Maurel 4369 Route

[Vincent Blondeau]

Essayez d'abord avec la selle.

[maurel]

Bonjour.

Donc selle remonté de 2mm 80KMS hier 1200 de positif pas de probleme au niveau mollets juste une tension au genou droit au passage du point mort haut mais moins qu avec la selle plus basse c'est nettement mieux avec la selle un peu plus haute peut etre faudrait il essayer 2 mm de plus.

[Vincent Blondeau]

Oui mais  rouler encore une ou deux sortie a cette hauteur .

[maurel]

Bonjour

OK je touche à rien .

[maurel]

Bonjour.

Je n'ai pas faite de grosse sorties le maxi que j'ai fais est 40kms pour accompagner mon fils qui travaillait la puissance et de petites sortie de 25 kms le lendemain de ses courses à petit rythme.

Quand je ferai une sortie plus longue je vous enverrai un compte rendu.

Merci et bon week end

[Vincent Blondeau]

Notez quand emme toutes les remarques

[maurel]

Bonjour.

Petite sortie mercredi de 50 kms 2h 800 de d+ tension dans le dos en cote meme sans forcer douleurs autour de la rotule droite sensation d'appuyer avec le devant du pied par rapport au vtt.

[Vincent Blondeau]

Dans ca cas il faudrait baisser la selle de 2mm et engager ( reculer ) les cales de 2mm..

[maurel]

Bonjour.

Aujourd'hui sortie de 65kms 1000m de dénivellé 2h30 selle baissé de 2mm cales engagées de 2mm comme préconisé .J'ai beaucoup plus de puissance je sent que j'appui plus fort sur les pédales je me sent mieux posé sur le vélo.

ce qui me gene c'est cette douleur persistante autour de la rotule droite .

[Vincent Blondeau]

IL faut enquêter !

- Osteo ..y aurait il un blocage ? Une fêlure , de l'arthrose ?

On va tout repasser en détail  ainsi que l’orientation des cales ...

[maurel]

Bonjour.

aujourd'hui petite sortie route de 45 kms 700M de positif .Comme on l'avait évoqué j'ai monté les pédales du vtt et je suis parti avec les chaussures VTT sans toucher aucun réglages au bout de 5kms je sentais une douleur à la jambe gauche sur le quadriceps partant du pli de l'aine sur environ 20 cms en allant vers le genou ainsi qu'une tension partant du talon et remontant vers le mollet ainsi qu'une grande instabilité au passage du point mort bas et  un manque de force.

je me suis arreté et enlevé les cales de selle pour descendre de 5 mm et me retrouver sur les valeurs du VTT  soit 80,5 mais avec un recul plus important .

Les douleurs et tensions ont disparues et je n'ai pas eu de douleurs autour du genou droit comme avec les chaussures et pédales routes.

A froid quand je pli mon genou  je sent quand meme une tension du pli de l'aine vers le genou ainsi qu'une tension au niveau du quadri vers le genou.

[Vincent Blondeau]

Il faut " étirer quadri et psoas " ....D'autre part j'ai l'impression que votre corps n'est pas totalement disposé  à passer de l'un a l'autre sans vous le faire sentir et ressentir  ....On devra peut etre  essayer de mettre deux positions très voisines   pour ne pas perturber " la mémoire musculaire de votre corps "...

[maurel]

Peut etre que les pédales look et les chaussures brident trop le genou droit alors qu'avec les pédales et chaussures vtt il y a plus de liberté

[Vincent Blondeau]

ON peut aussi imaginer cela ..mais trop de liberté a les mèmes conséquences que pas assez ...

[maurel]

Bonjour.

J'ai remis les pédales route remonté ma de selle de 5 mm par rapport au 81mm préconisés au départ(j'avais déja remonté de 2mm) remis l'engagement des cales comme préconisé.

aujourd'hui 65kms 900 m de positif plus de douleurs autour de la rotule droite par contre douleur dans le creu poplité droit et tension des muscles du quadriceps au passage du point mort haut.on sent que la jambe manque de fluidité au passage du PMH;

bonne soirée.

[Vincent Blondeau]

Tension creux poplité = selle un peu trop haute  ou jambe plus courte ou laxité insuffisante ...ce qui semblerait indiquer que  quelques petits mm vous séparent de la position définbitive.

[maurel]

Bonjour.

samedi 60kms 2h15 650metres de dénivellé pas de tension dans le creu poplité de la jambe droite meilleure fluidité au passage du PMH .

légère instabilité du pied gauche sur la pédale tension dans les lombaires.

 

[Vincent Blondeau]

Tension dans les lombaires   :

- le guidon  est peut être  un peu loin ou un peu bas ?

- le bec de selle remonte peut etre ou la selle ets peut etre trop horizontale ?

[maurel]

je vais essayer devremonter un peu le guidon mais il me faut retourner la potence

[Vincent Blondeau]

C'est une solution ( provisoire ) ....

[maurel]

Bonsoir.

J'ai repris le vélo de route il y a environ 1 mois j'ai fais 1 sortie de 120 kms avec 1900 de positif soit 5heures +  une dizaine de sorties de 50 à 80 kms le corps s'habitue bien au changement de position route vtt j'ai une tension sur la jambe droite a l'attache du quadriceps derriere la rotule .Je sent d'ailleurs qu il y  a moins de liberté au passage du PMH sur cette jambe que sur l'autre.Qu'en pensez vous.

Merci

[Vincent Blondeau]

Dans cas cas il faudrait baisser la selle de 2 mm

[maurel]

OK j'essaie la prochaine sortie et je vous tiens au courant

[Vincent Blondeau]

Bien..

[maurel]

Bonjour.

Actuellement j'alterne les sorties vtt et route pour ce qui est du vtt pour le moment ça fonctionne bien .

J'ai vu un energéticien osthéopathe il y à un mois et depuis je sens que je suis beaucoup mieux de plus il m'as débloqué la cheville droite.

Pour le route j'ai toujours cette douleur sur la jambe droite qui apparait sur le dessus de la rotule au niveau de l'attache du quadriceps.

Sur les distance supérieures à 4H j'ai mal aux épaules  et je sens que j'ai besoin de me redresser je pense avoir le cintre trop bas ou trop loin.

J'ai mesuré ma souplesse avant j'étais à 0mm maintenant j'ai le bout des doigts à 35mm au dessus du sol.

Pourriez vous me calculer la difference selle cintre qui me conviendrait le mieux.

Merci et bonne fin de journée.