trop ? Engager oui mais sous reserve de ne pas perdre en vélocité . Quote
maurel Posted January 10, 2018 Posted January 10, 2018 moyenne sur la sortie 87 tour minutes maxi 110 Quote
Vincent Blondeau Posted January 11, 2018 Author Posted January 11, 2018 Oui donc pas en " force " ... On peut engager les cale sde 2mm Quote
maurel Posted January 11, 2018 Posted January 11, 2018 OK je teste aujourd'hui et samedi quand on pedale en force la frequence moyenne de pédalage se situe a combien de tours Quote
Vincent Blondeau Posted January 11, 2018 Author Posted January 11, 2018 Entre 50 et 60tr...c'est bas ...donc on utilise beaucoup plus de force ... Quote
maurel Posted January 13, 2018 Posted January 13, 2018 Bonjour. Donc cales engagées de 2mm de plus: Mercredi sortie en foncier avec les jeunes du club 70kms intensité i1 i2 cadence de pédalage 87tmn 3 heures de vélo pas de tension dans le milieu des mollets ni en bas du mollet droit. par contre tension dans les lombaires et appui sur le périné. aujourd'hui fractionné intensité i 4 1h45 de vélo avec echauffement et retour au calme 30mn j'avais baissé un peu le bec de selle 2mm pas de tension dans le dos mais gene au niveau du genou droit et mal au fesse en fin de sortie. Quote
Vincent Blondeau Posted January 13, 2018 Author Posted January 13, 2018 Appui sur périnée = baissez la selle de 2 mm Lobaire et fesse = baissez un peu la selle Quote
maurel Posted January 13, 2018 Posted January 13, 2018 ok je modifie et vous tiens au courant Merci bonne soirée Quote
maurel Posted December 13, 2018 Posted December 13, 2018 Bonjour, Je reviens vers vous car tout allait bien jusqu'a présent mais depuis quelque temps sont apparues des douleurs au niveau des chevilles sur l'avant coté coup de pied je n'ai rien changé auriez vous une idée. Merci bonne soirée. Quote
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